 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Koolilõuna
menüü |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 36. nädal |
31.08-04.09.2026 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Esmaspäev |
Lõunasöök |
Koostisosad |
Kogus,
g |
Energia,
kcal |
Süsivesikud,
g |
Rasvad, g |
Valgud, g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Kana-karrikaste (L) |
Kanailiha,
mugulsibul, maisitärklis, värske petersell, toidukoor, karripulber
(koriander, kurkum, põld-lambalääts, Cayenne`i pipar,
apteegitill, vürtsköömen, must pipar), must pipar,
söögisool, vesi, toiduõli |
140,00 |
151,67 |
3,70 |
10,21 |
11,11 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Taimetoit |
Kikerhernekarri
(L) |
Kikerherned,
mugulsibul, küüslauk, tšillipipar, tomat, jahvatatud paprika,
vürtsköömned, koriandriseemned, must pipar,
söögisool, kurkum, kookosjook, vesi, toiduõli |
20,00 |
15,90 |
1,28 |
0,76 |
0,53 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Täisterapasta/pasta
(G) (mahe) |
Täisterapasta/pasta
(durumnisu jahu, vesi), vesi, söögisool |
100,00 |
171,57 |
35,66 |
1,35 |
5,68 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Tatar,
aurutatud |
Tatar, vesi,
söögisool |
100,00 |
154,20 |
27,00 |
4,74 |
2,28 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Porgand,
aurutatud |
|
100,00 |
34,47 |
9,04 |
0,21 |
0,64 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Külm
jogurtikaste (L) |
Maitsestamata
jogurt, söögisool, suhkur, till |
50,00 |
20,56 |
2,73 |
0,25 |
1,90 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Peedi-küüslaugusalat |
Peet,
küüslauk |
100,00 |
41,80 |
9,60 |
0,20 |
1,71 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Hiina kapsas,
tomat, redis (mahe) |
|
100,00 |
16,90 |
2,30 |
0,17 |
0,87 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Seemnesegu
(mahe) |
Kõrvitsaseemned,
päevalilleseemned, seesamiseemned |
10,00 |
60,88 |
1,28 |
5,16 |
2,82 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Piimatooted
(piim, keefir R 2,5% ) (L) |
|
50,00 |
28,20 |
2,44 |
1,29 |
1,72 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Joogijogurt,
maitsestatud (L) |
Maitsestamata
jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad
sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur |
50,00 |
37,37 |
6,06 |
0,75 |
1,60 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Tee, suhkruta |
Teepuru, vesi |
50,00 |
0,20 |
0,00 |
0,00 |
0,05 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Rukkileiva (3
sorti) - ja sepikutoodete valik (G) |
|
30,00 |
73,86 |
15,69 |
0,60 |
2,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Nuikapsas |
|
50,00 |
12,10 |
2,10 |
0,10 |
0,25 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Pirn |
|
50,00 |
19,99 |
5,97 |
0,00 |
0,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Kokku: |
|
839,66 |
124,84 |
25,77 |
33,44 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Teisipäev |
Lõunasöök |
Koostisosad |
Kogus,
g |
Energia,
kcal |
Süsivesikud,
g |
Rasvad,
g |
Valgud,
g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Värskekapsaborš
sealihaga |
Peet, kartul,
porgand, peakapsas, pastinaak, mugulsibul, tomatipasta, puljong liha
kontidest, toiduõli,sealiha, loorber, söögisool, must pipar,
sidrunimahl, petersell |
300,00 |
210,00 |
13,80 |
12,60 |
8,22 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Taimetoit |
Värskekapsaborš
punaste ubadega |
Peet, kartul,
porgand, peakapsas, pastinaak, mugulsibul, tomatipasta, puljong liha
kontidest, toiduõli,sealiha, loorber, söögisool, must pipar,
sidrunimahl, petersell |
50,00 |
25,80 |
4,24 |
0,11 |
1,30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Hapukoor R 20%
(L) |
|
30,00 |
66,50 |
1,14 |
6,44 |
0,99 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Marja-mannavaht
mustsõstra kastmega (G) |
Mustikas,
nisumanna, suhkur, vesi, vanillisuhkur, söögisool, mustad
sõstrad |
100,00 |
79,40 |
17,70 |
0,24 |
0,83 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Maasika-kohupiimakreem
(L) |
Maitsestamata
kohupiim, maitsestamata jogurt, vahukoor, suhkur, maasikas |
100,00 |
144,00 |
12,20 |
8,34 |
4,90 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Piimatooted
(piim, keefir R 2,5% ) (L) |
Maitsestamata
kohupiim, maitsestamata jogurt, vahukoor, suhkur, maasikas |
50,00 |
28,20 |
2,44 |
1,29 |
1,72 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Mahl (erinevad
maitsed) |
|
50,00 |
24,26 |
5,89 |
0,03 |
0,18 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Joogijogurt,
maitsestatud (L) |
Rõngu
suhkruvaba mahlakonsentraat 100% naturaalne, vesi |
50,00 |
37,37 |
6,06 |
0,75 |
1,60 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Tee, suhkruta |
Maitsestamata
jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad
sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur |
50,00 |
0,20 |
0,00 |
0,00 |
0,05 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Rukkileiva (3
