| #ÍÅÈÇÂÅÑÒÍÎ! | #ÍÅÈÇÂÅÑÒÍÎ! | |||||||||||||||||||||
| Koolilõuna menüü | ||||||||||||||||||||||
| 42. nädal | 13.10-17.10.2025 | |||||||||||||||||||||
| Esmaspäev | Lõunasöök | Koostisosad | Kogus, g | Energia, kcal | Süsivesikud, g | Rasvad, g | Valgud, g | |||||||||||||||
| Kanakaste sulatatud juustuga (G, L) | Kanaliha, piim R 2,5%, sulatatud juust R 9%, nisujahu, söögisool, must pipar, toiduõli, värske petersell | 140,00 | 186,67 | 10,12 | 11,42 | 10,78 | ||||||||||||||||
| Taimetoit | Kikerhernekaste sulatatud juustuga ja basiilikuga (G, L) | Kikerherned, piim R 2,5%, toidukoor R 27%, sulatatud juust R 9%, nisujahu, söögisool, must pipar, toiduõli, värske petersell, värske basiilik | 20,00 | 29,20 | 2,13 | 1,56 | 1,28 | |||||||||||||||
| Täisterapasta/pasta (G) (mahe) | Täisterapasta / pasta, ( durumnisujahu, vesi) vesi, söögisool, toiduõli | 100,00 | 151,33 | 26,33 | 2,58 | 4,57 | ||||||||||||||||
| Riis, aurutatud (mahe) | Riis, vesi, söögisool | 100,00 | 157,70 | 26,88 | 4,74 | 2,28 | ||||||||||||||||
| Lillkapsas, aurutatud | Lillkapsas | 100,00 | 34,40 | 6,14 | 0,21 | 2,06 | ||||||||||||||||
| Mahla-õlikaste | Õunamahl 100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber, söögisool, petersell, värske, toiduõli | 5,00 | 32,19 | 0,10 | 3,53 | 0,01 | ||||||||||||||||
| Peedi-hapukurgisalat | Peet, keedetud, hapukurk, till | 100,00 | 35,61 | 8,16 | 0,20 | 1,47 | ||||||||||||||||
| Hiina kapsas, roheline hernes, punane redis (mahe) | 100,00 | 38,47 | 7,77 | 0,30 | 2,86 | |||||||||||||||||
| Seemnesegu (mahe) | Kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, seesamiseemned | 10,00 | 60,88 | 1,28 | 5,16 | 2,82 | ||||||||||||||||
| Piimatooted (piim, keefir R 2,5% ) (L) | 25,00 | 14,10 | 1,22 | 0,64 | 0,86 | |||||||||||||||||
| Joogijogurt, maitsestatud (L) | Maitsestamata jogurt R 2,5-3%, naturaalne marjapüree maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas) | 25,00 | 18,69 | 3,03 | 0,38 | 0,80 | ||||||||||||||||
| Tee, suhkruta | Teepuru, vesi | 50,00 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,05 | ||||||||||||||||
| Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik (G) | 50,00 | 123,10 | 26,15 | 1,00 | 3,58 | |||||||||||||||||
| Pirn | 50,00 | 19,99 | 5,97 | 0,00 | 0,15 | |||||||||||||||||
| Kokku: | 902,52 | 125,27 | 31,72 | 33,56 | ||||||||||||||||||
| Teisipäev | Lõunasöök | Koostisosad | Kogus, g | Energia, kcal | Süsivesikud, g | Rasvad, g | Valgud, g | |||||||||||||||
| Hartšoo erineva lihaga (G) | Sealiha, kanaliha, veiseliha, riis, mugulsibul, tomatipasta, mugulsibul, küüslauk, loorber, kuivatatud ploom, nisujahu, söögisool, must pipar, toiduõli, vesi, värske petersell | 300,00 | 249,00 | 32,40 | 6,84 | 13,11 | ||||||||||||||||
| Taimetoit | Porgandi-kartuli püreesupp (L) | Porgand, kartul, mugulsibul, toidukoor R 15%, või R 82%, jahvatatud muskaatpähkel, söögisool, vesi, värske petersell | 50,00 | 29,80 | 3,20 | 1,49 | 0,54 | |||||||||||||||
