| #ÍÅÈÇÂÅÑÒÍÎ! | #ÍÅÈÇÂÅÑÒÍÎ! | |||||||||||||||||||||
| Koolilõuna menüü | ||||||||||||||||||||||
| 08. nädal | 16.02.2026-19.02.2026 | |||||||||||||||||||||
| Esmaspäev | Lõunasöök | Koostisosad | Kogus, g | Energia, kcal | Süsivesikud, g | Rasvad, g | Valgud, g | |||||||||||||||
| Sealihakaste (G, L) | Sealiha, mugulsibul, vesi, nisujahu, toiduõli, hapukoor, petersell, must pipar, söögisool | 120,00 | 113,00 | 4,74 | 7,69 | 6,05 | ||||||||||||||||
| Taimetoit | Stoovitud porgandid (G, L) | Porgand, toidukoor, nisujahu, või, sidrunimahl, söögisool, suhkur, vesi | 20,00 | 13,80 | 1,02 | 0,93 | 0,20 | |||||||||||||||
| Tatar, aurutatud | Tatar, vesi, söögisool | 60,00 | 92,52 | 16,20 | 1,50 | 2,90 | ||||||||||||||||
| Kuskuss, aurutatud (G) | Kuskuss, vesi, söögisool | 60,00 | 80,40 | 16,32 | 0,00 | 2,48 | ||||||||||||||||
| Brokoli, aurutatud | 50,00 | 19,73 | 3,05 | 0,25 | 2,05 | |||||||||||||||||
| Mahla-õlikaste | Õunamahl 100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber, söögisool, petersell, toiduõli | 5,00 | 32,19 | 0,10 | 3,53 | 0,01 | ||||||||||||||||
| Peedi-piprajuuresalat (L) (mahe peet) | Peet, mädarõigas, hapukoor, õun, suhkur, | 50,00 | 29,80 | 4,14 | 0,84 | 0,92 | ||||||||||||||||
| Hiina kapsas, tomat, mais | 100,00 | 40,20 | 5,68 | 0,63 | 1,70 | |||||||||||||||||
| Seemnesegu (mahe) | Kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, seesamiseemned | 15,00 | 91,32 | 1,92 | 7,74 | 4,23 | ||||||||||||||||
| PRIA | Piimatooted (piim, keefir R 2,5% ) (L) | 50,00 | 28,20 | 2,44 | 1,29 | 1,72 | ||||||||||||||||
| Joogijogurt, maitsestatud (L) | Maitsestamata jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur | 25,00 | 18,69 | 3,03 | 0,38 | 0,80 | ||||||||||||||||
| Tee, suhkruta | Teepuru, vesi | 50,00 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,05 | ||||||||||||||||
| Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik (G) | 50,00 | 123,10 | 26,15 | 1,00 | 3,58 | |||||||||||||||||
| Porgand | 50,00 | 16,20 | 2,80 | 0,10 | 0,30 | |||||||||||||||||
| Pirn | 50,00 | 19,99 | 5,97 | 0,00 | 0,15 | |||||||||||||||||
| Kokku: | 719,32 | 93,56 | 25,87 | 27,14 | ||||||||||||||||||
| Teisipäev | Lõunasöök | Koostisosad | Kogus, g | Energia, kcal | Süsivesikud, g | Rasvad, g | Valgud, g | |||||||||||||||
| Hernesupp suitsulihaga (G) | Kuivatatud hernes, odrakruup, porgand, mugulsibul, suitsutatud sealiha, seapuljong, vesi, toiduõli, loorber, sinep, söögisool, petersell, majoraan | 200,00 | 286,00 | 25,10 | 11,00 | 17,30 | ||||||||||||||||
| Taimetoit | Hernesupp, lihavaba (G) | Kuivatatud hernes, odrakruup, porgand, mugulsibul, vesi, toiduõli, loorber, sinep, söögisool, petersell, majoraan | 50,00 | 39,30 | 3,19 | 2,44 | 0,85 | |||||||||||||||
| #ÍÅÈÇÂÅÑÒÍÎ! | Vastlakukkel vahukoorega (G, L, M, VS) | Piim, pärm, nisujahu, kanamuna, suhkur, või, söögisool, kardemon, vahukoor | 60,00 | 210,00 | 22,80 | 10,80 | 4,69 | |||||||||||||||
| Kakaojogurt kirssidega (L) | Maitsestamata jogurt, kakaopulber, kirss, suhkur | 100,00 | 95,20 | 15,90 | 2,21 | 2,75 | ||||||||||||||||
