#ÍÅÈÇÂÅÑÒÍÎ! #ÍÅÈÇÂÅÑÒÍÎ!
Koolilõuna menüü
44. nädal 27.10-31.10.2025
Esmaspäev Lõunasöök Koostisosad Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g
  Kalakaste tilliga (G, L) Valge kala, mustpipar, söögisool, värske till, toiduõli, nisujahu, piim R 2,5%, toidukoor R 15% 140,00 205,33 10,90 14,00 8,72
Taimetoit Koorene seenekaste (G, L) Šampinjon, piim R 2,5%, toidukoor R 15%, nisujahu, söögisool, must pipar, värske petersell 20,00 19,50 1,55 1,16 0,71
  Täisterapasta/pasta (G) (mahe) Täisterapasta / pasta (durumnisujahu, vesi), vesi, söögisool, toiduõli 100,00 151,33 26,33 2,58 4,57
  Riis, aurutatud (mahe) Riis, vesi, söögisool  100,00 157,70 26,88 4,74 2,28
  Miniporgandid, aurutatud Miniporgand, vesi, söögisool 100,00 32,40 8,50 0,20 0,60
  Külm jogurtikaste maitserohelisega Maitsestamata jogurt R 2,5%-3%, roheline sibul, till, värske 50,00 28,37 2,41 1,33 1,70
  Kapsa-mangosalat Valge peakapsas, mango 150,00 58,50 14,16 0,31 1,53
  Peet, kaalikas, mais   100,00 54,50 12,29 0,57 1,93
  Seemnesegu (mahe) Kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, seesamiseemned 10,00 60,88 1,28 5,16 2,82
  Piimatooted (piim, keefir R 2,5% ) (L)   25,00 14,10 1,22 0,64 0,86                          
  Joogijogurt, maitsestatud (L) Maitsestamata jogurt R 2,5-3%, naturaalne marjapüree maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas) 25,00 18,69 3,03 0,38 0,80                          
  Tee, suhkruta Teepuru, vesi 50,00 0,20 0,00 0,00 0,05                          
  Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik  (G)   50,00 123,10 26,15 1,00 3,58                          
  Õun (mahe)   50,00 24,04 6,74 0,00 0,00                          
    Kokku:   948,64 141,43 32,07 30,14                          
Teisipäev Lõunasöök Koostisosad Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g                          
  Pasta hakkliha ja köögiviljadega (G) Makaronid (durumnisujahu, vesi), veisehakkliha, porgand, mugulsibul, küüslauk, kuivatatud basiilik, pune, purustatud tomat, spinat, söögisool, must pipar, toiduõli 300,00 541,50 65,55 19,95 20,10                          
Taimetoit Pasta kikerherne ja juustuga (G, L) Makaronid (durumnisujahu, vesi),kikerherned, suvikõrvits, paprika,  mugulsibul, küüslauk, kuivatatud basiilik, pune, toidukoor  15%,  söögisool, must pipar, tšillipipar, värske petersell, toiduõli 50,00 86,00 10,40 3,28 2,64                          
                                         
               
  Aedoad küüslauguga, ahjus küpsetatud Aedoad, küüslauk, toiduõli, söögisool 100,00 46,22 6,70 2,10 1,73              
  Soe tomatikaste Tomat, mugulsibul, porgand, küüslauk, toiduõli, söögisool, basiilik, värske 50,00 17,60 3,28 0,54 0,39              
  Mahla-õlikaste Õunamahl 100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber, söögisool, petersell, värske, toiduõli 5,00 32,19 0,10 3,53 0,01              
  Kõrvitsa-pastinaagi-virsikusalat Pastinaak, kõrvits, virsik 100,00 36,75 8,92 0,30 1,10              
  Hiina kapsas, tomat, roheline sibul (mahe)   100,00 25,21 4,73 0,36 1,53              
  Seemnesegu (mahe) Kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, seesamiseemned 10,00 60,88 1,28 5,16 2,82              
  Piimatooted (piim, keefir R 2,5% ) (L)   50,00 28,20 2,44 1,29 1,72              
  Joogijogurt, maitsestatud (L) Maitsestamata jogurt R 2,5-3%, naturaalne marjapüree maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas) 25,00 18,69 3,03 0,38 0,80