| Marjatarretis vahukoorega (L, VS) | Marjad, mahl, suhkur, vanillisuhkur, vahukoor R 35%, želatiin, vesi | 100,00 | 133,00 | 24,20 | 3,05 | 2,18 | ||||||||||||||||
| Õunakook mandlipuruga (G, L, M, P, VS, PT) | Õun, nisujahu, kaerahelbed, suhkur, küpsetuspulber, kanamuna, hapukoor R 20%, mandlid, söögisool | 100,00 | 298,00 | 41,00 | 10,62 | 7,36 | ||||||||||||||||
| Piimatooted (piim, keefir R 2,5% ) (L) | 25,00 | 14,10 | 1,22 | 0,64 | 0,86 | |||||||||||||||||
| Mahl (erinevad maitsed) | Rõngu suhkruvaba mahlakonsentraat 100% naturaalne, vesi | 25,00 | 12,13 | 2,95 | 0,01 | 0,09 | ||||||||||||||||
| Joogijogurt, maitsestatud (L) | Maitsestamata jogurt R 2,5-3%, naturaalne marjapüree maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas) | 25,00 | 18,69 | 3,03 | 0,38 | 0,80 | ||||||||||||||||
| Tee, suhkruta | Teepuru, vesi | 50,00 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,05 | ||||||||||||||||
| Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik (G) | 50,00 | 123,10 | 26,15 | 1,00 | 3,58 | |||||||||||||||||
| Õun (mahe) | 50,00 | 24,04 | 6,74 | 0,00 | 0,00 | |||||||||||||||||
| Kokku: | 902,05 | 140,89 | 24,03 | 28,57 | ||||||||||||||||||
| Kolmapäev | Lõunasöök | Koostisosad | Kogus, g | Energia, kcal | Süsivesikud, g | Rasvad, g | Valgud, g | |||||||||||||||
| Ahjus küpsetatud sealiha (PT) | Sealiha, mugulsibul, küüslauk, tüümian, õunamahl, söögisool, must pipar, toiduõli, vesi | 70,00 | 165,20 | 0,99 | 11,49 | 14,28 | ||||||||||||||||
| Taimetoit | Tomatine läätsepada baklažaani ja paprikaga | Baklažaan, paprika, suvikõrvits, läätsed, mugulsibul, küüslauk, tomat, tomatipasta, kuivatatud basiilik, suhkur, must pipar, söögisool, | 100,00 | 81,38 | 14,13 | 0,38 | 3,75 | |||||||||||||||
| Kartulipuder (L) | Kartul, või R 80 %, piim R 2,5%, söögisool, vesi | 100,00 | 76,53 | 15,85 | 0,61 | 2,36 | ||||||||||||||||
| Tatar, aurutatud (mahe) | Tatar, söögisool, vesi | 100,00 | 80,60 | 16,98 | 0,50 | 2,98 | ||||||||||||||||
| Peet, aurutatud | Peet, söögisool | 100,00 | 45,26 | 10,92 | 0,11 | 1,47 | ||||||||||||||||
| Soe valge kaste (G, L) | Toiduõli, nisujahu, piim R 2,5%, söögisool, toidukoor R 15% | 50,00 | 59,13 | 4,08 | 3,95 | 1,87 | ||||||||||||||||
| Mahla-õlikaste | Õunamahl 100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber, söögisool, petersell, värske, toiduõli | 5,00 | 32,19 | 0,10 | 3,53 | 0,01 | ||||||||||||||||
| Kapsa-maisi-paprikasalat (mahe kapsas) | Peakapsas, mais, paprika, toiduõli, söögisool, suhkur, õunaäädikas | 100,00 | 50,97 | 9,59 | 1,40 | 1,57 | ||||||||||||||||
| Porgand, tomat, porrulauk | 100,00 | 26,11 | 6,17 | 0,23 | 1,00 | |||||||||||||||||
| Seemnesegu (mahe) | Kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, seesamiseemned | 15,00 | 91,32 | 1,92 | 7,74 | 4,23 | ||||||||||||||||
| Piimatooted (piim, keefir R 2,5% ) (L) | 25,00 | 14,10 | 1,22 | 0,64 | 0,86 | |||||||||||||||||
