| #ÍÅÈÇÂÅÑÒÍÎ! | #ÍÅÈÇÂÅÑÒÍÎ! | |||||||||||||||||||||
| Koolilõuna menüü | ||||||||||||||||||||||
| 07. nädal | 09.02.2026-13.02.2026 | |||||||||||||||||||||
| Esmaspäev | Lõunasöök | Koostisosad | Kogus, g | Energia, kcal | Süsivesikud, g | Rasvad, g | Valgud, g | |||||||||||||||
| Kana-karrikaste (L) | Kanailiha, mugulsibul, maisitärklis, värske petersell, toidukoor, karripulber (koriander, kurkum, põld-lambalääts, Cayenne`i pipar, apteegitill, vürtsköömen, must pipar), must pipar, söögisool, vesi, toiduõli | 140,00 | 151,67 | 3,70 | 10,21 | 11,11 | ||||||||||||||||
| Taimetoit | Kikerhernekarri (L) | Kikerherned, mugulsibul, küüslauk, tšillipipar, tomat, jahvatatud paprika, vürtsköömned, koriandriseemned, must pipar, söögisool, kurkum, kookosjook, vesi, toiduõli | 20,00 | 15,90 | 1,28 | 0,76 | 0,53 | |||||||||||||||
| Täisterapasta/pasta (G) (mahe) | Täisterapasta/pasta (durumnisu jahu, vesi), vesi, söögisool | 100,00 | 171,57 | 35,66 | 1,35 | 5,68 | ||||||||||||||||
| Tatar, aurutatud | Tatar, vesi, söögisool | 100,00 | 154,20 | 27,00 | 4,74 | 2,28 | ||||||||||||||||
| Porgand, aurutatud | 100,00 | 34,47 | 9,04 | 0,21 | 0,64 | |||||||||||||||||
| Külm jogurtikaste (L) | Maitsestamata jogurt, söögisool, suhkur, till | 50,00 | 20,56 | 2,73 | 0,25 | 1,90 | ||||||||||||||||
| Peedi-küüslaugusalat | Peet, küüslauk | 100,00 | 41,80 | 9,60 | 0,20 | 1,71 | ||||||||||||||||
| Hiina kapsas, tomat, redis (mahe) | 100,00 | 16,90 | 2,30 | 0,17 | 0,87 | |||||||||||||||||
| Seemnesegu (mahe) | Kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, seesamiseemned | 10,00 | 60,88 | 1,28 | 5,16 | 2,82 | ||||||||||||||||
| Piimatooted (piim, keefir R 2,5% ) (L) | 50,00 | 28,20 | 2,44 | 1,29 | 1,72 | |||||||||||||||||
| Joogijogurt, maitsestatud (L) | Maitsestamata jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur | 50,00 | 37,37 | 6,06 | 0,75 | 1,60 | ||||||||||||||||
| Tee, suhkruta | Teepuru, vesi | 50,00 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,05 | ||||||||||||||||
| Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik (G) | 30,00 | 73,86 | 15,69 | 0,60 | 2,15 | |||||||||||||||||
| Nuikapsas | 50,00 | 12,10 | 2,10 | 0,10 | 0,25 | |||||||||||||||||
| Pirn | 50,00 | 19,99 | 5,97 | 0,00 | 0,15 | |||||||||||||||||
| Kokku: | 839,66 | 124,84 | 25,77 | 33,44 | ||||||||||||||||||
| Teisipäev | Lõunasöök | Koostisosad | Kogus, g | Energia, kcal | Süsivesikud, g | Rasvad, g | Valgud, g | |||||||||||||||
| Värskekapsaborš sealihaga | Peet, kartul, porgand, peakapsas, pastinaak, mugulsibul, tomatipasta, puljong liha kontidest, toiduõli,sealiha, loorber, söögisool, must pipar, sidrunimahl, petersell | 300,00 | 210,00 | 13,80 | 12,60 | 8,22 | ||||||||||||||||
| Taimetoit | Värskekapsaborš punaste ubadega | Peet, kartul, porgand, peakapsas, pastinaak, mugulsibul, tomatipasta, puljong liha kontidest, toiduõli,sealiha, loorber, söögisool, must pipar, sidrunimahl, petersell | 50,00 | 25,80 | 4,24 | 0,11 | 1,30 | |||||||||||||||