| Piimatooted (piim, keefir R 2,5% ) (L) (PRIA) | 50,00 | 28,20 | 2,44 | 1,29 | 1,72 | |||||||||||||||||
| Joogijogurt, maitsestatud (L) | Maitsestamata jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur | 50,00 | 37,37 | 6,06 | 0,75 | 1,60 | ||||||||||||||||
| Mahl (erinevad maitsed) | Rõngu suhkruvaba mahlakonsentraat 100% naturaalne, vesi | 50,00 | 24,26 | 5,89 | 0,03 | 0,18 | ||||||||||||||||
| Tee, suhkruta | Teepuru, vesi | 50,00 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,05 | ||||||||||||||||
| Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik (G) | 50,00 | 123,10 | 26,15 | 1,00 | 3,58 | |||||||||||||||||
| Nuikapsas | 50,00 | 12,10 | 2,10 | 0,10 | 0,25 | |||||||||||||||||
| Õun (mahe) | 50,00 | 24,04 | 6,74 | 0,00 | 0,00 | |||||||||||||||||
| Kokku: | 879,77 | 116,37 | 29,61 | 32,97 | ||||||||||||||||||
| Kolmapäev | Lõunasöök | Koostisosad | Kogus, g | Energia, kcal | Süsivesikud, g | Rasvad, g | Valgud, g | |||||||||||||||
| Paneeritud ahjukala (G, PT) | Valge kala, nisujahu, kanamuna, riivsai, toiduõli, söögisool, maitseainetesegu, sidrunipipar | 90,00 | 178,55 | 10,59 | 6,97 | 18,77 | ||||||||||||||||
| Taimetoit | Tofukaste tomati ja paprikaga (L) | Tofu, porgand, mugulsibul, paprika, tomatipasta, vesi, kohvikoor, toiduõli, söögisool, must pipar, basiilik, vesi, masitärklis, petersell | 20,00 | 12,10 | 1,02 | 0,61 | 0,53 | |||||||||||||||
| Riis, aurutatud | Riis, vesi, söögisool | 60,00 | 77,25 | 17,18 | 0,16 | 1,50 | ||||||||||||||||
| Kartul, aurutatud | 60,00 | 43,50 | 9,30 | 0,00 | 1,14 | |||||||||||||||||
| Rooskapsas, röstitud | Rooskapsas, söögisool, toiduõli | 100,00 | 59,00 | 3,36 | 1,60 | 5,40 | ||||||||||||||||
| Külm jogurtikaste maitserohelisega (L) | Till, roheline sibul, maitsestamata jogurt | 50,00 | 28,40 | 2,39 | 1,33 | 1,70 | ||||||||||||||||
| Mahla-õlikaste | Õunamahl 100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber, söögisool, petersell, värske, toiduõli | 5,00 | 32,19 | 0,10 | 3,53 | 0,01 | ||||||||||||||||
| Brokoli ja porgand seesamiseemnetega | Brokoli, porgand, salatikaste (sinep, mesi, toiduõli, õunaäädikas, söögisool, must pipar, suhkur), seesamiseemned | 50,00 | 52,80 | 2,89 | 3,43 | 1,80 | ||||||||||||||||
| Salatisegu, roheline hernes, hapukurk | Rooma salat, jääsalat, rukola, spinat, roheline hernes, hapukurk (kurk, söögisool, vesi) | 100,00 | 39,90 | 4,23 | 0,42 | 3,04 | ||||||||||||||||
| Seemnesegu (mahe) | Kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, seesamiseemned | 15,00 | 91,32 | 1,92 | 7,74 | 4,23 | ||||||||||||||||
| PRIA | Piimatooted (piim, keefir R 2,5% ) (L) | 50,00 | 28,20 | 2,44 | 1,29 | 1,72 | ||||||||||||||||
| Joogijogurt, maitsestatud (L) | Maitsestamata jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur | 25,00 | 18,69 | 3,03 | 0,38 | 0,80 | ||||||||||||||||
| Tee, suhkruta | Teepuru, vesi | 50,00 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,05 | ||||||||||||||||
| Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik (G) | 50,00 | 123,10 | 26,15 | 1,00 | 3,58 | |||||||||||||||||
