 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Koolilõuna
menüü |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 37. nädal |
07.09-11.09.2026 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Esmaspäev |
Lõunasöök |
Koostisosad |
Kogus,
g |
Energia,
kcal |
Süsivesikud,
g |
Rasvad, g |
Valgud, g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Koorene kanakaste peterselliga
(G, L) |
Kanaliha, piim,
toidukoor, nisujahu, toiduõli, söögisool, must pipar,
petersell |
120,00 |
155,40 |
7,49 |
9,13 |
10,70 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Taimetoit |
Stoovitud
porgandid (G, L) |
Porgand,
toidukoor, nisujahu, või, sidrunimahl, söögisool, suhkur,
vesi |
20,00 |
13,80 |
1,02 |
0,93 |
0,20 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Tatar,
aurutatud |
Tatar, vesi,
söögisool |
100,00 |
154,20 |
27,00 |
2,50 |
4,83 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Kuskuss,
aurutatud (G) |
Kuskuss, vesi,
söögisool |
100,00 |
134,00 |
27,20 |
0,00 |
4,13 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Brokoli,
aurutatud |
|
100,00 |
39,46 |
6,10 |
0,50 |
4,10 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Mahla-õlikaste |
Õunamahl
100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber,
söögisool, petersell, toiduõli |
10,00 |
64,38 |
0,19 |
7,06 |
0,03 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Peedi-rohelisesibulasalat
(L) (mahe peet) |
Peet,
rohelinesibul |
100,00 |
59,60 |
8,28 |
1,68 |
1,84 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Hiina kapsas,
tomat, mais |
|
100,00 |
40,20 |
5,68 |
0,63 |
1,70 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Seemnesegu
(mahe) |
Kõrvitsaseemned,
päevalilleseemned, seesamiseemned |
10,00 |
60,88 |
1,28 |
5,16 |
2,82 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Piimatooted
(piim, keefir R 2,5% ) (L) |
|
50,00 |
28,20 |
2,44 |
1,29 |
1,72 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Joogijogurt,
maitsestatud (L) |
Maitsestamata
jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad
sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur |
50,00 |
37,37 |
6,06 |
0,75 |
1,60 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Tee, suhkruta |
Teepuru, vesi |
50,00 |
0,20 |
0,00 |
0,00 |
0,05 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Rukkileiva (3
sorti) - ja sepikutoodete valik (G) |
|
30,00 |
73,86 |
15,69 |
0,60 |
2,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Porgand |
|
50,00 |
16,20 |
2,80 |
0,10 |
0,30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Pirn |
|
50,00 |
19,99 |
5,97 |
0,00 |
0,10 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Kokku: |
|
897,73 |
117,20 |
30,33 |
36,27 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Teisipäev |
Lõunasöök |
Koostisosad |
Kogus,
g |
Energia,
kcal |
Süsivesikud,
g |
Rasvad,
g |
Valgud,
g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Hakkliha-suvikõrvitsapikkpoiss
(M, PT) |
Segahakkliha
(siga/veis), riivsai, kanamuna, mugulsibul, porgand, suvikõrvits,
söögisool, must pipar |
70,00 |
103,46 |
6,64 |
5,11 |
7,14 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Taimetoit |
Tofukaste
tomati ja paprikaga (L) |
Tofu, porgand,
mugulsibul, paprika, tomatipasta, vesi, kohvikoor, toiduõli,
söögisool, must pipar, basiilik, vesi, masitärklis, petersell |
50,00 |
30,25 |
2,55 |
1,51 |
1,33 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Riis, aurutatud |
Riis, vesi,
söögisool |
100,00 |
128,75 |
28,63 |
0,27 |
2,50 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Kartul, aurutatud |
|
100,00 |
72,50 |
15,50 |
0,00 |
0,30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Rooskapsas, röstitud |
Rooskapsas,
söögisool, toiduõli |
100,00 |
59,00 |
3,36 |
1,60 |
5,40 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Külm jogurtikaste maitserohelisega (L) |
Till, roheline
sibul, maitsestamata jogurt |
50,00 |
28,40 |
2,39 |
1,33 |
1,70 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Mahla-õlikaste |
Õunamahl
100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber,
söögisool, petersell, värske, toiduõli |
10,00 |
64,38 |
0,19 |
7,06 |
0,03 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Brokoli ja porgand seesamiseemnetega |
Brokoli,
porgand, salatikaste (sinep, mesi, toiduõli,
õunaäädikas, söögisool, must pipar, suhkur),
seesamiseemned |
50,00 |
52,80 |
2,89 |
3,43 |
1,80 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Salatisegu, roheline hernes, hapukurk |
Rooma salat,
jääsalat, rukola, spinat, roheline hernes, hapukurk (kurk,
söögisool, vesi) |
100,00 |
39,90 |
4,23 |
0,42 |
3,04 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Seemnesegu (mahe) |
Kõrvitsaseemned,
päevalilleseemned, seesamiseemned |
5,00 |
30,44 |
0,64 |
2,58 |
1,41 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Piimatooted (piim, keefir R 2,5% ) (L) |
|
50,00 |
28,20 |
2,44 |
1,29 |
1,72 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Joogijogurt, maitsestatud (L) |
Maitsestamata
jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad
sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur |
50,00 |
37,37 |
6,06 |
0,75 |
1,60 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Tee, suhkruta |
Teepuru, vesi |
100,00 |
0,40 |
0,00 |
0,00 |
0,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik (G) |
|
30,00 |
73,86 |
15,69 |
0,60 |
2,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Nuikapsas |
|
50,00 |
12,10 |
2,10 |
0,10 |
0,25 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Õun (mahe) |
|
50,00 |
24,04 |
6,74 |
0,00 |
0,00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Kokku: |
|
785,84 |
100,06 |
26,05 |
30,51 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Kolmapäev |
Lõunasöök |
Koostisosad |
Kogus,
g |
Energia,
kcal |
Süsivesikud,
g |
Rasvad,
g |
Valgud,
g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Selge kalasupp riisiga |
Tilaapia,
kartul, porgand, mugulsibul, vesi, riis, toiduõli,
söögisool, must pipar, loorber, till |
150,00 |
114,75 |
9,98 |
5,07 |
6,57 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Taimetoit |
Selge
köögiviljasupp riivitud keedumunaga (M) |
Kartul, porgand,
kaalikas, herned, mugulsibul, kanamuna, vesi, loorber, söögisool,
must pipar, toiduõli, till |
150,00 |
109,50 |
8,31 |
6,24 |
3,78 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Kohupiimakreem
mustikakisselliga (L, VS) |
Maitsestamat
kohupiim, vahukoor, maitsestamata jogur, suhkur, vanillisuhkur, mustikas,
vesi, kartulitärklis |
100,00 |
115,60 |
14,44 |
4,53 |
4,03 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Kakaojogurt
kirssidega (L) |
|
100,00 |
95,20 |
15,90 |
2,21 |
2,75 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Piimatooted
(piim, keefir R 2,5% ) (L) (PRIA) |
|
100,00 |
56,39 |
4,88 |
2,57 |
3,44 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Joogijogurt,
maitsestatud (L) |
Maitsestamata
jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad
sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur |
100,00 |
74,75 |
12,12 |
1,50 |
3,20 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Mahl (erinevad
maitsed) |
Rõngu
suhkruvaba mahlakonsentraat 100% naturaalne, vesi |
5,00 |
2,43 |
0,59 |
0,00 |
0,02 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Tee, suhkruta |
Teepuru, vesi |
100,00 |
0,40 |
0,00 |
0,00 |
0,05 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Rukkileiva (3
sorti) - ja sepikutoodete valik (G) |
|
100,00 |
246,20 |
52,30 |
2,00 |
7,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Valge redis |
|
50,00 |
9,45 |
1,45 |
0,05 |
0,40 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Pirn |
|
50,00 |
19,99 |
5,97 |
0,00 |
0,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Kokku: |
|
844,65 |
125,93 |
24,17 |
31,38 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Neljapäev |
Lõunasöök |
Koostisosad |
Kogus,
g |
Energia,
kcal |
Süsivesikud,
g |
Rasvad,
g |
Valgud,
g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Raguu köögiviljade ja
sealihaga |
Sealiha,
mugulsibul, vesi, nisujahu, toiduõli, hapukoor, petersell, must pipar,
söögisool |
120,00 |
113,00 |
4,74 |
7,69 |
6,05 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Taimetoit |
Koorene
metsaseenekaste (G, L) |
Pruun
sametpuravik, puravikud, liivatatik, nisujahu, toiduõli, piim ,
söögisool, must pipar, petersell |
20,00 |
19,52 |
1,55 |
1,16 |
0,71 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Kartulipüree
(L) |
Kartul, piim,
või , söögisool |
100,00 |
87,60 |
13,30 |
2,57 |
2,45 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Tatar,
aurutatud |
Tatar, vesi,
söögisool |
100,00 |
154,20 |
27,00 |
2,50 |
4,83 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Kapsas,
röstitud |
|
100,00 |
24,18 |
5,56 |
0,20 |
1,10 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Mahla-õlikaste |
Õunamahl
100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber,
söögisool, petersell, toiduõli |
5,00 |
32,19 |
0,10 |
3,53 |
0,01 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Hiina kapsa
salat spinatiga |
|
100,00 |
14,20 |
2,42 |
0,16 |
1,34 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Porgand (mahe),
mais, kurk |
|
100,00 |
42,30 |
6,35 |
0,57 |
1,53 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Seemnesegu
(mahe) |
Kõrvitsaseemned,
päevalilleseemned, seesamiseemned |
10,00 |
60,88 |
1,28 |
5,16 |
2,82 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Piimatooted
(piim, keefir R 2,5% ) (L) |
|
50,00 |
28,20 |
2,44 |
1,29 |
1,72 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Joogijogurt,
maitsestatud (L) |
Maitsestamata
jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad
sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur |
50,00 |
37,37 |
6,06 |
0,75 |
1,60 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Tee, suhkruta |
Teepuru, vesi |
50,00 |
0,20 |
0,00 |
0,00 |
0,05 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Rukkileiva (3
sorti) - ja sepikutoodete valik (G) |
|
50,00 |
123,10 |
26,15 |