  Tee, suhkruta Teepuru, vesi 25,00 0,10 0,00 0,00 0,03
  Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik  (G)   50,00 123,10 26,15 1,00 3,58                
  Pirn   50,00 19,99 5,97 0,00 0,15                
    Kokku:   1036,41 138,55 37,87 36,60                
Kolmapäev Lõunasöök Koostisosad Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g                
  Külasupp kanalihaga (G) Kanaliha, odrakruup, porgand, mugulsibul, kaalikas, kartul, valge peakapsas, toiduõli, loorber, söögisool, must pipar, vesi 300,00 301,50 19,05 18,00 14,07                          
Taimetoit Külasupp roheliste hernestega (G)  Kartul, odrakruup, valge peakapsas, porgand, juurseller, kaalikas, herned, mugulsibul, loorber, söögisool, must pipar, toiduõli, värske petersell, vesi  50,00 26,30 3,87 0,63 0,79                          
  Kohupiima-riivleivamagustoit vaarika-mustsõstrapüreega (G, L, VS) Maitsestamata kohupiim R 0,5%, leib rukkijahust, suhkur, hapukoor R 20%, või R 82%, kaneel, purustatud vaarikad ja mustsõstrad 100,00 180,00 19,80 6,54 8,90                          
  Puuviljasalat värske mündiga  Pirn, õun, apelsin, melon, virsik, apelsinimahl, piparmünt 100,00 40,20 8,64 0,06 0,62                          
  Piimatooted (piim, keefir R 2,5% ) (L)   50,00 28,20 2,44 1,29 1,72                          
  Mahl (erinevad maitsed) Rõngu suhkruvaba mahlakonsentraat 100% naturaalne, vesi 25,00 12,13 2,95 0,01 0,09                      
  Joogijogurt, maitsestatud (L) Maitsestamata jogurt R 2,5-3%, naturaalne marjapüree maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas) 25,00 18,69 3,03 0,38 0,80                      
  Tee, suhkruta Teepuru, vesi 50,00 0,20 0,00 0,00 0,05
  Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik  (G)   50,00 123,10 26,15 1,00 3,58
  Apelsin   50,00 21,50 4,21 0,07 0,57
    Kokku:   751,81 90,13 27,97 31,19
Neljapäev Lõunasöök Koostisosad Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g
  Maksakaste porgandi ja tüümianiga (G, L) Veisemaks, porgand, mugulsibul, küüslauk, nisujahu, suhkur, kohvikoor R 10%, või R 82%, kuivatatud tüümian, loorber, värske petersell, söögisool, must pipar, toiduõli, vesi 140,00 106,28 7,28 6,63 3,61
Taimetoit Läätsepada brokoli, porgandi ja paprikaga (L) Läätsed, brokoli, porgand, küüslauk, mugulsibul, paprika, sidrunikoor, toidukoor R 15%, must pipar, söögisool, toiduõli, vesi, värske till 20,00 27,20 2,43 1,29 1,16
  Kartul, aurutatud (mahe) Kartul, vesi, söögisool 100,00 73,95 16,83 0,10 1,94
  Tatar, aurutatud (mahe) Tatar, söögisool, vesi 100,00 80,60 16,98 0,50 2,98
  Pastinaak, röstitud Pastinaak, toiduõli, söögisool 100,00 64,40 15,90 0,60 1,70
  Hapukoorekaste hapukurgi ja sibulaga (L) Hapukoor R 20%, mugulsibul, hapukurk ( vesi, söögisool, till), till, suhkur, söögisool, must pipar 50,00 90,00 2,34 8,29 1,41
  Mahla-õlikaste Õunamahl 100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber, söögisool, petersell, värske, toiduõli 5,00 32,19 0,10 3,53 0,01
  Porgandi-ananassisalat Porgand, toiduõli, ananass 100,00 45,31 8,64 1,54 0,57
  Nuikapsas, kikerherned, punane redis   100,00 59,27 11,90 1,07 3,13
  Seemnesegu (mahe) Kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, seesamiseemned 15,00 91,32 1,92 7,74 4,23
  Piimatooted (piim, keefir R 2,5% ) (L)   50,00 28,20 2,44 1,29 1,72