| Hapukoor R 20% (L) | 30,00 | 66,50 | 1,14 | 6,44 | 0,99 | |||||||||||||||||
| Marja-mannavaht mustsõstra kastmega (G) | Mustikas, nisumanna, suhkur, vesi, vanillisuhkur, söögisool, mustad sõstrad | 100,00 | 79,40 | 17,70 | 0,24 | 0,83 | ||||||||||||||||
| Maasika-kohupiimakreem (L) | Mustikas, nisumanna, suhkur, vesi, vanillisuhkur, söögisool, mustad sõstrad | 100,00 | 144,00 | 12,20 | 8,34 | 4,90 | ||||||||||||||||
| Piimatooted (piim, keefir R 2,5% ) (L) | Maitsestamata kohupiim, maitsestamata jogurt, vahukoor, suhkur, maasikas | 50,00 | 28,20 | 2,44 | 1,29 | 1,72 | ||||||||||||||||
| Mahl (erinevad maitsed) | 50,00 | 24,26 | 5,89 | 0,03 | 0,18 | |||||||||||||||||
| Joogijogurt, maitsestatud (L) | Rõngu suhkruvaba mahlakonsentraat 100% naturaalne, vesi | 50,00 | 37,37 | 6,06 | 0,75 | 1,60 | ||||||||||||||||
| Tee, suhkruta | Maitsestamata jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur | 50,00 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,05 | ||||||||||||||||
| Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik (G) | Teepuru, vesi | 30,00 | 73,86 | 15,69 | 0,60 | 2,15 | ||||||||||||||||
| Porgand | 50,00 | 16,20 | 2,80 | 0,10 | 0,30 | |||||||||||||||||
| Õun (mahe) | 50,00 | 24,04 | 6,74 | 0,00 | 0,00 | |||||||||||||||||
| Kokku: | 729,83 | 88,70 | 30,49 | 22,24 | ||||||||||||||||||
| Kolmapäev | Lõunasöök | Koostisosad | Kogus, g | Energia, kcal | Süsivesikud, g | Rasvad, g | Valgud, g | |||||||||||||||
| Lõhetükid koorekastmes (G, L) | Lõhe, must pipar, söögisool, värske till, toiduõli, nisujahu, piim, toidukoor | 100,00 | 192,50 | 5,36 | 13,25 | 13,00 | ||||||||||||||||
| Taimetoit | Juurviljastrooganov (G, L) | Kaalikas, juurseller, mugulsibul, pastinaak, porgand, nisujahu, tomatipüree, toiduõli, hapukoor , vesi, söögisool | 50,00 | 54,90 | 3,79 | 3,76 | 0,94 | |||||||||||||||
| Riis, aurutatud (mahe) | Riis, vesi, söögisool | 100,00 | 157,70 | 26,88 | 4,74 | 2,28 | ||||||||||||||||
| Kartul, aurutatud (mahe) | 100,00 | 72,50 | 15,50 | 0,00 | 1,90 | |||||||||||||||||
| Ahjuköögiviljad | Kaalikas, bataat, pastinaak, porgand, paprika, mugulsibul, kuivatatud roosmariin, toiduõli | 100,00 | 70,60 | 11,06 | 1,46 | 1,44 | ||||||||||||||||
| Külm küüslaugu-jogurtikaste (L) | Maitsestamata jogurt, sidrunimahl, suhkur, küüslauk, söögisool | 100,00 | 83,30 | 5,80 | 4,80 | 4,10 | ||||||||||||||||
| Mahla-õlikaste | Õunamahl 100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber, söögisool, petersell, värske, toiduõli | 5,00 | 32,19 | 0,10 | 3,53 | 0,01 | ||||||||||||||||
| Porgandi-melonisalat | Porgand, melon, toiduõli | 100,00 | 48,16 | 7,69 | 2,17 | 0,59 | ||||||||||||||||
| Kapsas (mahe), peet, roheline hernes | 100,00 | 53,30 | 7,55 | 0,30 | 3,06 | |||||||||||||||||
| Seemnesegu (mahe) | Kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, seesamiseemned | 15,00 | 91,32 | 1,92 | 7,74 | 4,23 | ||||||||||||||||
