 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| KOOLILÕUNA
MENÜÜ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 42. nädal |
12.10-16.10.2026 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Esmaspäev |
Lõunasöök |
Koostisosad |
Kogus,
g |
Energia,
kcal |
Süsivesikud,
g |
Rasvad, g |
Valgud, g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Magushapu sealihapada
seesamiseemnetega |
Sealiha, vesi,
porgand, mugulsibul, paprika, tomatipasta, ananassimahl, ananass,
sidrunimahl, toiduõli, sojakaste (sojauba, vesi, söögisool,
nisujahu), maisitärklis, küüslauk, suhkur, ingverijuur,
söögisool, must pipar, seesamiseemned |
140,00 |
167,53 |
15,56 |
6,95 |
10,03 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Taimetoit |
Edamame oad
magushapus kastmes (mahe) |
Edamame oad,
suhkur, sojakaste (sojauba, vesi, söögisool, nisujahu),
maisitärklis, sidrunimahl, tomatipasta, vesi, porgand, mugulsibul,
küüslauk, kuivatatud basiilik |
20,00 |
22,88 |
3,78 |
0,52 |
1,05 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Täisterapasta/pasta
(G) (mahe) |
Täisterapasta,
pasta (durumnisujahu, vesi), söögisool, vesi, toiduõli |
100,00 |
151,33 |
26,33 |
2,58 |
4,57 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Riis, aurutatud
(mahe) |
Riis, vesi,
söögisool |
100,00 |
157,70 |
26,88 |
4,74 |
2,28 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Kõrvits,
röstitud |
Kõrvits,
toiduõli, söögisool |
100,00 |
44,03 |
3,90 |
3,12 |
0,78 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Peedisalat
pohladega |
Peet, pohl,
suhkur |
100,00 |
52,40 |
9,88 |
0,24 |
1,44 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Valge
peakapsas, aeduba, kõrvits |
|
100,00 |
25,70 |
3,68 |
0,17 |
1,27 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Seemnesegu
(mahe) |
Kõrvitsaseemned,
päevalilleseemned, seesamiseemned |
10,00 |
60,88 |
1,28 |
5,16 |
2,82 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Mahla-õlikaste |
Õunamahl
100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber,
söögisool, petersell, värske, toiduõli |
5,00 |
32,19 |
0,10 |
3,53 |
0,01 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Piimatooted
(piim, keefir) (L) |
|
50,00 |
28,20 |
2,44 |
1,29 |
1,72 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Joogijogurt ,
maitsestatud (L) |
Maitsestamata
jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad
sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur |
50,00 |
37,37 |
6,06 |
0,75 |
1,60 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Tee, suhkruta |
Teepuru, vesi |
50,00 |
0,20 |
0,00 |
0,00 |
0,05 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Rukkileiva (3
sorti) - ja sepikutoodete valik(G) |
|
30,00 |
73,86 |
15,69 |
0,60 |
2,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Porgand |
|
50,00 |
16,20 |
2,80 |
0,10 |
0,30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Pirn |
|
50,00 |
19,99 |
5,97 |
0,00 |
0,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Kokku: |
|
890,47 |
124,35 |
29,75 |
30,07 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Teisipäev |
Lõunasöök |
Koostisosad |
Kogus,
g |
Energia,
kcal |
Süsivesikud,
g |
Rasvad,
g |
Valgud,
g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Kanalihasupp |
Kanaliha,
porgand, mugulsibul, küüslauk, valge peakapsas, pastinaak,
lillkapsas, brokoli, herned, kaalikas, toiduõli, söögisool,
must pipar, till, puljong, |
300,00 |
455,21 |
8,55 |
28,31 |
42,12 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Taimetoit |
Koorene oasupp
spinati ja keedumunaga (L) (mahe) |
Kartul,
toidukoor, porgand, mugulsibul, porrulauk, till, värske,
toiduõli, munguba, kuivatatud, spinat, vesi, kanamuna |
50,00 |
46,23 |
6,43 |
1,62 |
2,10 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Pähkli-kakaoruudud
(G, L, M, P) |
Nisujahu,
kanamuna, toiduõli, piim, suhkur, söögisool, vanillisuhkur,
pähklid, kakaopulber |
80,00 |
276,80 |
30,56 |
13,89 |
5,63 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Jogurti-kamadessert
marjadega (G, L) |
Maitsestamata
jogurt, vahukoor, suhkur, kamajahu (nisu, rukis, oder, hernes),
vaarikas,maasikas, suhkruta, vesi, suhkur |
100,00 |
132,00 |
13,00 |
7,09 |
3,09 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Piimatooted
(piim, keefir) (L) |
|
50,00 |
28,20 |
2,44 |
1,29 |
1,72 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Mahl (erinevad
maitsed) |
|
50,00 |
24,26 |
5,89 |
0,03 |
0,18 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Joogijogurt ,
maitsestatud (L) |
Maitsestamata
jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad
sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur |
50,00 |
37,37 |
6,06 |
0,75 |
1,60 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Tee, suhkruta |
Teepuru, vesi |
50,00 |
0,20 |
0,00 |
0,00 |
0,05 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Rukkileiva (3
