| #ÍÅÈÇÂÅÑÒÍÎ! | #ÍÅÈÇÂÅÑÒÍÎ! | |||||||||||||||||||||
| Koolilõuna menüü | ||||||||||||||||||||||
| 42. nädal | 13.10-17.10.2025 | |||||||||||||||||||||
| Esmaspäev | Lõunasöök | Koostisosad | Kogus, g | Energia, kcal | Süsivesikud, g | Rasvad, g | Valgud, g | |||||||||||||||
| Kanakaste sulatatud juustuga (G, L) | Kanaliha, piim R 2,5%, sulatatud juust R 9%, nisujahu, söögisool, must pipar, toiduõli, värske petersell | 120,00 | 160,00 | 8,67 | 9,79 | 9,24 | ||||||||||||||||
| Taimetoit | Kikerhernekaste sulatatud juustuga ja basiilikuga (G, L) | Kikerherned, piim R 2,5%, toidukoor R 27%, sulatatud juust R 9%, nisujahu, söögisool, must pipar, toiduõli, värske petersell, värske basiilik | 20,00 | 29,20 | 2,13 | 1,56 | 1,28 | |||||||||||||||
| Täisterapasta/pasta (G) (mahe) | Täisterapasta / pasta, ( durumnisujahu, vesi) vesi, söögisool, toiduõli | 60,00 | 90,80 | 15,80 | 1,55 | 2,74 | ||||||||||||||||
| Riis, aurutatud (mahe) | Riis, vesi, söögisool | 60,00 | 94,62 | 16,13 | 2,85 | 1,37 | ||||||||||||||||
| Lillkapsas, aurutatud | Lillkapsas | 50,00 | 17,20 | 3,07 | 0,10 | 1,03 | ||||||||||||||||
| Mahla-õlikaste | Õunamahl 100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber, söögisool, petersell, värske, toiduõli | 5,00 | 32,19 | 0,10 | 3,53 | 0,01 | ||||||||||||||||
| Peedi-hapukurgisalat | Peet, keedetud, hapukurk, till | 50,00 | 17,80 | 4,08 | 0,10 | 0,73 | ||||||||||||||||
| Hiina kapsas, roheline hernes, punane redis (mahe) | 30,00 | 11,54 | 2,33 | 0,09 | 0,86 | |||||||||||||||||
| Seemnesegu (mahe) | Kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, seesamiseemned | 15,00 | 91,32 | 1,92 | 7,74 | 4,23 | ||||||||||||||||
| PRIA | Piimatooted (piim, keefir R 2,5% ) (L) | 50,00 | 28,20 | 2,44 | 1,29 | 1,72 | ||||||||||||||||
| Joogijogurt, maitsestatud (L) | Maitsestamata jogurt R 2,5-3%, naturaalne marjapüree maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas) | 25,00 | 18,69 | 3,03 | 0,38 | 0,80 | ||||||||||||||||
| Tee, suhkruta | Teepuru, vesi | 50,00 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,05 | ||||||||||||||||
| Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik (G) | 50,00 | 123,10 | 26,15 | 1,00 | 3,58 | |||||||||||||||||
| Pirn | 50,00 | 19,99 | 5,97 | 0,00 | 0,15 | |||||||||||||||||
| Kokku: | 734,84 | 91,81 | 29,96 | 27,79 | ||||||||||||||||||
| Teisipäev | Lõunasöök | Koostisosad | Kogus, g | Energia, kcal | Süsivesikud, g | Rasvad, g | Valgud, g | |||||||||||||||
| Hartšoo erineva lihaga (G) | Sealiha, kanaliha, veiseliha, riis, mugulsibul, tomatipasta, mugulsibul, küüslauk, loorber, kuivatatud ploom, nisujahu, söögisool, must pipar, toiduõli, vesi, värske petersell | 200,00 | 166,00 | 21,60 | 4,56 | 8,74 | ||||||||||||||||
| Taimetoit | Porgandi-kartuli püreesupp (L) | Porgand, kartul, mugulsibul, toidukoor R 15%, või R 82%, jahvatatud muskaatpähkel, söögisool, vesi, värske petersell | 50,00 | 29,80 | 3,20 | 1,49 | 0,54 | |||||||||||||||
| Marjatarretis vahukoorega (L, VS) | Marjad, mahl, suhkur, vanillisuhkur, vahukoor R 35%, želatiin, vesi | 100,00 | 133,00 | 24,20 | 3,05 | 2,18 | ||||||||||||||||
| Õunakook mandlipuruga (G, L, M, P, VS, PT) | Õun, nisujahu, kaerahelbed, suhkur, küpsetuspulber, kanamuna, hapukoor R 20%, mandlid, söögisool | 50,00 | 149,00 | 20,50 | 5,31 | 3,68 | ||||||||||||||||
| PRIA | Piimatooted (piim, keefir R 2,5% ) (L) | 50,00 | 28,20 | 2,44 | 1,29 | 1,72 | ||||||||||||||||
| Mahl (erinevad maitsed) | Rõngu suhkruvaba mahlakonsentraat 100% naturaalne, vesi | 50,00 | 24,26 | 5,89 | 0,03 | 0,18 | ||||||||||||||||
