| #ÍÅÈÇÂÅÑÒÍÎ! | #ÍÅÈÇÂÅÑÒÍÎ! | |||||||||||||||||||||
| Koolilõuna menüü | ||||||||||||||||||||||
| 44. nädal | 27.10-31.10.2025 | |||||||||||||||||||||
| Esmaspäev | Lõunasöök | Koostisosad | Kogus, g | Energia, kcal | Süsivesikud, g | Rasvad, g | Valgud, g | |||||||||||||||
| Kalakaste tilliga (G, L) | Valge kala, mustpipar, söögisool, värske till, toiduõli, nisujahu, piim R 2,5%, toidukoor R 15% | 120,00 | 176,00 | 9,34 | 12,00 | 7,47 | ||||||||||||||||
| Taimetoit | Koorene seenekaste (G, L) | Šampinjon, piim R 2,5%, toidukoor R 15%, nisujahu, söögisool, must pipar, värske petersell | 20,00 | 19,50 | 1,55 | 1,16 | 0,71 | |||||||||||||||
| Täisterapasta/pasta (G) (mahe) | Täisterapasta / pasta (durumnisujahu, vesi), vesi, söögisool, toiduõli | 60,00 | 90,80 | 15,80 | 1,55 | 2,74 | ||||||||||||||||
| Riis, aurutatud (mahe) | Riis, vesi, söögisool | 60,00 | 94,62 | 16,13 | 2,85 | 1,37 | ||||||||||||||||
| Miniporgandid, aurutatud | Miniporgand, vesi, söögisool | 50,00 | 16,20 | 4,25 | 0,10 | 0,30 | ||||||||||||||||
| Külm jogurtikaste maitserohelisega | Maitsestamata jogurt R 2,5%-3%, roheline sibul, till, värske | 50,00 | 28,37 | 2,41 | 1,33 | 1,70 | ||||||||||||||||
| Kapsa-mangosalat | Valge peakapsas, mango | 50,00 | 19,50 | 4,72 | 0,10 | 0,51 | ||||||||||||||||
| Peet, kaalikas, mais | 30,00 | 16,35 | 3,69 | 0,17 | 0,58 | |||||||||||||||||
| Seemnesegu (mahe) | Kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, seesamiseemned | 15,00 | 91,32 | 1,92 | 7,74 | 4,23 | ||||||||||||||||
| PRIA | Piimatooted (piim, keefir R 2,5% ) (L) | 50,00 | 28,20 | 2,44 | 1,29 | 1,72 | ||||||||||||||||
| Joogijogurt, maitsestatud (L) | Maitsestamata jogurt R 2,5-3%, naturaalne marjapüree maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas) | 50,00 | 37,37 | 6,06 | 0,75 | 1,60 | ||||||||||||||||
| Tee, suhkruta | Teepuru, vesi | 50,00 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,05 | ||||||||||||||||
| Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik (G) | 50,00 | 123,10 | 26,15 | 1,00 | 3,58 | |||||||||||||||||
| Õun (mahe) | 50,00 | 24,04 | 6,74 | 0,00 | 0,00 | |||||||||||||||||
| Kokku: | 765,56 | 101,19 | 30,03 | 26,55 | ||||||||||||||||||
| Teisipäev | Lõunasöök | Koostisosad | Kogus, g | Energia, kcal | Süsivesikud, g | Rasvad, g | Valgud, g | |||||||||||||||
| Pasta hakkliha ja köögiviljadega (G) | Makaronid (durumnisujahu, vesi), veisehakkliha, porgand, mugulsibul, küüslauk, kuivatatud basiilik, pune, purustatud tomat, spinat, söögisool, must pipar, toiduõli | 200,00 | 361,00 | 43,70 | 13,30 | 13,40 | ||||||||||||||||
| Taimetoit | Pasta kikerherne ja juustuga (G, L) | Makaronid (durumnisujahu, vesi),kikerherned, suvikõrvits, paprika, mugulsibul, küüslauk, kuivatatud basiilik, pune, toidukoor 15%, söögisool, must pipar, tšillipipar, värske petersell, toiduõli | 50,00 | 86,00 | 10,40 | 3,28 | 2,64 | |||||||||||||||
| Aedoad küüslauguga, ahjus küpsetatud | Aedoad, küüslauk, toiduõli, söögisool | 50,00 | 23,11 | 3,35 | 1,05 | 0,86 | ||||||||||||||||
| Soe tomatikaste | Tomat, mugulsibul, porgand, küüslauk, toiduõli, söögisool, basiilik, värske | 50,00 | 17,60 | 3,28 | 0,54 | 0,39 | ||||||||||||||||