| Piimatooted (piim, keefir R 2,5% ) (L) | 50,00 | 28,20 | 2,44 | 1,29 | 1,72 | |||||||||||||||||
| Joogijogurt, maitsestatud (L) | Maitsestamata jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur | 50,00 | 37,37 | 6,06 | 0,75 | 1,60 | ||||||||||||||||
| Tee, suhkruta | Teepuru, vesi | 50,00 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,05 | ||||||||||||||||
| Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik (G) | 30,00 | 73,86 | 15,69 | 0,60 | 2,15 | |||||||||||||||||
| Valge redis | 50,00 | 9,45 | 1,45 | 0,05 | 0,40 | |||||||||||||||||
| Pirn | 50,00 | 19,99 | 5,97 | 0,00 | 0,15 | |||||||||||||||||
| Kokku: | 1025,53 | 117,25 | 44,43 | 37,47 | ||||||||||||||||||
| Neljapäev | Lõunasöök | Koostisosad | Kogus, g | Energia, kcal | Süsivesikud, g | Rasvad, g | Valgud, g | |||||||||||||||
| Kodune seljanka (G) | Veiseliha, sealiha, keedusink, hapukurk (söögisool, vesi, till), kartul, porgand, mugulsibul, tomatipüree, toiduõli, söögisool, vesi, värske petersell | 300,00 | 232,50 | 14,00 | 12,92 | 13,97 | ||||||||||||||||
| Taimetoit | Seeneseljanka | Kartul, šampinjonid, mugulsibul, hapukurk, tomatipüree, toiduõli, söögisool, must pipar, vesi | 50,00 | 21,80 | 3,44 | 0,52 | 0,57 | |||||||||||||||
| Hapukoor R 20% (L) | 30,00 | 66,50 | 1,14 | 6,44 | 0,99 | |||||||||||||||||
| Marjasmuuti (L) | Marjad, banaan, keefir | 100,00 | 57,40 | 6,35 | 2,10 | 3,03 | ||||||||||||||||
| Pannkook moosiga (G, L, M) | Nisujahu, kanamuna, toiduõli, suhkur, söögisool, vanillisuhkur, piim, marjad | 100,00 | 241,00 | 32,50 | 9,31 | 6,13 | ||||||||||||||||
| Piimatooted (piim, keefir R 2,5% ) (L) | 50,00 | 28,20 | 2,44 | 1,29 | 1,72 | |||||||||||||||||
| Joogijogurt, maitsestatud (L) | Maitsestamata jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur | 50,00 | 37,37 | 6,06 | 0,75 | 1,60 | ||||||||||||||||
| Tee, suhkruta | Teepuru, vesi | 50,00 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,05 | ||||||||||||||||
| Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik (G) | 30,00 | 73,86 | 15,69 | 0,60 | 2,15 | |||||||||||||||||
| Õun (mahe) | 50,00 | 24,04 | 6,74 | 0,00 | 0,00 | |||||||||||||||||
| Kokku: | 782,87 | 88,35 | 33,92 | 30,20 | ||||||||||||||||||
| Reede | Lõunasöök | Koostisosad | Kogus, g | Energia, kcal | Süsivesikud, g | Rasvad, g | Valgud, g | |||||||||||||||
| Bolognese kaste | Veisehakkliha, mugulsibul, küüslauk, porgand, tomat, tomatipasta, kuivatatud pune, kuivataud basiilik, söögisool, must pipar, vesi | 140,00 | 93,92 | 5,75 | 5,36 | 4,70 | ||||||||||||||||
| Taimetoit | Bolognese kaste sojaubadega | Edamame oad, porgand, mugulsibul, küüslauk, kuivatatud pune, tomat, tomatipasta, kuivatatud basiilik, söögisool, must pipar, toiduõli, vesi | 50,00 | 33,75 | 2,53 | 1,95 | 1,48 | |||||||||||||||
| Täisterapasta/pasta (G) (mahe) | Täisterapasta/pasta ( durumnisujahu, vesi), vesi, söögisool | 100,00 | 171,57 | 35,66 | 1,35 | 5,68 | ||||||||||||||||