  Joogijogurt, maitsestatud (L) Maitsestamata jogurt R 2,5-3%, naturaalne marjapüree maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas) 25,00 18,69 3,03 0,38 0,80
  Tee, suhkruta Teepuru, vesi 50,00 0,20 0,00 0,00 0,05
  Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik  (G)   30,00 73,86 15,69 0,60 2,15
  Õun    50,00 24,04 6,74 0,00 0,00
    Kokku:   815,49 112,21 33,54 25,46
Reede Lõunasöök Koostisosad Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g
  Jogurti-ürdimarinaadis broileri poolkoib (L, PT)  Broileri poolkoib, maitsestamata jogurt R 2,5%-3%, küüslauk, söögisool, must pipar, värske petersell, prantsuse ürdisegu (rosmariin, petersell, majoraan, pune, tüümian, basiilik, aed-piprarohi, estragon), toiduõli 100,00 178,00 0,25 7,32 27,80
Taimetoit Juurviljapihv (G, L, M, PT) Porgand, pastinaak, kartul, täistera speltanisujahu, hapukoor R 10%,  kaerahelbed, või R 82%, kuivatatud tüümian, kanamuna, söögisool, must pipar 50,00 41,30 4,86 1,66 1,27
  Kuskuss, aurutatud (G) Kuskuss, vesi, söögisöögisool  100,00 128,15 27,16 0,69 3,94
  Täisterapasta/pasta (G) (mahe) Täisterapasta / pasta (durumnisujahu, vesi), vesi, söögisool, toiduõli 100,00 151,33 26,33 2,58 4,57
  Ahjuköögiviljad Kaalikas, bataat, pastinaak, porgand, paprika, rosmariin, toiduõli, söögisool 100,00 88,65 14,93 3,45 1,44
  Soe valge kaste (G, L) Toiduõli, nisujahu, piim R 2,5%, söögisool, toidukoor R 15% 50,00 59,13 4,08 3,95 1,87
  Külm küüslaugu-jogurtikaste (L) Maitsestamata jogurt R 2,5-3%, söögisool, suhkur, küüslauk 50,00 63,95 7,02 3,43 1,28
  Peedi-piprajuuresalat Õun, peet, mädarõigas, hapukoor R 10%, suhkur, õunaäädikas 100,00 58,39 10,35 1,67 1,54
  Hiina kapsas, marineeritud punane sibul, brokoli Hiina kapsas, marineeritud punane sibul (punane sibul, sidrunimahl, must pipar, söögisool, vesi, suhkur,) brokoli 100,00 30,09 5,43 0,37 2,33
  Seemnesegu (mahe) Kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, seesamiseemned 5,00 30,44 0,64 2,58 1,41
  Piimatooted (piim, keefir R 2,5% ) (L)   25,00 14,10 1,22 0,64 0,86
  Joogijogurt, maitsestatud (L) Maitsestamata jogurt R 2,5-3%, naturaalne marjapüree maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas) 25,00 18,69 3,03 0,38 0,80
  Tee, suhkruta Teepuru, vesi 50,00 0,20 0,00 0,00 0,05
  Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik  (G)   50,00 123,10 26,15 1,00 3,58
  Pirn   50,00 19,99 5,97 0,00 0,15
    Kokku:   862,41 105,30 28,71 49,16
NÄDALA KESKMINE KOKKU:                 882,95                 117,52                   32,03                   34,51
    Põhitoitainetest  saadava energia osakaal koguenergiast (%E)                     53,24                   32,65                   15,63
    Nõutud vahemik kahe nädala keskmisena  800-900 kcal   45-60%E   25-40%E   10-20%E 
Üldinfo menüü kohta
Taimetoit võib sisaldada muna- ja piimatooteid
Teavet menüüs sisalduvate allergeenide kohta küsi köögipersonalilt
Menüü on koostatud lähtudes 10.- 12. klassi vanuserühma toiduenergia ja toitainete vajadusest, järgides kehtivaid toitumissoovitusi
Joogivesi on igapäevaselt tasuta saadaval kogu päeva jooksul
Menüü muudatused kooskõlastatakse kooliga vastavalt hankelepingule. Erandolukorras, kus muudatus on vältimatu (nt ootamatu tooraine puudus), teavitatakse kooli esimesel võimalusel ning tagatakse toidu toiteväärtuslikkus ja mitmekesisus
Tähised menüüs
G – sisaldab gluteeni L – sisaldab piimatooteid (sh laktoosi)            
M – sisaldab muna P – sisaldab pähkleid  
PT – portsjontoode VS-vähendatud suhkruga