sorti) - ja sepikutoodete valik (G) |
Teepuru, vesi |
30,00 |
73,86 |
15,69 |
0,60 |
2,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Porgand |
|
50,00 |
16,20 |
2,80 |
0,10 |
0,30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Õun
(mahe) |
|
50,00 |
24,04 |
6,74 |
0,00 |
0,00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Kokku: |
|
729,83 |
88,70 |
30,49 |
22,24 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Kolmapäev |
Lõunasöök |
Koostisosad |
Kogus,
g |
Energia,
kcal |
Süsivesikud,
g |
Rasvad,
g |
Valgud,
g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Lõhetükid
koorekastmes (G, L) |
Lõhe,
must pipar, söögisool, värske till, toiduõli, nisujahu,
piim, toidukoor |
100,00 |
192,50 |
5,36 |
13,25 |
13,00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Taimetoit |
Juurviljastrooganov
(G, L) |
Kaalikas,
juurseller, mugulsibul, pastinaak, porgand, nisujahu, tomatipüree,
toiduõli, hapukoor , vesi, söögisool |
50,00 |
54,90 |
3,79 |
3,76 |
0,94 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Riis, aurutatud
(mahe) |
Riis, vesi,
söögisool |
100,00 |
157,70 |
26,88 |
4,74 |
2,28 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Kartul,
aurutatud (mahe) |
|
100,00 |
72,50 |
15,50 |
0,00 |
1,90 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Ahjuköögiviljad |
Kaalikas,
bataat, pastinaak, porgand, paprika, mugulsibul, kuivatatud roosmariin,
toiduõli |
100,00 |
70,60 |
11,06 |
1,46 |
1,44 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Külm
küüslaugu-jogurtikaste (L) |
Maitsestamata
jogurt, sidrunimahl, suhkur, küüslauk, söögisool |
100,00 |
83,30 |
5,80 |
4,80 |
4,10 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Mahla-õlikaste |
Õunamahl
100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber,
söögisool, petersell, värske, toiduõli |
5,00 |
32,19 |
0,10 |
3,53 |
0,01 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Porgandi-melonisalat |
Porgand, melon,
toiduõli |
100,00 |
48,16 |
7,69 |
2,17 |
0,59 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Kapsas (mahe),
peet, roheline hernes |
|
100,00 |
53,30 |
7,55 |
0,30 |
3,06 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Seemnesegu
(mahe) |
Kõrvitsaseemned,
päevalilleseemned, seesamiseemned |
15,00 |
91,32 |
1,92 |
7,74 |
4,23 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Piimatooted
(piim, keefir R 2,5% ) (L) |
|
50,00 |
28,20 |
2,44 |
1,29 |
1,72 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Joogijogurt,
maitsestatud (L) |
Maitsestamata
jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad
sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur |
50,00 |
37,37 |
6,06 |
0,75 |
1,60 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Tee, suhkruta |
Teepuru, vesi |
50,00 |
0,20 |
0,00 |
0,00 |
0,05 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Rukkileiva (3
sorti) - ja sepikutoodete valik (G) |
|
30,00 |
73,86 |
15,69 |
0,60 |
2,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Valge redis |
|
50,00 |
9,45 |
1,45 |
0,05 |
0,40 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Pirn |
|
50,00 |
19,99 |
5,97 |
0,00 |
0,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Kokku: |
|
1025,53 |
117,25 |
44,43 |
37,47 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Neljapäev |
Lõunasöök |
Koostisosad |
Kogus,
g |
Energia,
kcal |
Süsivesikud,
g |
Rasvad,
g |
Valgud,
g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Kodune seljanka (G) |
Veiseliha,
sealiha, keedusink, hapukurk (söögisool, vesi, till), kartul,
porgand, mugulsibul, tomatipüree, toiduõli, söögisool,
vesi, värske petersell |
300,00 |
232,50 |
14,00 |
12,92 |
13,97 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Taimetoit |
Seeneseljanka |
Kartul,
šampinjonid, mugulsibul, hapukurk, tomatipüree, toiduõli,
söögisool, must pipar, vesi |
50,00 |
21,80 |
3,44 |
0,52 |
0,57 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Hapukoor R 20%
(L) |
|
30,00 |
66,50 |
1,14 |
6,44 |
0,99 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Marjasmuuti (L) |
Marjad, banaan,
keefir |
100,00 |
57,40 |
6,35 |
2,10 |
3,03 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Pannkook
moosiga (G, L, M) |
Nisujahu,
kanamuna, toiduõli, suhkur, söögisool, vanillisuhkur, piim,
marjad |
100,00 |
241,00 |
32,50 |
9,31 |
6,13 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Piimatooted
(piim, keefir R 2,5% ) (L) |
|
50,00 |
28,20 |
2,44 |
1,29 |
1,72 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Joogijogurt,
maitsestatud (L) |
Maitsestamata
jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad
sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur |
50,00 |
37,37 |
6,06 |
0,75 |
1,60 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Tee, suhkruta |
Teepuru, vesi |
50,00 |
0,20 |
0,00 |
0,00 |
0,05 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Rukkileiva (3
sorti) - ja sepikutoodete valik (G) |
|
30,00 |