| Valge redis | 50,00 | 9,45 | 1,45 | 0,05 | 0,40 | |||||||||||||||||
| Pirn | 50,00 | 19,99 | 5,97 | 0,00 | 0,15 | |||||||||||||||||
| Kokku: | 814,62 | 92,01 | 28,49 | 44,82 | ||||||||||||||||||
| Neljapäev | Lõunasöök | Koostisosad | Kogus, g | Energia, kcal | Süsivesikud, g | Rasvad, g | Valgud, g | |||||||||||||||
| Raguu köögiviljade ja sealihaga | Sealiha, mugulsibul, vesi, nisujahu, toiduõli, hapukoor, petersell, must pipar, söögisool | 120,00 | 113,00 | 4,74 | 7,69 | 6,05 | ||||||||||||||||
| Taimetoit | Kreemjas köögiviljakaste sulatatud juustuga ja basiilikuga (L) | Suvikõrvits, porgand, mugulsibul, küüslauk, paprika, sulatatud juust , vesi, must pipar, basiilik | 50,00 | 39,55 | 2,59 | 2,49 | 2,13 | |||||||||||||||
| Kartulipüree (L) | Kartul, piim, või , söögisool | 60,00 | 52,56 | 7,98 | 1,54 | 1,47 | ||||||||||||||||
| Tatar, aurutatud | Tatar, vesi, söögisool | 60,00 | 92,52 | 16,20 | 1,50 | 2,90 | ||||||||||||||||
| Kapsas, röstitud | 100,00 | 24,18 | 5,56 | 0,20 | 1,10 | |||||||||||||||||
| Mahla-õlikaste | Õunamahl 100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber, söögisool, petersell, toiduõli | 5,00 | 32,19 | 0,10 | 3,53 | 0,01 | ||||||||||||||||
| Hiina kapsa salat spinatiga | Peet, mädarõigas, hapukoor, õun, suhkur, | 50,00 | 7,10 | 1,21 | 0,08 | 0,67 | ||||||||||||||||
| Porgand (mahe), mais, kurk | 100,00 | 42,30 | 6,35 | 0,57 | 1,53 | |||||||||||||||||
| Seemnesegu (mahe) | Kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, seesamiseemned | 15,00 | 91,32 | 1,92 | 7,74 | 4,23 | ||||||||||||||||
| PRIA | Piimatooted (piim, keefir R 2,5% ) (L) | 50,00 | 28,20 | 2,44 | 1,29 | 1,72 | ||||||||||||||||
| Joogijogurt, maitsestatud (L) | Maitsestamata jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur | 25,00 | 18,69 | 3,03 | 0,38 | 0,80 | ||||||||||||||||
| Tee, suhkruta | Teepuru, vesi | 50,00 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,05 | ||||||||||||||||
| Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik (G) | 50,00 | 123,10 | 26,15 | 1,00 | 3,58 | |||||||||||||||||
| Valge/punane peakapsas | 50,00 | 14,90 | 2,29 | 0,08 | 0,68 | |||||||||||||||||
| Pirn | 50,00 | 19,99 | 5,97 | 0,00 | 0,15 | |||||||||||||||||
| Kokku: | 699,78 | 86,53 | 28,07 | 27,07 | ||||||||||||||||||
| Reede | Lõunasöök | Koostisosad | Kogus, g | Energia, kcal | Süsivesikud, g | Rasvad, g | Valgud, g | |||||||||||||||
| Kanapada kõrvitsa ja roheliste ubadega (L) | Kanaliha, porgand, kaalikas, kõrvits, mugulsibul, paprika, aedoad, toidukoor, maisitärklis, söögisool, värske petersell, toiduõli, vesi | 120,00 | 97,50 | 4,93 | 5,65 | 5,84 | ||||||||||||||||
| Taimetoit | Koorene herne- ja aedviljahautis (L) | Herned, suvikõrvits, porgand, toidukoor, värske petersell, toiduõli, söögisool, vesi | 20,00 | 15,30 | 1,41 | 0,60 | 0,69 | |||||||||||||||
| Täisterapasta/pasta (G) (mahe) | Täisterapasta/pasta ( durumnisujahu, vesi), vesi, söögisool | 60,00 | 102,94 | 21,39 | 0,81 | 3,41 | ||||||||||||||||
| Kinoa, keedetud | Kinoa, vesi, söögisool, toiduõli | 60,00 | 68,64 | 10,20 | 1,74 | 2,33 | ||||||||||||||||