sorti) - ja sepikutoodete valik(G) |
|
30,00 |
73,86 |
15,69 |
0,60 |
2,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Valge/punane
peakapsas |
|
50,00 |
14,90 |
2,29 |
0,08 |
0,68 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Õun(mahe) |
|
50,00 |
24,04 |
6,74 |
0,00 |
0,00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Kokku: |
|
1113,06 |
97,65 |
53,64 |
59,31 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Kolmapäev |
Lõunasöök |
Koostisosad |
Kogus,
g |
Energia,
kcal |
Süsivesikud,
g |
Rasvad,
g |
Valgud,
g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Segahakklihast kotlett (G, L,
M, PT) |
Sea-veise
segahakkliha, riivsai, kanamuna, piim, söögisool, must pipar, vesi,
mugulsibul |
100,00 |
147,75 |
11,05 |
7,30 |
10,25 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Taimetoit |
Porgandi-suvikõrvitsa
kotlett (G, PT) (mahe) |
Porgand,
suvikõrvits, pastinaak, mugulsibul, kanamuna, söögisool,
must pipar, toiduõli, riivsai, tüümian, kuivatatud, pune,
kuivatatud, petersell, kuivatatud, basiilik |
50,00 |
50,17 |
8,35 |
1,43 |
1,86 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Kartulipuder
(L) |
Kartul,
või, piim, söögisool, vesi |
100,00 |
76,53 |
15,85 |
0,61 |
2,36 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Tatar,
aurutatud (mahe) |
Tatar,
söögisool, vesi |
100,00 |
80,60 |
16,98 |
0,50 |
2,98 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Peet, aurutatud |
Peet,
söögisool |
100,00 |
45,26 |
10,92 |
0,11 |
1,47 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Soe valge kaste
(G, L) |
Toiduõli,
nisujahu, piim, söögisool, toidukoor |
50,00 |
59,13 |
4,08 |
3,95 |
1,87 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Kapsa-maisi-paprikasalat
(mahe kapsas) |
Peakapsas, mais,
paprika, toiduõli, söögisool, suhkur,
õunaäädikas |
100,00 |
50,97 |
9,59 |
1,40 |
1,57 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Porgand,
roheline hernes, valge redis |
|
100,00 |
46,00 |
6,10 |
0,33 |
2,66 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Seemnesegu
(mahe) |
Kõrvitsaseemned,
päevalilleseemned, seesamiseemned |
10,00 |
60,88 |
1,28 |
5,16 |
2,82 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Mahla-õlikaste |
Õunamahl
100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber,
söögisool, petersell, värske, toiduõli |
5,00 |
32,19 |
0,10 |
3,53 |
0,01 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Piimatooted
(piim, keefir) (L) |
|
50,00 |
28,20 |
2,44 |
1,29 |
1,72 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Joogijogurt ,
maitsestatud (L) |
Maitsestamata
jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad
sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur |
50,00 |
37,37 |
6,06 |
0,75 |
1,60 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Tee, suhkruta |
Teepuru, vesi |
50,00 |
0,20 |
0,00 |
0,00 |
0,05 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Rukkileiva (3
sorti) - ja sepikutoodete valik(G) |
|
30,00 |
73,86 |
15,69 |
0,60 |
2,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Valge redis |
|
50,00 |
9,45 |
1,45 |
0,05 |
0,40 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Apelsin |
|
50,00 |
21,35 |
5,10 |
0,05 |
0,55 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Kokku: |
|
819,90 |
115,02 |
27,05 |
34,31 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Neljapäev |
Lõunasöök |
Koostisosad |
Kogus,
g |
Energia,
kcal |
Süsivesikud,
g |
Rasvad,
g |
Valgud,
g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Selge lõhesupp |
Lõhe,
kartul, porgand, mugulsibul, till, vesi, söögisool, must pipar,
loorber, toiduõli |
300,00 |
278,40 |
13,78 |
17,59 |
14,59 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Taimetoit |
Kikerhernesupp
kümne köögiviljaga (mahe) |
Kikerherned,
kartul, porgand, valge peakapsas, brokoli, till, vesi, toiduõli,
kõrvits pastinaak, lillkapsas, mugulsibul, küüslauk,
söögisool, must pipar |
50,00 |
46,81 |
5,15 |
2,80 |
1,13 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Karamellikissell
moosiga (L) |
Maitsestamata
jogurt, kakaopulber, suhkur, marjad |
100,00 |
85,63 |
16,69 |
1,32 |
1,65 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Riisipuding (L, VS) |
Pudruriis, piim,
vesi, suhkur, vanillisuhkur, söögisool |
100,00 |
138,80 |
28,00 |
1,88 |
2,52 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Piimatooted (piim, keefir) (L) (PRIA) |
|
50,00 |
28,20 |
2,44 |
1,29 |
1,72 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Mahl (erinevad maitsed) |
Rõngu
suhkruvaba mahlakonsentraat 100% naturaalne, vesi |
50,00 |
24,26 |
5,89 |
0,03 |
0,18 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Joogijogurt , maitsestatud (L) |
Maitsestamata
jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad
sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur |
50,00 |
37,37 |
6,06 |
