 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| KOOLILÕUNA
MENÜÜ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 40. nädal |
28.09-02.10.2026 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Esmaspäev |
Lõunasöök |
Koostisosad |
Kogus,
g |
Energia,
kcal |
Süsivesikud,
g |
Rasvad, g |
Valgud, g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Kanalihatükid magushapus
kastmes |
Kanaliha, vesi,
porgand, mugulsibul, paprika, tomatipasta, ananassimahl, ananass,
sidrunimahl, toiduõli, sojakaste (sojauba, vesi, söögisool,
nisujahu), maisitärklis, küüslauk, suhkur, ingverijuur,
söögisool, must pipar |
140,00 |
103,13 |
6,60 |
5,44 |
6,39 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Taimetoit |
Magushapu
tofupada seesamiseemnetega |
Tofu, porgand,
paprika, küüslauk, ananass,
tomatipasta, vesi, ingver, toiduõli, ananassimahl,
maisitärklis, sidrunimahl, suhkur, söögisool, must pipar,
petersell, sojakaste, seesamiseemned |
20,00 |
15,88 |
2,38 |
0,41 |
0,49 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Tatar,
aurutatud (mahe) |
Tatar,
söögisool, vesi |
100,00 |
80,60 |
16,98 |
0,50 |
2,98 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Kuskuss,
aurutatud (G) |
Kuskuss, vesi,
söögisool |
100,00 |
134,00 |
27,20 |
0,00 |
4,13 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Porgand,
aurutatud |
|
100,00 |
34,47 |
9,04 |
0,21 |
0,64 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Peedi-õunasalat
pohladega |
Keedupeet,
õun, pohlad, suhkur, söögisool |
100,00 |
41,80 |
5,28 |
0,14 |
1,61 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Kapsas,
roheline hernes, redis |
|
100,00 |
43,90 |
5,55 |
0,30 |
2,86 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Seemnesegu
(mahe) |
Kõrvitsaseemned,
päevalilleseemned, seesamiseemned |
10,00 |
60,88 |
1,28 |
5,16 |
2,82 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Külm
jogurtikaste (L) |
Maitsestamata
jogurt, söögisool, suhkur, till |
15,00 |
6,17 |
0,82 |
0,07 |
0,57 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Piimatooted
(piim, keefir) (L) |
|
50,00 |
28,20 |
2,44 |
1,29 |
1,72 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Joogijogurt ,
maitsestatud (L) |
Maitsestamata
jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad
sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur |
50,00 |
37,37 |
6,06 |
0,75 |
1,60 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Tee, suhkruta |
Teepuru, vesi |
50,00 |
0,20 |
0,00 |
0,00 |
0,05 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Rukkileiva (3
sorti) - ja sepikutoodete valik(G) |
|
30,00 |
73,86 |
15,69 |
0,60 |
2,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Valge redis |
|
50,00 |
9,45 |
1,45 |
0,05 |
0,40 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Pirn |
|
50,00 |
19,99 |
5,97 |
0,00 |
0,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Kokku: |
|
689,90 |
106,74 |
14,91 |
28,55 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Teisipäev |
Lõunasöök |
Koostisosad |
Kogus,
g |
Energia,
kcal |
Süsivesikud,
g |
Rasvad,
g |
Valgud,
g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Värskekapsasupp
veiselihaga |
Veiseliha,
kapsas, kartul, porgand, mugulsibul, petersell, loorber, must pipar,
toiduõli, söögisool, vesi, sidrunimahl |
300,00 |
234,00 |
11,75 |
15,45 |
10,40 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Taimetoit |
Värskekapsasupp
kikerhernestega (mahe) |
Kikerherned,
kapsas, porgand, kartul, mugulsibul, vesi, loorber, must pipar,
toiduõli, petersell |
50,00 |
37,60 |
3,33 |
1,82 |
1,13 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Hapukoor R 10%
(L) |
|
30,00 |
35,52 |
1,23 |
3,00 |
0,90 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Virsiku-kohupiimakreem
(L) |
Maitsestamata
kohupiim, maitsestamata jogurt, vahukoor, suhkur, virsik |
100,00 |
164,00 |
14,50 |
9,26 |
5,48 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Banaani-kakaojogurt
(L) |
Maitsestamata
jogurt, banaan, kakaopulber, suhkur, vanillisuhkur, tšiiaseemned |
100,00 |
80,40 |
10,70 |
2,54 |
3,14 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Piimatooted
(piim, keefir) (L) |
|
50,00 |
28,20 |
2,44 |
1,29 |
1,72 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Mahl (erinevad
maitsed) |
Rõngu
suhkruvaba mahlakonsentraat 100% naturaalne, vesi |
50,00 |
24,26 |
5,89 |
0,03 |
0,18 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Joogijogurt ,
maitsestatud (L) |
Maitsestamata
jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad
sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur |
50,00 |
37,37 |
6,06 |
0,75 |
1,60 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Tee, suhkruta |
Teepuru, vesi |
50,00 |
0,20 |
0,00 |
0,00 |
0,05 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Rukkileiva (3
sorti) - ja sepikutoodete valik(G) |
|
30,00 |
73,86 |
15,69 |
0,60 |