| Riis, aurutatud | Riis, vesi, söögisool | 100,00 | 157,70 | 26,88 | 4,74 | 2,28 | ||||||||||||||||
| Peet, röstitud | Peet, toiduõli, tüümian, värske | 100,00 | 60,84 | 12,51 | 1,12 | 1,68 | ||||||||||||||||
| Mahla-õlikaste | Õunamahl 100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber, söögisool, petersell, värske, toiduõli | 10,00 | 64,38 | 0,19 | 7,06 | 0,03 | ||||||||||||||||
| Kapsa-virsikusalat | Valge/punane peakapsas, virsik | 5,00 | 1,61 | 0,26 | 0,01 | 0,07 | ||||||||||||||||
| Porgand, paprika, porrulauk (mahe kapsas) | 100,00 | 27,70 | 4,03 | 0,20 | 1,13 | |||||||||||||||||
| Seemnesegu (mahe) | Kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, seesamiseemned | 10,00 | 60,88 | 1,28 | 5,16 | 2,82 | ||||||||||||||||
| Šokolaadi peedi-brownie (G, L, M, PT) | 40,00 | 120,50 | 12,26 | 6,55 | 2,54 | |||||||||||||||||
| Piimatooted (piim, keefir R 2,5% ) (L) | 50,00 | 28,20 | 2,44 | 1,29 | 1,72 | |||||||||||||||||
| Joogijogurt, maitsestatud (L) | Maitsestamata jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur | 50,00 | 37,37 | 6,06 | 0,75 | 1,60 | ||||||||||||||||
| Tee, suhkruta | Teepuru, vesi | 50,00 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,05 | ||||||||||||||||
| Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik (G) | 30,00 | 73,86 | 15,69 | 0,60 | 2,15 | |||||||||||||||||
| Valge redis | 50,00 | 9,45 | 1,45 | 0,05 | 0,40 | |||||||||||||||||
| Õun (mahe) | 50,00 | 24,04 | 6,74 | 0,00 | 0,00 | |||||||||||||||||
| Kokku: | 965,96 | 133,72 | 36,18 | 28,32 | ||||||||||||||||||
| NÄDALA KESKMINE KOKKU: | 868,77 | 110,57 | 34,16 | 30,33 | ||||||||||||||||||
| Põhitoitainetest saadava energia osakaal koguenergiast (%E) | 50,91 | 35,38 | 13,97 | |||||||||||||||||||
| Nõutud vahemik kahe nädala keskmisena | 800-900 kcal | 45-60%E | 25-40%E | 10-20%E | ||||||||||||||||||
| Üldinfo menüü kohta | ||||||||||||||||||||||
| Taimetoit võib sisaldada muna- ja piimatooteid | ||||||||||||||||||||||
| Teavet menüüs sisalduvate allergeenide kohta küsi köögipersonalilt | ||||||||||||||||||||||
| Menüü on koostatud lähtudes 10.- 12. klassi vanuserühma toiduenergia ja toitainete vajadusest, järgides kehtivaid toitumissoovitusi | ||||||||||||||||||||||
| Joogivesi on igapäevaselt tasuta saadaval kogu päeva jooksul | ||||||||||||||||||||||
| Menüü muudatused kooskõlastatakse kooliga vastavalt hankelepingule. Erandolukorras, kus muudatus on vältimatu (nt ootamatu tooraine puudus), teavitatakse kooli esimesel võimalusel ning tagatakse toidu toiteväärtuslikkus ja mitmekesisus | ||||||||||||||||||||||
| Tähised menüüs | ||||||||||||||||||||||
| G – sisaldab gluteeni | L – sisaldab piimatooteid (sh laktoosi) | |||||||||||||||||||||
| M – sisaldab muna | P – sisaldab pähkleid | |||||||||||||||||||||
| PT – portsjontoode | VS-vähendatud suhkruga | |||||||||||||||||||||