0,75 |
1,60 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Tee, suhkruta |
Teepuru, vesi |
50,00 |
0,20 |
0,00 |
0,00 |
0,05 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik(G) |
|
30,00 |
73,86 |
15,69 |
0,60 |
2,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Porgand |
|
50,00 |
16,20 |
2,80 |
0,10 |
0,30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Pirn |
|
50,00 |
19,99 |
5,97 |
0,00 |
0,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Kokku: |
|
749,72 |
102,47 |
26,35 |
25,89 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Reede |
Lõunasöök |
Koostisosad |
Kogus,
g |
Energia,
kcal |
Süsivesikud,
g |
Rasvad,
g |
Valgud,
g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Värskekapsahautis
broilerihakklihaga |
Broilerihakkliha, valge
peakapsas, porgand, vesi, mugulsibul, toiduõli, till,
söögisool, must pipar |
150,00 |
136,25 |
6,65 |
8,55 |
6,50 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Taimetoit |
Värskekapsahautis
roheliste hernestega |
Valge
peakapsas, mugulsibul, porgand, rohelised herned, vesi, till,
söögisool, must pipar |
150,00 |
152,85 |
17,55 |
5,03 |
6,93 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Kartul,
aurutatud |
|
100,00 |
72,50 |
15,50 |
0,00 |
0,30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Ahjuköögiviljad |
Kaalikas,
bataat, pastinaak, porgand, paprika, mugulsibul, rosmariin, toiduõli,
söögisool |
100,00 |
70,60 |
11,10 |
1,45 |
1,44 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Juurseller,
röstitud |
|
100,00 |
34,98 |
9,75 |
0,13 |
1,63 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Soe valge kaste
(G, L) |
|
50,00 |
59,13 |
4,08 |
3,95 |
1,87 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Suvikõrvitsa-kurgisalat |
|
100,00 |
14,30 |
2,65 |
0,10 |
1,05 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Kaalikas, mais,
hapukurk |
|
100,00 |
45,00 |
6,56 |
0,60 |
1,77 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Seemnesegu
(mahe) |
Kõrvitsaseemned,
päevalilleseemned, seesamiseemned |
10,00 |
60,88 |
1,28 |
5,16 |
2,82 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Mahla-õlikaste |
Õunamahl
100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber,
söögisool, petersell, värske, toiduõli |
5,00 |
32,19 |
0,10 |
3,53 |
0,01 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Piimatooted
(piim, keefir R 2,5% ) (L) |
|
50,00 |
28,20 |
2,44 |
1,29 |
1,72 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Joogijogurt ,
maitsestatud (L) |
Maitsestamata
jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad
sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur |
50,00 |
37,37 |
6,06 |
0,75 |
1,60 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Rukkileiva (3
sorti) - ja sepikutoodete valik(G) |
|
30,00 |
73,86 |
15,69 |
0,60 |
2,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Valge redis |
|
50,00 |
9,45 |
1,45 |
0,05 |
0,40 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Õun(mahe) |
|
50,00 |
24,04 |
6,74 |
0,00 |
0,00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Kokku: |
|
851,58 |
107,59 |
31,17 |
30,19 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| NÄDALA KESKMINE KOKKU: |
884,95 |
109,42 |
33,59 |
35,96 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Põhitoitainetest
saadava energia osakaal koguenergiast (%E) |
|
49,46 |
34,16 |
16,25 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Nõutud vahemik kahe nädala keskmisena |
800-900 kcal |
45-60%E |
25-40%E |
10-20%E |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Üldinfo
menüü kohta |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Taimetoit võib sisaldada muna- ja piimatooteid |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Allergiat või toidutalumatust põhjustavate
koostisosade kohta küsi lisainfot köögipersonalilt |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Menüü on koostatud lähtudes 10.-
12. klassi vanuserühma toiduenergia ja toitainete vajadusest,
järgides kehtivaid toitumissoovitusi |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Joogivesi on igapäevaselt tasuta saadaval
kogu päeva jooksul |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Menüü muudatused
kooskõlastatakse kooliga vastavalt hankelepingule. Erandolukorras, kus
muudatus on vältimatu (nt ootamatu tooraine puudus), teavitatakse kooli
esimesel võimalusel ning tagatakse toidu toiteväärtuslikkus
ja mitmekesisus |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Tähised
menüüs |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| G – sisaldab gluteeni |
L – sisaldab piimatooteid (sh
laktoosi) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| M – sisaldab muna |
P – sisaldab pähkleid |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| PT – portsjontoode |
VS-vähendatud suhkruga |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|