 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Koolilõuna
menüü |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 38. nädal |
14.09-18.09.2026 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Esmaspäev |
Lõunasöök |
Koostisosad |
Kogus,
g |
Energia,
kcal |
Süsivesikud,
g |
Rasvad, g |
Valgud, g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Kanakaste sulatatud juustuga
(G, L) |
Kanaliha, piim,
sulatatud juust, nisujahu, söögisool, must pipar, toiduõli,
värske petersell |
140,00 |
186,67 |
10,12 |
11,42 |
10,78 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Taimetoit |
Kikerhernekaste
sulatatud juustuga ja basiilikuga (G, L) |
Kikerherned,
piim, toidukoor, sulatatud juust, nisujahu, söögisool, must pipar,
toiduõli, värske petersell, värske basiilik |
20,00 |
29,20 |
2,13 |
1,56 |
1,28 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Kuskuss,
aurutatud (G) |
Kuskuss, vesi,
söögisool |
100,00 |
134,00 |
27,20 |
0,00 |
4,13 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Riis, aurutatud
(mahe) |
Riis, vesi,
söögisool |
100,00 |
157,70 |
26,88 |
4,74 |
2,28 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Lillkapsas,
aurutatud |
Lillkapsas |
100,00 |
34,40 |
6,14 |
0,21 |
2,06 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Mahla-õlikaste |
Õunamahl
100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber,
söögisool, petersell, värske, toiduõli |
5,00 |
32,19 |
0,10 |
3,53 |
0,01 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Peedi-piprajuuresalat
(L) |
Keedupeet,
piprajuur, õun, hapukoor |
100,00 |
41,80 |
7,00 |
0,20 |
1,71 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Hiina kapsas,
roheline hernes, nuikapsas |
|
100,00 |
41,60 |
5,17 |
0,33 |
2,76 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Seemnesegu
(mahe) |
Kõrvitsaseemned,
päevalilleseemned, seesamiseemned |
10,00 |
60,88 |
1,28 |
5,16 |
2,82 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Piimatooted
(piim, keefir R 2,5% ) (L) |
|
25,00 |
14,10 |
1,22 |
0,64 |
0,86 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Joogijogurt,
maitsestatud (L) |
Maitsestamata
jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad
sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur |
25,00 |
18,69 |
3,03 |
0,38 |
0,80 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Tee, suhkruta |
Teepuru, vesi |
50,00 |
0,20 |
0,00 |
0,00 |
0,05 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Rukkileiva (3
sorti) - ja sepikutoodete valik (G) |
|
30,00 |
73,86 |
15,69 |
0,60 |
2,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Porgand |
|
50,00 |
16,20 |
2,80 |
0,10 |
0,30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Pirn |
|
50,00 |
19,99 |
5,97 |
0,00 |
0,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Kokku: |
|
861,47 |
114,72 |
28,86 |
31,99 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Teisipäev |
Lõunasöök |
Koostisosad |
Kogus,
g |
Energia,
kcal |
Süsivesikud,
g |
Rasvad,
g |
Valgud,
g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Hartšoo erineva lihaga (G) |
Sealiha,
kanaliha, veiseliha, riis, mugulsibul, tomatipasta, mugulsibul,
küüslauk, loorber, kuivatatud ploom, nisujahu, söögisool,
must pipar, toiduõli, vesi, värske petersell |
300,00 |
249,00 |
32,40 |
6,84 |
13,11 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Taimetoit |
Taimne
hartšoo punaste ubadega |
Punased oad,
riis, mugulsibul, tomatipasta, mugulsibul, küüslauk, loorber,
kuivatatud ploom, nisujahu, söögisool, must pipar, toiduõli,
vesi, värske petersell |
50,00 |
45,20 |
5,92 |
1,60 |
1,35 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Mustikajogurt
(L) |
Maitsestamata
jogurt, suhkur, mustikad |
100,00 |
88,50 |
14,90 |
1,99 |
2,48 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Õunakook
mandlipuruga (G, L, M, P, VS, PT) |
Õun,
nisujahu, kaerahelbed, suhkur, küpsetuspulber, kanamuna, hapukoor,
mandlid, söögisool |
100,00 |
298,00 |
41,00 |
10,62 |
7,36 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Piimatooted
(piim, keefir R 2,5% ) (L) |
|
25,00 |
14,10 |
1,22 |
0,64 |
0,86 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Mahl (erinevad
maitsed) |
Rõngu
suhkruvaba mahlakonsentraat 100% naturaalne, vesi |
25,00 |
12,13 |
2,95 |
0,01 |
0,09 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Joogijogurt,
maitsestatud (L) |
Maitsestamata
jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad
sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur |
25,00 |
18,69 |
3,03 |
0,38 |
0,80 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Tee, suhkruta |
Teepuru, vesi |
50,00 |
0,20 |
0,00 |
0,00 |
0,05 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Rukkileiva (3
sorti) - ja sepikutoodete valik (G) |
|
30,00 |
73,86 |
15,69 |
0,60 |
2,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Valge redis |
|
50,00 |
9,45 |
1,45 |
0,05 |