2,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Porgand |
|
50,00 |
16,20 |
2,80 |
0,10 |
0,30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Õun
(mahe) |
|
50,00 |
24,04 |
6,74 |
0,00 |
0,00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Kokku: |
|
755,65 |
81,13 |
34,83 |
27,04 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Kolmapäev |
Lõunasöök |
Koostisosad |
Kogus,
g |
Energia,
kcal |
Süsivesikud,
g |
Rasvad,
g |
Valgud,
g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Paneeritud ahjukala (G, PT) |
Valge kala,
nisujahu, kanamuna, riivsai, sidrunikoor, must pipar, toiduõli,
söögisool |
100,00 |
198,39 |
11,77 |
7,74 |
20,85 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Taimetoit |
Tatra-seenekotletid
(G, PT) (mahe) |
Tatar,
mugulsibul, toiduõli, riivsai, kanamuna, täisteranisujahu,
šampinjon, söögisool, must pipar, jahvatatud paprika |
100,00 |
135,01 |
21,15 |
3,89 |
5,27 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Külm
hapukoorekaste sidruniga (L) |
Hapukoor,
sidrunimahl, suhkur, söögisool |
100,00 |
117,78 |
4,98 |
9,59 |
2,89 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Kartulipuder
(L) |
Kartul,
või, piim, söögisool, vesi |
100,00 |
76,53 |
15,85 |
0,61 |
2,36 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Riis,
aurutatud |
Riis, vesi,
söögisool |
100,00 |
157,70 |
26,88 |
4,74 |
2,28 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Kapsas,
röstitud |
Kapsas,
toiduõli, söögisool |
100,00 |
24,18 |
5,56 |
0,20 |
1,10 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Hiina kapsa
salat spinati, meloni ja punase sibulaga |
Hiina kapsas,
spinat, melon, punane sibul |
100,00 |
19,03 |
3,68 |
0,19 |
1,25 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Peet, roheline
hernes, porgand |
|
100,00 |
54,00 |
7,77 |
0,33 |
2,86 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Seemnesegu
(mahe) |
Kõrvitsaseemned,
päevalilleseemned, seesamiseemned |
10,00 |
60,88 |
1,28 |
5,16 |
2,82 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Mahla-õlikaste |
Õunamahl
100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber,
söögisool, petersell, toiduõli |
5,00 |
32,19 |
0,10 |
3,53 |
0,01 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Piimatooted
(piim, keefir) (L) |
|
50,00 |
28,20 |
2,44 |
1,29 |
1,72 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Joogijogurt,
maitsestatud (L) |
Maitsestamata
jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad
sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur |
50,00 |
37,37 |
6,06 |
0,75 |
1,60 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Tee, suhkruta |
Teepuru, vesi |
50,00 |
0,20 |
0,00 |
0,00 |
0,05 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Rukkileiva (3
sorti) - ja sepikutoodete valik(G) |
|
30,00 |
73,86 |
15,69 |
0,60 |
2,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Valge redis |
|
50,00 |
9,45 |
1,45 |
0,05 |
0,40 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Pirn |
|
50,00 |
19,99 |
5,97 |
0,00 |
0,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Kokku: |
|
1044,76 |
130,62 |
38,66 |
47,61 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Neljapäev |
Lõunasöök |
Koostisosad |
Kogus,
g |
Energia,
kcal |
Süsivesikud,
g |
Rasvad,
g |
Valgud,
g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Frikadellisupp (G) |
Sea-veise
segahakkliha, kartul, porgand, mugulsibul, kanamuna, varsseller, riivsai,
must pipar, till, vesi, söögisool, petersell, toiduõli |
300,00 |
191,59 |
21,80 |
8,68 |
8,88 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Taimetoit |
Juurviljapüreesupp
(L) (mahe) |
Kartul, porgand,
mugulsibul, juurseller, pastinaak, vesi, toidukoor, söögisool,
petersell, värske |
50,00 |
21,71 |
3,46 |
0,80 |
0,51 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Pirnikook (G,
L, M, VS) |
Pirn,
täistera nisujahu, kaerahelbed, kanamuna, suhkur, küpsetuspulber,
söögisool, hapukoor |
100,00 |
268,00 |
42,10 |
7,31 |
6,37 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Mango-kohupiimakreem
(L, VS) |
Maitsestamat
kohupiim, maitsestamat jogurt, vahukoor, mango, suhkur |
100,00 |
167,00 |
15,20 |
9,33 |
5,36 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Piimatooted
(piim, keefir) (L) |
|
50,00 |
28,20 |
2,44 |
1,29 |
1,72 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Mahl (erinevad
maitsed) |
Rõngu
suhkruvaba mahlakonsentraat 100% naturaalne, vesi |
50,00 |
24,26 |
5,89 |
0,03 |
0,18 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Joogijogurt ,
maitsestatud (L) |
Maitsestamata
jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad
sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur |
50,00 |
37,37 |
6,06 |
0,75 |
1,60 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Tee, suhkruta |
Teepuru, vesi |
50,00 |
0,20 |
0,00 |
0,00 |