1,00 |
3,58 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Valge/punane
peakapsas |
|
50,00 |
14,90 |
2,29 |
0,08 |
0,68 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Õun
(mahe) |
|
50,00 |
24,04 |
6,74 |
0,00 |
0,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Kokku: |
|
775,87 |
105,98 |
26,64 |
28,47 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Reede |
Lõunasöök |
Koostisosad |
Kogus,
g |
Energia,
kcal |
Süsivesikud,
g |
Rasvad,
g |
Valgud,
g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Kanapada kõrvitsa ja
roheliste ubadega (L) |
Kanaliha,
porgand, kaalikas, kõrvits, mugulsibul, paprika, aedoad, toidukoor,
maisitärklis, söögisool, värske petersell,
toiduõli, vesi |
120,00 |
97,50 |
4,93 |
5,65 |
5,84 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Taimetoit |
Koorene herne-
ja aedviljahautis (L) |
Herned,
suvikõrvits, porgand, toidukoor, värske petersell,
toiduõli, söögisool, vesi |
20,00 |
15,30 |
1,41 |
0,60 |
0,69 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Täisterapasta/pasta
(G) (mahe) |
Täisterapasta/pasta
( durumnisujahu, vesi), vesi, söögisool |
100,00 |
171,57 |
35,66 |
1,35 |
5,68 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Kinoa, keedetud |
Kinoa, vesi,
söögisool, toiduõli |
100,00 |
114,40 |
17,00 |
2,90 |
3,88 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Kõrvits,
röstitud |
Kõrvits,
küüslauk, tüümian, must pipar, muskaatpähkel,
toiduõli, söögisool |
100,00 |
44,00 |
2,52 |
3,12 |
0,78 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Külm
jogurti-küüslaugukaste (L) |
Maitsestamata
jogurt, sidrunimahl, suhkur, küüslauk |
50,00 |
41,66 |
2,97 |
2,40 |
2,07 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Mahla-õlikaste |
Õunamahl
100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber,
söögisool, petersell, värske, toiduõli |
5,00 |
32,19 |
0,10 |
3,53 |
0,01 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Hiina kapsa
salat pirni ja Kreeka pähklitega (P) |
Hiina kapsas,
pirn, Kreeka pähkel, toiduõli |
100,00 |
89,81 |
6,24 |
7,01 |
1,67 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Peet, porgand
(mahe), valge redis |
|
100,00 |
31,50 |
5,47 |
0,13 |
0,93 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Seemnesegu
(mahe) |
Kõrvitsaseemned,
päevalilleseemned, seesamiseemned |
10,00 |
60,88 |
1,28 |
5,16 |
2,82 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Piimatooted
(piim, keefir R 2,5% ) (L) |
|
50,00 |
28,20 |
2,44 |
1,29 |
1,72 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Joogijogurt,
maitsestatud (L) |
Maitsestamata
jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad
sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur |
50,00 |
37,37 |
6,06 |
0,75 |
1,60 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Tee, suhkruta |
Teepuru, vesi |
50,00 |
0,20 |
0,00 |
0,00 |
0,05 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Rukkileiva (3
sorti) - ja sepikutoodete valik (G) |
|
30,00 |
73,86 |
15,69 |
0,60 |
2,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Valge redis |
|
50,00 |
9,45 |
1,45 |
0,05 |
0,40 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Pirn |
|
50,00 |
19,99 |
5,97 |
0,00 |
0,00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Kokku: |
|
838,43 |
101,77 |
34,48 |
29,90 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| NÄDALA KESKMINE KOKKU: |
828,50 |
110,19 |
28,33 |
31,31 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Põhitoitainetest
saadava energia osakaal koguenergiast (%E) |
|
53,20 |
30,78 |
15,12 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Nõutud vahemik kahe nädala keskmisena |
800-900 kcal |
45-60%E |
25-40%E |
10-20%E |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Üldinfo
menüü kohta |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Taimetoit võib sisaldada muna- ja piimatooteid |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Teavet menüüs sisalduvate allergeenide kohta
küsi köögipersonalilt |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Menüü on koostatud lähtudes 10.-
12. klassi vanuserühma toiduenergia ja toitainete vajadusest,
järgides kehtivaid toitumissoovitusi |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Joogivesi on igapäevaselt tasuta saadaval
kogu päeva jooksul |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Menüü muudatused
kooskõlastatakse kooliga vastavalt hankelepingule. Erandolukorras, kus
muudatus on vältimatu (nt ootamatu tooraine puudus), teavitatakse kooli
esimesel võimalusel ning tagatakse toidu toiteväärtuslikkus
ja mitmekesisus |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Tähised
menüüs |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| G – sisaldab gluteeni |
L – sisaldab piimatooteid (sh
laktoosi) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| M – sisaldab muna |
P – sisaldab pähkleid |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| PT – portsjontoode |
VS-vähendatud suhkruga |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|