| Joogijogurt, maitsestatud (L) | Maitsestamata jogurt R 2,5-3%, naturaalne marjapüree maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas) | 25,00 | 18,69 | 3,03 | 0,38 | 0,80 | ||||||||||||||||
| Tee, suhkruta | Teepuru, vesi | 50,00 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,05 | ||||||||||||||||
| Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik (G) | 50,00 | 123,10 | 26,15 | 1,00 | 3,58 | |||||||||||||||||
| Melon | 50,00 | 13,60 | 2,74 | 0,08 | 0,23 | |||||||||||||||||
| Kokku: | 878,35 | 113,85 | 32,02 | 39,04 | ||||||||||||||||||
| Neljapäev | Lõunasöök | Koostisosad | Kogus, g | Energia, kcal | Süsivesikud, g | Rasvad, g | Valgud, g | |||||||||||||||
| Selge kalasupp köögiviljadega | Lõhe, porgand, lillkapsas, kartul, porgand, mugulsibul, küüslauk, porrulauk, toiduõli, must pipar, söögisool, vesi, värske till | 300,00 | 220,50 | 13,25 | 11,57 | 14,90 | ||||||||||||||||
| Taimetoit | Koorene seenesupp köögiviljadega (L) | Kartul, porgand, šampinjonid, varsseller, toidukoor R 15%, piim R 2,5%, mugulsibul, küüslauk, paprika, toiduõli, söögisool, must pipar, vesi, värske petersell, kuivatatud tüümian | 50,00 | 19,80 | 2,93 | 0,56 | 0,54 | |||||||||||||||
| Õuna-rukkileivakreem (G) | Rukkileib, vesi, õunamahl, suhkur, nisumanna, piim, R 2,5% | 100,00 | 137,00 | 28,20 | 1,10 | 2,89 | ||||||||||||||||
| Mustikajogurt (L) | Maitsestamata jogurt R 2,5%-3%, suhkur, mustikad | 100,00 | 88,50 | 14,90 | 1,99 | 2,48 | ||||||||||||||||
| Piimatooted (piim, keefir R 2,5% ) (L) | 25,00 | 14,10 | 1,22 | 0,64 | 0,86 | |||||||||||||||||
| Mahl (erinevad maitsed) | Rõngu suhkruvaba mahlakonsentraat 100% naturaalne, vesi | 25,00 | 12,13 | 2,95 | 0,01 | 0,09 | ||||||||||||||||
| Joogijogurt, maitsestatud (L) | Maitsestamata jogurt R 2,5-3%, naturaalne marjapüree maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas) | 25,00 | 18,69 | 3,03 | 0,38 | 0,80 | ||||||||||||||||
| Tee, suhkruta | Teepuru, vesi | 50,00 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,05 | ||||||||||||||||
| Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik (G) | 50,00 | 123,10 | 26,15 | 1,00 | 3,58 | |||||||||||||||||
| Pirn | 50,00 | 19,99 | 5,97 | 0,00 | 0,15 | |||||||||||||||||
| Kokku: | 654,00 | 98,59 | 17,25 | 26,33 | ||||||||||||||||||
| Reede | Lõunasöök | Koostisosad | Kogus, g | Energia, kcal | Süsivesikud, g | Rasvad, g | Valgud, g | |||||||||||||||
| Kana-paprikahautis (G, L) | Kanaliha, paprika, mugulsibul, küüslauk, toidukoor R15%, nisujahu, jahvatatud paprika, söögisool, must pipar, jahvatatud tüümian, toiduõli, vesi | 120,00 | 126,00 | 4,52 | 7,93 | 8,45 | ||||||||||||||||
| Taimetoit | Läätse-kaalika-porgandipada | Läätsed, kaalikas, porgand, mugulsibul, küüslauk, kuivatatud tüümian, loorber, söögisool, must pipar, toiduõli, vesi, värske petersell | 40,00 | 47,20 | 5,74 | 1,38 | 2,22 | |||||||||||||||
| Täisterapasta/pasta (G) (mahe) | Täisterapasta / pasta ( durumnisujahu, vesi), vesi, söögisool, toiduõli | 100,00 | 151,33 | 26,33 | 2,58 | 4,57 | ||||||||||||||||