0,05 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Rukkileiva (3
sorti) - ja sepikutoodete valik(G) |
|
30,00 |
73,86 |
15,69 |
0,60 |
2,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Porgand |
|
50,00 |
16,20 |
2,80 |
0,10 |
0,30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Õun
(mahe) |
|
50,00 |
24,04 |
6,74 |
0,00 |
0,00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Kokku: |
|
852,43 |
122,19 |
28,89 |
27,11 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Reede |
Lõunasöök |
Koostisosad |
Kogus,
g |
Energia,
kcal |
Süsivesikud,
g |
Rasvad,
g |
Valgud,
g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Kanapasta juustu ja basiilikuga
(G, L) |
Täisterapasta
(durumnisujahu, vesi), kanaliha, suvikõrvits, toiduõli,
mugulsibul, basiilik, juust, petersell, vesi, söögisool, must pipar |
300,00 |
509,29 |
66,32 |
16,27 |
27,30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Taimetoit |
Penne lasanje
hakksojaga (G, L, P) |
Hakksoja
(sojauba), porgand, mugulsibul, küüslauk, purustatud tomat,
tomatipasta, toiduõli, kuivatatud pune, kuivatatud basiilik, vesi,
täisterapasta, juust , nisujahu, piim , toidukoor , muskaatpähkel,
söögisool, must pipar |
50,00 |
81,45 |
11,35 |
2,08 |
3,70 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Baklažaan-paprika-sibul,
röstitud |
Baklažaan,
paprika, punane, mugulsibul, toiduõli, |
100,00 |
58,01 |
7,43 |
3,24 |
1,07 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Soe
tomatikaste |
Tomat,
mugulsibul, porgand, küüslauk, toiduõli,
söögisool, basiilik |
50,00 |
17,60 |
3,28 |
0,54 |
0,39 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Porgandi-apelsinisalat |
Porgand,
apelsin, toiduõli |
100,00 |
22,30 |
3,95 |
0,10 |
0,75 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Valge
peakapsas, mais, hapukurk |
|
100,00 |
43,20 |
6,13 |
0,60 |
1,80 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Seemnesegu
(mahe) |
Kõrvitsaseemned,
päevalilleseemned, seesamiseemned |
10,00 |
60,88 |
1,28 |
5,16 |
2,82 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Mahla-õlikaste |
Õunamahl
100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber,
söögisool, petersell, toiduõli |
5,00 |
32,19 |
0,10 |
3,53 |
0,01 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Piimatooted
(piim, keefir) (L) |
|
50,00 |
28,20 |
2,44 |
1,29 |
1,72 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Joogijogurt ,
maitsestatud (L) |
Maitsestamata
jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad
sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur |
50,00 |
37,37 |
6,06 |
0,75 |
1,60 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Tee, suhkruta |
Teepuru, vesi |
50,00 |
0,20 |
0,00 |
0,00 |
0,05 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Rukkileiva (3
sorti) - ja sepikutoodete valik(G) |
|
30,00 |
73,86 |
15,69 |
0,60 |
2,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Nuikapsas |
|
50,00 |
12,10 |
2,10 |
0,10 |
0,25 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Pirn |
|
50,00 |
19,99 |
5,97 |
0,00 |
0,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Kokku: |
|
996,63 |
132,10 |
34,25 |
43,61 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| NÄDALA KESKMINE KOKKU: |
867,87 |
114,55 |
30,31 |
34,78 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Põhitoitainetest
saadava energia osakaal koguenergiast (%E) |
|
52,80 |
31,43 |
16,03 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Nõutud vahemik kahe nädala keskmisena |
800-900 kcal |
45-60%E |
25-40%E |
10-20%E |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Üldinfo
menüü kohta |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Taimetoit võib sisaldada muna- ja piimatooteid |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Allergiat või toidutalumatust põhjustavate
koostisosade kohta küsi lisainfot köögipersonalilt |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Menüü on koostatud lähtudes 10.-
12. klassi vanuserühma toiduenergia ja toitainete vajadusest,
järgides kehtivaid toitumissoovitusi |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Joogivesi on igapäevaselt tasuta saadaval
kogu päeva jooksul |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Menüü muudatused
kooskõlastatakse kooliga vastavalt hankelepingule. Erandolukorras, kus
muudatus on vältimatu (nt ootamatu tooraine puudus), teavitatakse kooli
esimesel võimalusel ning tagatakse toidu toiteväärtuslikkus
ja mitmekesisus |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Tähised
menüüs |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| G – sisaldab gluteeni |
L – sisaldab piimatooteid (sh
laktoosi) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| M – sisaldab muna |
P – sisaldab pähkleid |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| PT – portsjontoode |
VS-vähendatud suhkruga |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|