| Kõrvits, röstitud | Kõrvits, küüslauk, tüümian, must pipar, muskaatpähkel, toiduõli, söögisool | 50,00 | 22,00 | 1,26 | 1,56 | 0,39 | ||||||||||||||||
| Külm jogurti-küüslaugukaste (L) | Maitsestamata jogurt, sidrunimahl, suhkur, küüslauk | 50,00 | 41,66 | 2,97 | 2,40 | 2,07 | ||||||||||||||||
| Mahla-õlikaste | Õunamahl 100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber, söögisool, petersell, värske, toiduõli | 5,00 | 32,19 | 0,10 | 3,53 | 0,01 | ||||||||||||||||
| Hiina kapsa salat pirni ja Kreeka pähklitega (P) | Hiina kapsas, pirn, Kreeka pähkel, toiduõli | 50,00 | 44,91 | 3,12 | 3,50 | 0,84 | ||||||||||||||||
| Peet, porgand (mahe), valge redis | 100,00 | 31,50 | 5,47 | 0,13 | 0,93 | |||||||||||||||||
| Seemnesegu (mahe) | Kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, seesamiseemned | 15,00 | 91,32 | 1,92 | 7,74 | 4,23 | ||||||||||||||||
| PRIA | Piimatooted (piim, keefir R 2,5% ) (L) | 50,00 | 28,20 | 2,44 | 1,29 | 1,72 | ||||||||||||||||
| Joogijogurt, maitsestatud (L) | Maitsestamata jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur | 50,00 | 37,37 | 6,06 | 0,75 | 1,60 | ||||||||||||||||
| Tee, suhkruta | Teepuru, vesi | 50,00 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,05 | ||||||||||||||||
| Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik (G) | 50,00 | 123,10 | 26,15 | 1,00 | 3,58 | |||||||||||||||||
| Valge redis | 50,00 | 9,45 | 1,45 | 0,05 | 0,40 | |||||||||||||||||
| Õun (mahe) | 50,00 | 24,04 | 6,74 | 0,00 | 0,00 | |||||||||||||||||
| Kokku: | 770,30 | 95,61 | 30,74 | 28,09 | ||||||||||||||||||
| NÄDALA KESKMINE KOKKU: | 776,76 | 96,82 | 28,56 | 32,02 | ||||||||||||||||||
| Põhitoitainetest saadava energia osakaal koguenergiast (%E) | 49,86 | 33,09 | 16,49 | |||||||||||||||||||
| Nõutud vahemik kahe nädala keskmisena | 700-800 kcal | 45-60%E | 25-40%E | 10-20%E | ||||||||||||||||||
| Üldinfo menüü kohta | ||||||||||||||||||||||
| Taimetoit võib sisaldada muna- ja piimatooteid | ||||||||||||||||||||||
| Allergiat või toidutalumatust põhjustavate koostisosade kohta küsi lisainfot köögipersonalilt | ||||||||||||||||||||||
| Menüü on koostatud lähtudes 4.- 9.klassi vanuserühma toiduenergia ja toitainete vajadusest, järgides kehtivaid toitumissoovitusi | ||||||||||||||||||||||
| Joogivesi on igapäevaselt tasuta saadaval kogu päeva jooksul | ||||||||||||||||||||||
| Menüü muudatused kooskõlastatakse kooliga vastavalt hankelepingule. Erandolukorras, kus muudatus on vältimatu (nt ootamatu tooraine puudus), teavitatakse kooli esimesel võimalusel ning tagatakse toidu toiteväärtuslikkus ja mitmekesisus | ||||||||||||||||||||||
| Tähised menüüs | ||||||||||||||||||||||
| G – sisaldab gluteeni | L – sisaldab piimatooteid (sh laktoosi) | |||||||||||||||||||||
| M – sisaldab muna | P – sisaldab pähkleid | |||||||||||||||||||||
| PT – portsjontoode | VS-vähendatud suhkruga | |||||||||||||||||||||
| PRIA toetusprogrammid | ||||||||||||||||||||||
| Koolipuuvilja ja - köögivilja ning koolipiima toetab osaliselt PRIA | ||||||||||||||||||||||