| Mahla-õlikaste | Õunamahl 100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber, söögisool, petersell, värske, toiduõli | 5,00 | 32,19 | 0,10 | 3,53 | 0,01 | ||||||||||||||||
| Kõrvitsa-pastinaagi-virsikusalat | Pastinaak, kõrvits, virsik | 50,00 | 18,38 | 4,46 | 0,15 | 0,55 | ||||||||||||||||
| Hiina kapsas, tomat, roheline sibul (mahe) | 30,00 | 7,56 | 1,42 | 0,11 | 0,46 | |||||||||||||||||
| Seemnesegu (mahe) | Kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, seesamiseemned | 15,00 | 91,32 | 1,92 | 7,74 | 4,23 | ||||||||||||||||
| PRIA | Piimatooted (piim, keefir R 2,5% ) (L) | 50,00 | 28,20 | 2,44 | 1,29 | 1,72 | ||||||||||||||||
| Joogijogurt, maitsestatud (L) | Maitsestamata jogurt R 2,5-3%, naturaalne marjapüree maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas) | 50,00 | 37,37 | 6,06 | 0,75 | 1,60 | ||||||||||||||||
| Tee, suhkruta | Teepuru, vesi | 50,00 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,05 | ||||||||||||||||
| Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik (G) | 50,00 | 123,10 | 26,15 | 1,00 | 3,58 | |||||||||||||||||
| Pirn | 50,00 | 19,99 | 5,97 | 0,00 | 0,15 | |||||||||||||||||
| Kokku: | 846,01 | 109,25 | 32,73 | 29,65 | ||||||||||||||||||
| Kolmapäev | Lõunasöök | Koostisosad | Kogus, g | Energia, kcal | Süsivesikud, g | Rasvad, g | Valgud, g | |||||||||||||||
| Külasupp kanalihaga (G) | Kanaliha, odrakruup, porgand, mugulsibul, kaalikas, kartul, valge peakapsas, toiduõli, loorber, söögisool, must pipar, vesi | 200,00 | 201,00 | 12,70 | 12,00 | 9,38 | ||||||||||||||||
| Taimetoit | Külasupp roheliste hernestega (G) | Kartul, odrakruup, valge peakapsas, porgand, juurseller, kaalikas, herned, mugulsibul, loorber, söögisool, must pipar, toiduõli, värske petersell, vesi | 50,00 | 26,30 | 3,87 | 0,63 | 0,79 | |||||||||||||||
| Kohupiima-riivleivamagustoit vaarika-mustsõstrapüreega (G, L, VS) | Maitsestamata kohupiim R 0,5%, leib rukkijahust, suhkur, hapukoor R 20%, või R 82%, kaneel, purustatud vaarikad ja mustsõstrad | 100,00 | 180,00 | 19,80 | 6,54 | 8,90 | ||||||||||||||||
| Puuviljasalat värske mündiga | Pirn, õun, apelsin, melon, virsik, apelsinimahl, piparmünt | 100,00 | 40,20 | 8,64 | 0,06 | 0,62 | ||||||||||||||||
| PRIA | Piimatooted (piim, keefir R 2,5% ) (L) | 50,00 | 28,20 | 2,44 | 1,29 | 1,72 | ||||||||||||||||
| Mahl (erinevad maitsed) | Rõngu suhkruvaba mahlakonsentraat 100% naturaalne, vesi | 50,00 | 24,26 | 5,89 | 0,03 | 0,18 | ||||||||||||||||
| Joogijogurt, maitsestatud (L) | Maitsestamata jogurt R 2,5-3%, naturaalne marjapüree maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas) | 50,00 | 37,37 | 6,06 | 0,75 | 1,60 | ||||||||||||||||
| Tee, suhkruta | Teepuru, vesi | 50,00 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,05 | ||||||||||||||||
| Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik (G) | 50,00 | 123,10 | 26,15 | 1,00 | 3,58 | |||||||||||||||||
| Apelsin | 50,00 | 21,50 | 4,21 | 0,07 | 0,57 | |||||||||||||||||
| Kokku: | 682,13 | 89,76 | 22,36 | 27,39 | ||||||||||||||||||
| Neljapäev | Lõunasöök | Koostisosad | Kogus, g | Energia, kcal | Süsivesikud, g | Rasvad, g | Valgud, g | |||||||||||||||
