 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| KOOLILÕUNA
MENÜÜ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 43. nädal |
19.10-23.10.2026 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Esmaspäev |
Lõunasöök |
Koostisosad |
Kogus,
g |
Energia,
kcal |
Süsivesikud,
g |
Rasvad, g |
Valgud, g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Sinepine sealihakaste (G, L) |
Sealiha,
mugulsibul, hapukoor, vesi, toiduõli, nisujahu, sinepipulber,
petersell, must pipar |
140,00 |
184,57 |
4,22 |
12,65 |
13,64 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Taimetoit |
Rooskapsas
sinepikastmes (G, L) (mahe) |
Rooskapsas,
või, sinep, must pipar,söögisool, toidukoor |
20,00 |
22,56 |
1,49 |
1,55 |
1,03 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Täisterapasta/pasta
(G) (mahe) |
Täisterapasta,
pasta (durumnisujahu, vesi), söögisool, vesi, toiduõli |
100,00 |
151,33 |
26,33 |
2,58 |
4,57 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Riis, aurutatud
(mahe) |
Riis, vesi,
söögisool |
100,00 |
157,70 |
26,88 |
4,74 |
2,28 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Miniporgandid,
aurutatud |
Miniporgand,
vesi, söögisool |
100,00 |
32,40 |
8,50 |
0,20 |
0,60 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Hiina kapsa
salat roheliste hernestega |
Hiina kapsas,
roheline hernes |
100,00 |
50,20 |
5,66 |
0,40 |
3,90 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Porgand,
šampinjonid küüslauguga, valge redis |
|
100,00 |
31,10 |
4,67 |
0,47 |
1,45 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Seemnesegu
(mahe) |
Kõrvitsaseemned,
päevalilleseemned, seesamiseemned |
10,00 |
60,88 |
1,28 |
5,16 |
2,82 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Külm
jogurtikaste maitserohelisega |
Maitsestamata
jogurt, roheline sibul, till, värske |
15,00 |
8,51 |
0,72 |
0,40 |
0,51 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Piimatooted
(piim, keefir) (L) |
|
50,00 |
28,20 |
2,44 |
1,29 |
1,72 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Joogijogurt,
maitsestatud (L) |
Maitsestamata
jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad
sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur |
50,00 |
37,37 |
6,06 |
0,75 |
1,60 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Tee, suhkruta |
Teepuru, vesi |
50,00 |
0,20 |
0,00 |
0,00 |
0,05 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Rukkileiva (3
sorti) - ja sepikutoodete valik(G) |
|
50,00 |
123,10 |
26,15 |
1,00 |
3,58 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Porgand |
|
50,00 |
16,20 |
2,80 |
0,10 |
0,30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Õun
(mahe) |
|
50,00 |
24,04 |
6,74 |
0,00 |
0,00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Kokku: |
|
928,36 |
123,93 |
31,28 |
38,04 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Teisipäev |
|
Koostisosad |
Kogus,
g |
Energia,
kcal |
Süsivesikud,
g |
Rasvad,
g |
Valgud,
g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Ühepajatoit kanalihaga |
Kanaliha,
porgand, kaalikas, valge peakapsas, mugulsibul, söögisool, must
pipar, petersell, toiduõli, vesi |
140,00 |
108,03 |
6,63 |
5,44 |
6,35 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Taimetoit |
Ühepajatoit
roheliste hernestega |
Rohelised
herned, porgand, kaalikas, valge peakapsas, mugulsibul, söögisool,
must pipar, petersell, toiduõli, vesi |
20,00 |
15,96 |
1,72 |
0,65 |
0,47 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Kartul,
aurutatud (mahe) |
Kartul, vesi,
söögisool |
100,00 |
73,95 |
16,83 |
0,10 |
1,94 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Tatar,
aurutatud |
Tatar, vesi,
söögisool, toiduõli |
100,00 |
118,25 |
8,15 |
7,89 |
3,75 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Kõrvits,
röstitud |
Kõrvits,
toiduõli, söögisool |
100,00 |
43,40 |
2,14 |
3,32 |
0,64 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Valge
redisesalat värske kurgiga |
Valge redis,
värske kurk |
100,00 |
14,34 |
2,14 |
0,05 |
0,75 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Peet, hernes,
kaalikas |
Keedetud peet,
hernes, kaalikas |
100,00 |
55,10 |
7,97 |
0,30 |
3,03 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Seemnesegu
(mahe) |
Kõrvitsaseemned,
päevalilleseemned, seesamiseemned |
10,00 |
60,88 |
1,28 |
5,16 |
2,82 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Mahla-õlikaste |
Õunamahl
100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber,
söögisool, petersell, värske, toiduõli |
10,00 |
64,38 |
0,19 |
7,06 |
0,03 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Piimatooted
(piim, keefir) (L) |
|
50,00 |
28,20 |
2,44 |
1,29 |
1,72 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Joogijogurt ,
maitsestatud (L) |
Maitsestamata
jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad
sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur |
50,00 |
37,37 |
6,06 |
0,75 |
1,60 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Tee, suhkruta |
Teepuru, vesi |
50,00 |
0,20 |