| Joogijogurt, maitsestatud (L) | Maitsestamata jogurt R 2,5-3%, naturaalne marjapüree maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas) | 50,00 | 37,37 | 6,06 | 0,75 | 1,60 | ||||||||||||||||
| Tee, suhkruta | Teepuru, vesi | 50,00 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,05 | ||||||||||||||||
| Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik (G) | 50,00 | 123,10 | 26,15 | 1,00 | 3,58 | |||||||||||||||||
| Õun (mahe) | 50,00 | 24,04 | 6,74 | 0,00 | 0,00 | |||||||||||||||||
| Kokku: | 714,97 | 116,78 | 17,47 | 22,27 | ||||||||||||||||||
| Kolmapäev | Lõunasöök | Koostisosad | Kogus, g | Energia, kcal | Süsivesikud, g | Rasvad, g | Valgud, g | |||||||||||||||
| Ahjus küpsetatud sealiha (PT) | Sealiha, mugulsibul, küüslauk, tüümian, õunamahl, söögisool, must pipar, toiduõli, vesi | 50,00 | 118,00 | 0,71 | 8,21 | 10,20 | ||||||||||||||||
| Taimetoit | Tomatine läätsepada baklažaani ja paprikaga | Baklažaan, paprika, suvikõrvits, läätsed, mugulsibul, küüslauk, tomat, tomatipasta, kuivatatud basiilik, suhkur, must pipar, söögisool, | 80,00 | 65,10 | 11,30 | 0,30 | 3,00 | |||||||||||||||
| Kartulipuder (L) | Kartul, või R 80 %, piim R 2,5%, söögisool, vesi | 60,00 | 45,92 | 9,51 | 0,37 | 1,42 | ||||||||||||||||
| Tatar, aurutatud (mahe) | Tatar, söögisool, vesi | 60,00 | 48,36 | 10,19 | 0,30 | 1,79 | ||||||||||||||||
| Peet, aurutatud | Peet, söögisool | 50,00 | 22,63 | 5,46 | 0,05 | 0,74 | ||||||||||||||||
| Soe valge kaste (G, L) | Toiduõli, nisujahu, piim R 2,5%, söögisool, toidukoor R 15% | 50,00 | 59,13 | 4,08 | 3,95 | 1,87 | ||||||||||||||||
| Mahla-õlikaste | Õunamahl 100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber, söögisool, petersell, värske, toiduõli | 5,00 | 32,19 | 0,10 | 3,53 | 0,01 | ||||||||||||||||
| Kapsa-maisi-paprikasalat (mahe kapsas) | Peakapsas, mais, paprika, toiduõli, söögisool, suhkur, õunaäädikas | 50,00 | 25,48 | 4,79 | 0,70 | 0,79 | ||||||||||||||||
| Porgand, tomat, porrulauk | 30,00 | 7,83 | 1,85 | 0,07 | 0,30 | |||||||||||||||||
| Seemnesegu (mahe) | Kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, seesamiseemned | 15,00 | 91,32 | 1,92 | 7,74 | 4,23 | ||||||||||||||||
| PRIA | Piimatooted (piim, keefir R 2,5% ) (L) | 50,00 | 28,20 | 2,44 | 1,29 | 1,72 | ||||||||||||||||
| Joogijogurt, maitsestatud (L) | Maitsestamata jogurt R 2,5-3%, naturaalne marjapüree maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas) | 25,00 | 18,69 | 3,03 | 0,38 | 0,80 | ||||||||||||||||
| Tee, suhkruta | Teepuru, vesi | 50,00 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,05 | ||||||||||||||||
| Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik (G) | 50,00 | 123,10 | 26,15 | 1,00 | 3,58 | |||||||||||||||||
| Melon | 50,00 | 13,60 | 2,74 | 0,08 | 0,23 | |||||||||||||||||
| Kokku: | 699,74 | 84,26 | 27,95 | 30,72 | ||||||||||||||||||
| Neljapäev | Lõunasöök | Koostisosad | Kogus, g | Energia, kcal | Süsivesikud, g | Rasvad, g | Valgud, g | |||||||||||||||
| Selge kalasupp köögiviljadega | Lõhe, porgand, lillkapsas, kartul, porgand, mugulsibul, küüslauk, porrulauk, toiduõli, must pipar, söögisool, vesi, värske till | 200,00 | 147,00 | 8,83 | 7,71 | 9,93 | ||||||||||||||||
| Taimetoit | Koorene seenesupp köögiviljadega (L) | Kartul, porgand, šampinjonid, varsseller, toidukoor R 15%, piim R 2,5%, mugulsibul, küüslauk, paprika, toiduõli, söögisool, must pipar, vesi, värske petersell, kuivatatud tüümian | 50,00 | 19,80 | 2,93 | 0,56 | 0,54 | |||||||||||||||