0,40 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Õun (mahe) |
|
50,00 |
24,04 |
6,74 |
0,00 |
0,00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Kokku: |
|
833,16 |
125,30 |
22,73 |
28,65 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Kolmapäev |
Lõunasöök |
Koostisosad |
Kogus,
g |
Energia,
kcal |
Süsivesikud,
g |
Rasvad,
g |
Valgud,
g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Kana-paprikahautis (G, L) |
Kanaliha,
paprika, mugulsibul, küüslauk, toidukoor, nisujahu, jahvatatud
paprika, söögisool, must pipar, jahvatatud tüümian,
toiduõli, vesi |
120,00 |
126,00 |
4,52 |
7,93 |
8,45 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Taimetoit |
Kartuli-šampinjonivorm
Vahemere ürtidega |
Kartul,
mugulsibul, šampinjonid, toiduõli, pune, petersell, tüümian,
söögisool, must pipar |
40,00 |
36,56 |
5,32 |
1,26 |
0,81 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Täisterapasta/pasta
(G) (mahe) |
Täisterapasta
/ pasta ( durumnisujahu, vesi), vesi, söögisool, toiduõli |
100,00 |
151,33 |
26,33 |
2,58 |
4,57 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Riis, aurutatud
(mahe) |
Riis, vesi,
söögisool |
100,00 |
157,70 |
26,88 |
4,74 |
2,28 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Juurseller,
röstitud |
Juurseller,
toiduõli, söögisool |
100,00 |
34,98 |
9,75 |
0,13 |
1,63 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Tomatikaste
ürtidega |
Tomatipüree,
mugulsibul, küüslauk, fariinsuhkur, kuivatatud basiilik, kuivatatud
petersell, pune, toiduõli |
50,00 |
46,00 |
7,90 |
1,07 |
0,89 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Külm
jogurti-keefirikaste, maitserohelisega (L) |
Maitsestamata
jogurt, keefir, sinep, till, petersell, basiilik, roheline sibul |
10,00 |
5,59 |
0,48 |
0,26 |
0,34 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Porgandi-punasesibulasalat
hapukoorega (L) |
Porgand, punane
sibul, õun, hapukoor, toiduõli, õunaäädikas,
suhkur, söögisool, muts pipar, petersell |
100,00 |
93,00 |
6,50 |
6,46 |
1,18 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Valge
rõigas, mais, kapsas |
|
100,00 |
44,40 |
6,40 |
0,60 |
1,87 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Seemnesegu
(mahe) |
Kõrvitsaseemned,
päevalilleseemned, seesamiseemned |
15,00 |
91,32 |
1,92 |
7,74 |
4,23 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Piimatooted
(piim, keefir R 2,5% ) (L) |
|
50,00 |
28,20 |
2,44 |
1,29 |
1,72 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Joogijogurt,
maitsestatud (L) |
Maitsestamata
jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad
sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur |
25,00 |
18,69 |
3,03 |
0,38 |
0,80 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Tee, suhkruta |
Teepuru, vesi |
50,00 |
0,20 |
0,00 |
0,00 |
0,05 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Rukkileiva (3
sorti) - ja sepikutoodete valik (G) |
|
30,00 |
73,86 |
15,69 |
0,60 |
2,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Nuikapsas |
|
50,00 |
12,10 |
2,10 |
0,10 |
0,25 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Pirn |
|
50,00 |
19,99 |
5,97 |
0,00 |
0,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Kokku: |
|
939,91 |
125,23 |
35,12 |
31,21 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Neljapäev |
Lõunasöök |
Koostisosad |
Kogus, g |
Energia,
kcal |
Süsivesikud,
g |
Rasvad,
g |
Valgud,
g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Selge Lõhesupp
köögiviljadega |
Lõhe,
porgand, lillkapsas, kartul, porgand, mugulsibul, küüslauk,
porrulauk, toiduõli, must pipar, söögisool, vesi,
värske till |
300,00 |
220,50 |
13,25 |
11,57 |
14,90 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Taimetoit |
Pastinaagipüreesupp
(L) |
Pastinaak,
kartul, mugulsibul, toiduõli, vesi, toidukoor, söögisool,
petersell |
50,00 |
144,00 |
3,79 |
1,61 |
0,68 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Kohupiima-kamadessert
marjadega (G, L, VS) |
Maitsestamata
kohupiim, vahukoor, suhkur, kamajahu ( nisu, oder, rukkis, hernes) |
100,00 |
152,00 |
24,16 |
3,97 |
5,01 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Apelsinitarretis
vahukoorega (L, VS) |
Apelsinimahl,
õunamahl, suhkur, vesi, želatiin, vahukoor |
100,00 |
55,60 |
8,26 |
1,80 |
1,62 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Piimatooted
(piim, keefir R 2,5% ) (L) |
|
25,00 |
14,10 |
1,22 |
0,64 |
0,86 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Mahl (erinevad
maitsed) |
Rõngu
suhkruvaba mahlakonsentraat 100% naturaalne, vesi |
25,00 |
12,13 |
2,95 |
0,01 |
0,09 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Joogijogurt,
maitsestatud (L) |
Maitsestamata
jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad
sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur |
25,00 |
18,69 |
3,03 |
0,38 |
0,80 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Tee, suhkruta |
Teepuru, vesi |
50,00 |
0,20 |