73,86 |
15,69 |
0,60 |
2,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Porgand |
|
50,00 |
16,20 |
2,80 |
0,10 |
0,30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Õun
(mahe) |
|
50,00 |
24,04 |
6,74 |
0,00 |
0,00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Kokku: |
|
799,07 |
91,15 |
34,02 |
30,50 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Reede |
Lõunasöök |
Koostisosad |
Kogus,
g |
Energia,
kcal |
Süsivesikud,
g |
Rasvad,
g |
Valgud,
g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Tex-mex veisehakklihakaste |
Veisehakkliha,
punased oad, mais, mugulsibul, porgand, tomatipasta, toiduõli, vesi,
tex-mex maitseaimesegu (küüslauk, söögisool, must pipar,
petersell |
140,00 |
127,54 |
6,56 |
8,35 |
5,37 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Taimetoit |
Tex-mex kaste
hakksojaga |
Purustatud
tomat, hakksoja (sojajahu) punased oad, mais, mugulsibul, küüslauk,
porgand, tomatipasta, vesi, toiduõli, Tex-mex maitseainetesegu
(jahvatatud parika, tšillipipar, vürtsköömen,
küüslaugupulber, sibulapulber, kuivatatud pune, must pipar,
suhkur), söögisool, petersell |
50,00 |
36,65 |
2,77 |
1,72 |
1,93 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Täisterapasta/pasta
(G) (mahe) |
Täisterapasta/pasta
( durumnisujahu, vesi), vesi, söögisool |
100,00 |
171,57 |
35,66 |
1,35 |
5,68 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Riis,
aurutatud |
Riis, vesi,
söögisool |
100,00 |
157,70 |
26,88 |
4,74 |
2,28 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Peet,
röstitud |
Peet,
toiduõli, tüümian, värske |
100,00 |
60,84 |
12,51 |
1,12 |
1,68 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Mahla-õlikaste |
Õunamahl
100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber,
söögisool, petersell, värske, toiduõli |
10,00 |
64,38 |
0,19 |
7,06 |
0,03 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Kapsa-virsikusalat |
Valge/punane
peakapsas, virsik |
5,00 |
1,61 |
0,26 |
0,01 |
0,07 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Porgand,
paprika, porrulauk (mahe kapsas) |
|
100,00 |
27,70 |
4,03 |
0,20 |
1,13 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Seemnesegu
(mahe) |
Kõrvitsaseemned,
päevalilleseemned, seesamiseemned |
10,00 |
60,88 |
1,28 |
5,16 |
2,82 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Piimatooted
(piim, keefir R 2,5% ) (L) |
|
50,00 |
28,20 |
2,44 |
1,29 |
1,72 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Joogijogurt,
maitsestatud (L) |
Maitsestamata
jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad
sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur |
50,00 |
37,37 |
6,06 |
0,75 |
1,60 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Tee, suhkruta |
Teepuru, vesi |
50,00 |
0,20 |
0,00 |
0,00 |
0,05 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Rukkileiva (3
sorti) - ja sepikutoodete valik (G) |
|
30,00 |
73,86 |
15,69 |
0,60 |
2,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Valge redis |
|
50,00 |
9,45 |
1,45 |
0,05 |
0,40 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Õun
(mahe) |
|
50,00 |
24,04 |
6,74 |
0,00 |
0,00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Kokku: |
|
881,98 |
122,50 |
32,39 |
26,90 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| NÄDALA KESKMINE KOKKU: |
855,21 |
108,89 |
33,42 |
30,11 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Põhitoitainetest
saadava energia osakaal koguenergiast (%E) |
|
50,93 |
35,17 |
14,08 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Nõutud vahemik kahe nädala keskmisena |
800-900 kcal |
45-60%E |
25-40%E |
10-20%E |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Üldinfo
menüü kohta |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Taimetoit võib sisaldada muna- ja piimatooteid |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Teavet menüüs sisalduvate allergeenide kohta
küsi köögipersonalilt |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Menüü on koostatud lähtudes 10.-
12. klassi vanuserühma toiduenergia ja toitainete vajadusest,
järgides kehtivaid toitumissoovitusi |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Joogivesi on igapäevaselt tasuta saadaval
kogu päeva jooksul |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Menüü muudatused
kooskõlastatakse kooliga vastavalt hankelepingule. Erandolukorras, kus
muudatus on vältimatu (nt ootamatu tooraine puudus), teavitatakse kooli
esimesel võimalusel ning tagatakse toidu toiteväärtuslikkus
ja mitmekesisus |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Tähised
menüüs |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| G – sisaldab gluteeni |
L – sisaldab piimatooteid (sh
laktoosi) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| M – sisaldab muna |
P – sisaldab pähkleid |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| PT – portsjontoode |
VS-vähendatud suhkruga |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|