| Maksakaste porgandi ja tüümianiga (G, L) | Veisemaks, porgand, mugulsibul, küüslauk, nisujahu, suhkur, kohvikoor R 10%, või R 82%, kuivatatud tüümian, loorber, värske petersell, söögisool, must pipar, toiduõli, vesi | 120,00 | 91,10 | 6,24 | 5,68 | 3,09 | ||||||||||||||||
| Taimetoit | Läätsepada brokoli, porgandi ja paprikaga (L) | Läätsed, brokoli, porgand, küüslauk, mugulsibul, paprika, sidrunikoor, toidukoor R 15%, must pipar, söögisool, toiduõli, vesi, värske till | 20,00 | 27,20 | 2,43 | 1,29 | 1,16 | |||||||||||||||
| Kartul, aurutatud (mahe) | Kartul, vesi, söögisool | 60,00 | 44,37 | 10,10 | 0,06 | 1,16 | ||||||||||||||||
| Tatar, aurutatud (mahe) | Tatar, söögisool, vesi | 60,00 | 48,36 | 10,19 | 0,30 | 1,79 | ||||||||||||||||
| Pastinaak, röstitud | Pastinaak, toiduõli, söögisool | 50,00 | 32,20 | 7,95 | 0,30 | 0,85 | ||||||||||||||||
| Hapukoorekaste hapukurgi ja sibulaga (L) | Hapukoor R 20%, mugulsibul, hapukurk ( vesi, söögisool, till), till, suhkur, söögisool, must pipar | 50,00 | 90,00 | 2,34 | 8,29 | 1,41 | ||||||||||||||||
| Mahla-õlikaste | Õunamahl 100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber, söögisool, petersell, värske, toiduõli | 5,00 | 32,19 | 0,10 | 3,53 | 0,01 | ||||||||||||||||
| Porgandi-ananassisalat | Porgand, toiduõli, ananass | 50,00 | 22,65 | 4,32 | 0,77 | 0,29 | ||||||||||||||||
| Nuikapsas, kikerherned, punane redis | 30,00 | 17,78 | 3,57 | 0,32 | 0,94 | |||||||||||||||||
| Seemnesegu (mahe) | Kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, seesamiseemned | 15,00 | 91,32 | 1,92 | 7,74 | 4,23 | ||||||||||||||||
| PRIA | Piimatooted (piim, keefir R 2,5% ) (L) | 50,00 | 28,20 | 2,44 | 1,29 | 1,72 | ||||||||||||||||
| Joogijogurt, maitsestatud (L) | Maitsestamata jogurt R 2,5-3%, naturaalne marjapüree maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas) | 50,00 | 37,37 | 6,06 | 0,75 | 1,60 | ||||||||||||||||
| Tee, suhkruta | Teepuru, vesi | 50,00 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,05 | ||||||||||||||||
| Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik (G) | 50,00 | 123,10 | 26,15 | 1,00 | 3,58 | |||||||||||||||||
| Õun | 50,00 | 24,04 | 6,74 | 0,00 | 0,00 | |||||||||||||||||
| Kokku: | 710,07 | 90,54 | 31,31 | 21,88 | ||||||||||||||||||
| Reede | Lõunasöök | Koostisosad | Kogus, g | Energia, kcal | Süsivesikud, g | Rasvad, g | Valgud, g | |||||||||||||||
| Jogurti-ürdimarinaadis broileri poolkoib (L, PT) | Broileri poolkoib, maitsestamata jogurt R 2,5%-3%, küüslauk, söögisool, must pipar, värske petersell, prantsuse ürdisegu (rosmariin, petersell, majoraan, pune, tüümian, basiilik, aed-piprarohi, estragon), toiduõli | 100,00 | 178,00 | 0,25 | 7,32 | 27,80 | ||||||||||||||||
| Taimetoit | Juurviljapihv (G, L, M, PT) | Porgand, pastinaak, kartul, täistera speltanisujahu, hapukoor R 10%, kaerahelbed, või R 82%, kuivatatud tüümian, kanamuna, söögisool, must pipar | 50,00 | 41,30 | 4,86 | 1,66 | 1,27 | |||||||||||||||
| Kuskuss, aurutatud (G) | Kuskuss, vesi, söögisöögisool | 60,00 | 76,89 | 16,30 | 0,41 | 2,36 | ||||||||||||||||
| Täisterapasta/pasta (G) (mahe) | Täisterapasta / pasta (durumnisujahu, vesi), vesi, söögisool, toiduõli | 60,00 | 90,80 | 15,80 | 1,55 | 2,74 | ||||||||||||||||