0,00 |
0,00 |
0,05 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Rukkileiva (3
sorti) - ja sepikutoodete valik (G) |
|
30,00 |
73,86 |
15,69 |
0,60 |
2,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Porgand |
|
50,00 |
16,20 |
2,80 |
0,10 |
0,30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Õun (mahe) |
|
50,00 |
24,04 |
6,74 |
0,00 |
0,00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Kokku: |
|
731,31 |
81,88 |
20,67 |
26,45 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Reede |
Jõululõuna |
Koostisosad |
Kogus,
g |
Energia,
kcal |
Süsivesikud,
g |
Rasvad,
g |
Valgud,
g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Laisk kapsarull |
Sea-veise
segahakkliha, valge peakapsas, riis, söögisool, must pipar, vesi |
150,00 |
196,50 |
6,74 |
12,57 |
13,05 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Taimetoit |
Värskekapsa-läätsehautis |
Valge peakapsas,
mugulsibul, porgand, läätsed (pruunid, rohelised), vesi, till,
söögisool, must pipar |
70,00 |
71,33 |
8,19 |
2,35 |
3,23 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Kartul,
aurutatud |
|
100,00 |
72,50 |
15,50 |
0,00 |
1,90 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Tatar, aurutatud (mahe) |
Tatar,
söögisool, vesi |
100,00 |
154,20 |
27,00 |
2,50 |
4,83 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Aedoad, aurutatu |
|
100,00 |
41,10 |
5,59 |
0,33 |
2,20 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Soe tomatikaste |
Tomat
purustatud, tomatipasta, toiduõli, küüslauk, mugulsibul,
vesi, basiilik, söögisool, must pipar |
50,00 |
17,55 |
3,28 |
0,55 |
0,39 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Mahla-õlikaste |
Õunamahl
100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber,
söögisool, petersell, värske, toiduõli |
5,00 |
32,19 |
0,10 |
3,53 |
0,01 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Peedisalat pohladega |
Keedupeet,
pohlad, suhkur |
100,00 |
52,40 |
9,89 |
0,24 |
1,44 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Nuikapsas, porgand, hapukurk |
|
100,00 |
50,00 |
10,60 |
0,17 |
0,63 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Seemnesegu (mahe) |
Kõrvitsaseemned,
päevalilleseemned, seesamiseemned |
15,00 |
91,32 |
1,92 |
7,74 |
4,23 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Piimatooted
(piim, keefir R 2,5% ) (L) |
|
50,00 |
28,20 |
2,44 |
1,29 |
1,72 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Joogijogurt,
maitsestatud (L) |
Maitsestamata
jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad
sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur |
50,00 |
37,37 |
6,06 |
0,75 |
1,60 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Tee, suhkruta |
Teepuru, vesi |
50,00 |
0,20 |
0,00 |
0,00 |
0,05 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Rukkileiva (3
sorti) - ja sepikutoodete valik (G) |
|
30,00 |
73,86 |
15,69 |
0,60 |
2,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Valge redis |
|
50,00 |
9,45 |
1,45 |
0,05 |
0,40 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Pirn |
|
50,00 |
19,99 |
5,97 |
0,00 |
0,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Kokku: |
|
948,15 |
120,42 |
32,66 |
37,99 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| NÄDALA KESKMINE KOKKU: |
862,80 |
113,51 |
28,01 |
31,26 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Põhitoitainetest
saadava energia osakaal koguenergiast (%E) |
|
52,62 |
29,22 |
14,49 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Nõutud vahemik kahe nädala keskmisena |
800-900 kcal |
45-60%E |
25-40%E |
10-20%E |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Üldinfo
menüü kohta |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Taimetoit võib sisaldada muna- ja piimatooteid |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Teavet menüüs sisalduvate allergeenide kohta
küsi köögipersonalilt |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Menüü on koostatud lähtudes 10.-
12. klassi vanuserühma toiduenergia ja toitainete vajadusest,
järgides kehtivaid toitumissoovitusi |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Joogivesi on igapäevaselt tasuta saadaval
kogu päeva jooksul |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Menüü muudatused
kooskõlastatakse kooliga vastavalt hankelepingule. Erandolukorras, kus
muudatus on vältimatu (nt ootamatu tooraine puudus), teavitatakse kooli
esimesel võimalusel ning tagatakse toidu toiteväärtuslikkus
ja mitmekesisus |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Tähised
menüüs |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| G – sisaldab gluteeni |
L – sisaldab piimatooteid (sh
laktoosi) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| M – sisaldab muna |
P – sisaldab pähkleid |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| PT – portsjontoode |
VS-vähendatud suhkruga |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|