0,00 |
0,00 |
0,05 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Rukkileiva (3
sorti) - ja sepikutoodete valik(G) |
|
30,00 |
73,86 |
15,69 |
0,60 |
2,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Nuikapsas |
|
50,00 |
12,10 |
2,10 |
0,10 |
0,25 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Pirn |
|
50,00 |
19,99 |
5,97 |
0,00 |
0,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Kokku: |
|
726,01 |
79,31 |
32,71 |
25,69 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Kolmapäev |
Lõunasöök |
Koostisosad |
Kogus,
g |
Energia,
kcal |
Süsivesikud,
g |
Rasvad,
g |
Valgud,
g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Hakklihasupp |
Sea-veise
segahakkliha, kartul, porgand, mugulsibul, vesi, loorber, petersell,
söögisool, must pipar |
300,00 |
238,50 |
17,25 |
14,03 |
9,75 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Taimetoit |
Tomatine
kikerhernesupp |
Kikerherned,
kartul, porgand, mugulsibul, tomatipasta, küüslauk, vesi, pune,
petersell, söögisool, must pipar |
50,00 |
42,10 |
4,25 |
1,84 |
1,22 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Mustsõstramannavaht
piimaga (G, L, VS) |
Nisumanna, piim,
vesi, mustsõstar, suhkur |
100,00 |
121,60 |
25,80 |
0,25 |
1,75 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Vanilje panna
cotta mustikakastmega (L, VS) |
Maitsestamata
jogurt, piim, vesi, vahukoor, mustikad, želatiin, sukur, vanillisuhkur |
100,00 |
109,11 |
12,89 |
5,00 |
3,23 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Piimatooted
(piim, keefir) (L) |
|
50,00 |
28,20 |
2,44 |
1,29 |
1,72 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Mahl (erinevad
maitsed) |
Rõngu
suhkruvaba mahlakonsentraat 100% naturaalne, vesi |
25,00 |
12,13 |
2,95 |
0,01 |
0,09 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Joogijogurt ,
maitsestatud (L) |
Maitsestamata
jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad
sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur |
25,00 |
18,69 |
3,03 |
0,38 |
0,80 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Tee, suhkruta |
Teepuru, vesi |
50,00 |
0,20 |
0,00 |
0,00 |
0,05 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Rukkileiva (3
sorti) - ja sepikutoodete valik(G) |
|
50,00 |
123,10 |
26,15 |
1,00 |
3,58 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Valge redis |
|
50,00 |
9,45 |
1,45 |
0,05 |
0,40 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Õun
(mahe) |
|
50,00 |
24,04 |
6,74 |
0,00 |
0,00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Kokku: |
|
727,12 |
102,94 |
23,83 |
22,58 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Neljapäev |
Lõunasöök |
Koostisosad |
Kogus,
g |
Energia,
kcal |
Süsivesikud,
g |
Rasvad,
g |
Valgud,
g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Ahjukala juustukattega (G, L,
PT) |
Valge kala,
toiduõli, sidrun, till, juust, hapukoor,porrulauk,
söögisool, must pipar |
80,00 |
123,44 |
0,69 |
6,47 |
15,75 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Taimetoit |
Köögivilja-läätse
pikkpoiss (G, L, M) |
Suvikõrvits,
pastinaak, läätsed, kanamuna, küüslauk,
söögisool, riivsai, juust,mugulsibul, toiduõli, must pipar,
söögisool, Vahemere ürdisegu (pune, basiilik,
tüümian, rosmariin, majoraan) |
50,00 |
65,40 |
8,34 |
1,42 |
4,01 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Kartul,
aurutatud (mahe) |
|
100,00 |
72,50 |
16,50 |
0,10 |
1,90 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Kuskuss,
aurutatud (G) |
Kuskuss, vesi,
söögisool |
100,00 |
134,00 |
27,20 |
0,00 |
4,13 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Pastinaak,
röstitud |
Pastinaak,
toiduõli, söögisool |
100,00 |
64,40 |
15,90 |
0,60 |
1,70 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Tartarkaste (L) |
Hapukoor,
majonees, marineeritud kurk, sidrunimahl, till, petersell,
söögisool, must pipar, suhkur |
50,00 |
102,00 |
2,05 |
9,94 |
1,04 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Porgandi-ananassisalat |
Porgand,
toiduõli, ananass |
100,00 |
45,31 |
8,64 |
1,54 |
0,57 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Nuikapsas,
kikerherned, porrulauk |
|
100,00 |
62,30 |
6,83 |
1,10 |
3,47 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Seemnesegu
(mahe) |
Kõrvitsaseemned,
päevalilleseemned, seesamiseemned |
10,00 |
60,88 |
1,28 |
5,16 |
2,82 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Mahla-õlikaste |
Õunamahl
100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber,
söögisool, petersell, värske, toiduõli |
5,00 |
32,19 |
0,10 |
3,53 |
0,01 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Piimatooted
(piim, keefir) (L) |
|
50,00 |
28,20 |
2,44 |
1,29 |
1,72 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Joogijogurt,
maitsestatud (L) |
Maitsestamata
jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad
sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur |
50,00 |
37,37 |
6,06 |
0,75 |
1,60 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Tee, suhkruta |
Teepuru, vesi |