| Ahjuköögiviljad | Kaalikas, bataat, pastinaak, porgand, paprika, rosmariin, toiduõli, söögisool | 50,00 | 44,32 | 7,46 | 1,72 | 0,72 | ||||||||||||||||
| Soe valge kaste (G, L) | Toiduõli, nisujahu, piim R 2,5%, söögisool, toidukoor R 15% | 50,00 | 59,13 | 4,08 | 3,95 | 1,87 | ||||||||||||||||
| Külm küüslaugu-jogurtikaste (L) | Maitsestamata jogurt R 2,5-3%, söögisool, suhkur, küüslauk | 10,00 | 12,79 | 1,40 | 0,69 | 0,26 | ||||||||||||||||
| Peedi-piprajuuresalat | Õun, peet, mädarõigas, hapukoor R 10%, suhkur, õunaäädikas | 50,00 | 29,19 | 5,17 | 0,84 | 0,77 | ||||||||||||||||
| Hiina kapsas, marineeritud punane sibul, brokoli | Hiina kapsas, marineeritud punane sibul (punane sibul, sidrunimahl, must pipar, söögisool, vesi, suhkur,) brokoli | 30,00 | 9,03 | 1,63 | 0,11 | 0,70 | ||||||||||||||||
| Seemnesegu (mahe) | Kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, seesamiseemned | 15,00 | 91,32 | 1,92 | 7,74 | 4,23 | ||||||||||||||||
| PRIA | Piimatooted (piim, keefir R 2,5% ) (L) | 50,00 | 28,20 | 2,44 | 1,29 | 1,72 | ||||||||||||||||
| Joogijogurt, maitsestatud (L) | Maitsestamata jogurt R 2,5-3%, naturaalne marjapüree maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas) | 50,00 | 37,37 | 6,06 | 0,75 | 1,60 | ||||||||||||||||
| Tee, suhkruta | Teepuru, vesi | 50,00 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,05 | ||||||||||||||||
| Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik (G) | 50,00 | 123,10 | 26,15 | 1,00 | 3,58 | |||||||||||||||||
| Pirn | 50,00 | 19,99 | 5,97 | 0,00 | 0,15 | |||||||||||||||||
| Kokku: | 841,62 | 99,49 | 29,02 | 49,82 | ||||||||||||||||||
| NÄDALA KESKMINE KOKKU: | 769,08 | 98,05 | 29,09 | 31,06 | ||||||||||||||||||
| Põhitoitainetest saadava energia osakaal koguenergiast (%E) | 50,99 | 34,04 | 16,15 | |||||||||||||||||||
| Nõutud vahemik kahe nädala keskmisena | 700-800 kcal | 45-60%E | 25-40%E | 10-20%E | ||||||||||||||||||
| Üldinfo menüü kohta | ||||||||||||||||||||||
| Taimetoit võib sisaldada muna- ja piimatooteid | ||||||||||||||||||||||
| Teavet menüüs sisalduvate allergeenide kohta küsi köögipersonalilt | ||||||||||||||||||||||
| Menüü on koostatud lähtudes 4.- 9.klassi vanuserühma toiduenergia ja toitainete vajadusest, järgides kehtivaid toitumissoovitusi | ||||||||||||||||||||||
| Joogivesi on igapäevaselt tasuta saadaval kogu päeva jooksul | ||||||||||||||||||||||
| Menüü muudatused kooskõlastatakse kooliga vastavalt hankelepingule. Erandolukorras, kus muudatus on vältimatu (nt ootamatu tooraine puudus), teavitatakse kooli esimesel võimalusel ning tagatakse toidu toiteväärtuslikkus ja mitmekesisus | ||||||||||||||||||||||
| Tähised menüüs | ||||||||||||||||||||||
| G – sisaldab gluteeni | L – sisaldab piimatooteid (sh laktoosi) | |||||||||||||||||||||
| M – sisaldab muna | P – sisaldab pähkleid | |||||||||||||||||||||
| PT – portsjontoode | VS-vähendatud suhkruga | |||||||||||||||||||||
| PRIA toetusprogrammid | ||||||||||||||||||||||
| Piima pakume igapäevaselt vastavalt PRIA koolipiima programmile. Puuvilju/marju ja köögivilju pakume PRIA koolipuuvilja- ja köögiviljaprogrammi alusel, arvestades hooajalisust ja kättesaadavust kuni 300 km raadiuses kooli asukohast | ||||||||||||||||||||||