| Riis, aurutatud (mahe) | Riis, vesi, söögisool | 100,00 | 157,70 | 26,88 | 4,74 | 2,28 | ||||||||||||||||
| Juurseller, röstitud | Juurseller, toiduõli, söögisool | 100,00 | 34,98 | 9,75 | 0,13 | 1,63 | ||||||||||||||||
| Tomatikaste ürtidega | Tomatipüree, mugulsibul, küüslauk, fariinsuhkur, kuivatatud basiilik, kuivatatud petersell, pune, toiduõli | 50,00 | 46,00 | 7,90 | 1,07 | 0,89 | ||||||||||||||||
| Külm jogurti-keefirikaste, maitserohelisega (L) | Maitsestamata jogurt R 2,5%-3%, keefir R 2,5%, sinepipulber, till, petersell, basiilik, roheline sibul | 10,00 | 5,59 | 0,48 | 0,26 | 0,34 | ||||||||||||||||
| Suvikõrvitsa-kurgisalat | Kurk, suvikõrvits | 100,00 | 14,30 | 2,65 | 0,10 | 1,05 | ||||||||||||||||
| Hiina kapsas, porgand (mahe), mais | 100,00 | 43,69 | 9,48 | 0,60 | 1,70 | |||||||||||||||||
| Seemnesegu (mahe) | Kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, seesamiseemned | 15,00 | 91,32 | 1,92 | 7,74 | 4,23 | ||||||||||||||||
| Piimatooted (piim, keefir R 2,5% ) (L) | 50,00 | 28,20 | 2,44 | 1,29 | 1,72 | |||||||||||||||||
| Joogijogurt, maitsestatud (L) | Maitsestamata jogurt R 2,5-3%, naturaalne marjapüree maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas) | 25,00 | 18,69 | 3,03 | 0,38 | 0,80 | ||||||||||||||||
| Tee, suhkruta | Teepuru, vesi | 50,00 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,05 | ||||||||||||||||
| Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik (G) | 50,00 | 123,10 | 26,15 | 1,00 | 3,58 | |||||||||||||||||
| Õun (mahe) | 50,00 | 24,04 | 6,74 | 0,00 | 0,00 | |||||||||||||||||
| Kokku: | 912,33 | 134,02 | 29,19 | 33,49 | ||||||||||||||||||
| NÄDALA KESKMINE KOKKU: | 849,85 | 122,52 | 26,84 | 32,20 | ||||||||||||||||||
| Põhitoitainetest saadava energia osakaal koguenergiast (%E) | 57,67 | 28,43 | 15,16 | |||||||||||||||||||
| Nõutud vahemik kahe nädala keskmisena | 800-900 kcal | 45-60%E | 25-40%E | 10-20%E | ||||||||||||||||||
| Üldinfo menüü kohta | ||||||||||||||||||||||
| Taimetoit võib sisaldada muna- ja piimatooteid | ||||||||||||||||||||||
| Teavet menüüs sisalduvate allergeenide kohta küsi köögipersonalilt | ||||||||||||||||||||||
| Menüü on koostatud lähtudes 10.- 12. klassi vanuserühma toiduenergia ja toitainete vajadusest, järgides kehtivaid toitumissoovitusi | ||||||||||||||||||||||
| Joogivesi on igapäevaselt tasuta saadaval kogu päeva jooksul | ||||||||||||||||||||||
| Menüü muudatused kooskõlastatakse kooliga vastavalt hankelepingule. Erandolukorras, kus muudatus on vältimatu (nt ootamatu tooraine puudus), teavitatakse kooli esimesel võimalusel ning tagatakse toidu toiteväärtuslikkus ja mitmekesisus | ||||||||||||||||||||||
| Tähised menüüs | ||||||||||||||||||||||
| G – sisaldab gluteeni | L – sisaldab piimatooteid (sh laktoosi) | |||||||||||||||||||||
| M – sisaldab muna | P – sisaldab pähkleid | |||||||||||||||||||||
| PT – portsjontoode | VS-vähendatud suhkruga | |||||||||||||||||||||