50,00 |
0,20 |
0,00 |
0,00 |
0,05 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Rukkileiva (3
sorti) - ja sepikutoodete valik(G) |
|
30,00 |
73,86 |
15,69 |
0,60 |
2,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Valge/punane
peakapsas |
|
50,00 |
14,90 |
2,29 |
0,08 |
0,68 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Pirn |
|
50,00 |
19,99 |
5,97 |
0,00 |
0,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Kokku: |
|
936,93 |
119,97 |
32,57 |
41,76 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Reede |
Lõunasöök |
Koostisosad |
Kogus,
g |
Energia,
kcal |
Süsivesikud,
g |
Rasvad,
g |
Valgud,
g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Pilaff kanalihaga |
Riis, vesi,
söögisool, kanaliha, porgand, mugulsibul, toiduõli, vesi,
küüslauk, söögisool, must pipar, jahvatatud paprika,
petersell |
300,00 |
375,00 |
53,40 |
10,53 |
15,12 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Taimetoit |
Pilaff porgandi
ja punaste ubadega (mahe) |
Riis,
mugulsibul, küüslauk, toiduõli, porgand, vesi, punased oad,
must pipar, jahvatatud paprika, söögisool |
50,00 |
68,41 |
12,42 |
1,68 |
1,87 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Brokoli,
aurutatud |
|
100,00 |
39,46 |
6,10 |
0,50 |
4,10 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Soe tomatikaste |
Tomat,
mugulsibul, porgand, küüslauk, toiduõli,
söögisool, basiilik, värske |
50,00 |
17,60 |
3,28 |
0,54 |
0,39 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Peedi-hapukurgisalat |
|
100,00 |
58,39 |
10,35 |
1,67 |
1,54 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Hiina kapsas,
marineeritud punane sibul, mais |
Hiina kapsas,
marineeritud punane sibul (punane sibul, õunaäädikas,
sidrunimahl, must pipar,söögisool, vesi, suhkur) |
100,00 |
49,50 |
7,43 |
0,67 |
2,01 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Seemnesegu
(mahe) |
Kõrvitsaseemned,
päevalilleseemned, seesamiseemned |
10,00 |
60,88 |
1,28 |
5,16 |
2,82 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Külm
küüslaugu-jogurtikaste (L) |
Maitsestamata
jogurt, söögisool, suhkur, küüslauk |
10,00 |
12,79 |
1,40 |
0,69 |
0,26 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Piimatooted
(piim, keefir) (L) |
|
50,00 |
28,20 |
2,44 |
1,29 |
1,72 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Mahl (erinevad
maitsed) |
Rõngu
suhkruvaba mahlakonsentraat 100% naturaalne, vesi |
50,00 |
24,26 |
5,89 |
0,03 |
0,18 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Joogijogurt ,
maitsestatud (L) |
Maitsestamata
jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad
sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur |
50,00 |
37,37 |
6,06 |
0,75 |
1,60 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Tee, suhkruta |
Teepuru, vesi |
50,00 |
0,20 |
0,00 |
0,00 |
0,05 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Rukkileiva (3
sorti) - ja sepikutoodete valik(G) |
|
30,00 |
73,86 |
15,69 |
0,60 |
2,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Valge redis |
|
50,00 |
9,45 |
1,45 |
0,05 |
0,40 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Õun
(mahe) |
|
50,00 |
24,04 |
6,74 |
0,00 |
0,00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Kokku: |
|
879,40 |
133,94 |
24,14 |
34,20 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| NÄDALA KESKMINE KOKKU: |
839,56 |
112,02 |
28,91 |
32,45 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Põhitoitainetest
saadava energia osakaal koguenergiast (%E) |
|
53,37 |
30,99 |
15,46 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Nõutud vahemik kahe nädala keskmisena |
800-900 kcal |
45-60%E |
25-40%E |
10-20%E |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Üldinfo
menüü kohta |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Taimetoit võib sisaldada muna- ja piimatooteid |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Allergiat või toidutalumatust põhjustavate
koostisosade kohta küsi lisainfot köögipersonalilt |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Menüü on koostatud lähtudes 10.-
12. klassi vanuserühma toiduenergia ja toitainete vajadusest,
järgides kehtivaid toitumissoovitusi |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Joogivesi on igapäevaselt tasuta saadaval
kogu päeva jooksul |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Menüü muudatused
kooskõlastatakse kooliga vastavalt hankelepingule. Erandolukorras, kus
muudatus on vältimatu (nt ootamatu tooraine puudus), teavitatakse kooli
esimesel võimalusel ning tagatakse toidu toiteväärtuslikkus
ja mitmekesisus |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Tähised
menüüs |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| G – sisaldab gluteeni |
L – sisaldab piimatooteid (sh
laktoosi) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| M – sisaldab muna |
P – sisaldab pähkleid |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| PT – portsjontoode |
VS-vähendatud suhkruga |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|