| Õuna-rukkileivakreem (G) | Rukkileib, vesi, õunamahl, suhkur, nisumanna, piim, R 2,5% | 100,00 | 137,00 | 28,20 | 1,10 | 2,89 | ||||||||||||||||
| Mustikajogurt (L) | Maitsestamata jogurt R 2,5%-3%, suhkur, mustikad | 100,00 | 88,50 | 14,90 | 1,99 | 2,48 | ||||||||||||||||
| PRIA | Piimatooted (piim, keefir R 2,5% ) (L) | 50,00 | 28,20 | 2,44 | 1,29 | 1,72 | ||||||||||||||||
| Mahl (erinevad maitsed) | Rõngu suhkruvaba mahlakonsentraat 100% naturaalne, vesi | 50,00 | 24,26 | 5,89 | 0,03 | 0,18 | ||||||||||||||||
| Joogijogurt, maitsestatud (L) | Maitsestamata jogurt R 2,5-3%, naturaalne marjapüree maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas) | 25,00 | 18,69 | 3,03 | 0,38 | 0,80 | ||||||||||||||||
| Tee, suhkruta | Teepuru, vesi | 50,00 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,05 | ||||||||||||||||
| Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik (G) | 50,00 | 123,10 | 26,15 | 1,00 | 3,58 | |||||||||||||||||
| Pirn | 50,00 | 19,99 | 5,97 | 0,00 | 0,15 | |||||||||||||||||
| Kokku: | 606,73 | 98,34 | 14,05 | 22,32 | ||||||||||||||||||
| Reede | Lõunasöök | Koostisosad | Kogus, g | Energia, kcal | Süsivesikud, g | Rasvad, g | Valgud, g | |||||||||||||||
| Kana-paprikahautis (G, L) | Kanaliha, paprika, mugulsibul, küüslauk, toidukoor R15%, nisujahu, jahvatatud paprika, söögisool, must pipar, jahvatatud tüümian, toiduõli, vesi | 100,00 | 105,00 | 3,77 | 6,61 | 7,04 | ||||||||||||||||
| Taimetoit | Läätse-kaalika-porgandipada | Läätsed, kaalikas, porgand, mugulsibul, küüslauk, kuivatatud tüümian, loorber, söögisool, must pipar, toiduõli, vesi, värske petersell | 20,00 | 23,60 | 2,87 | 0,69 | 1,11 | |||||||||||||||
| Täisterapasta/pasta (G) (mahe) | Täisterapasta / pasta ( durumnisujahu, vesi), vesi, söögisool, toiduõli | 60,00 | 90,80 | 15,80 | 1,55 | 2,74 | ||||||||||||||||
| Riis, aurutatud (mahe) | Riis, vesi, söögisool | 60,00 | 94,62 | 16,13 | 2,85 | 1,37 | ||||||||||||||||
| Juurseller, röstitud | Juurseller, toiduõli, söögisool | 50,00 | 17,49 | 4,88 | 0,06 | 0,81 | ||||||||||||||||
| Tomatikaste ürtidega | Tomatipüree, mugulsibul, küüslauk, fariinsuhkur, kuivatatud basiilik, kuivatatud petersell, pune, toiduõli | 50,00 | 46,00 | 7,90 | 1,07 | 0,89 | ||||||||||||||||
| Külm jogurti-keefirikaste, maitserohelisega (L) | Maitsestamata jogurt R 2,5%-3%, keefir R 2,5%, sinepipulber, till, petersell, basiilik, roheline sibul | 50,00 | 27,96 | 2,40 | 1,30 | 1,68 | ||||||||||||||||
| Suvikõrvitsa-kurgisalat | Kurk, suvikõrvits | 50,00 | 7,15 | 1,33 | 0,05 | 0,53 | ||||||||||||||||
| Hiina kapsas, porgand (mahe), mais | 30,00 | 13,11 | 2,85 | 0,18 | 0,51 | |||||||||||||||||
| Seemnesegu (mahe) | Kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, seesamiseemned | 15,00 | 91,32 | 1,92 | 7,74 | 4,23 | ||||||||||||||||
| PRIA | Piimatooted (piim, keefir R 2,5% ) (L) | 50,00 | 28,20 | 2,44 | 1,29 | 1,72 | ||||||||||||||||
| Joogijogurt, maitsestatud (L) | Maitsestamata jogurt R 2,5-3%, naturaalne marjapüree maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas) | 25,00 | 18,69 | 3,03 | 0,38 | 0,80 | ||||||||||||||||
| Tee, suhkruta | Teepuru, vesi | 50,00 | 0,20 | 0,00 | 0,00 | 0,05 | ||||||||||||||||
| Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik (G) | 50,00 | 123,10 | 26,15 | 1,00 | 3,58 | |||||||||||||||||
| Õun (mahe) | 50,00 | 24,04 | 6,74 | 0,00 | 0,00 | |||||||||||||||||
| Kokku: | 711,26 | 98,19 | 24,76 | 27,06 | ||||||||||||||||||
| NÄDALA KESKMINE KOKKU: | 693,51 | 97,88 | 22,84 | 26,03 | ||||||||||||||||||
| Põhitoitainetest saadava energia osakaal koguenergiast (%E) | 56,45 | 29,64 | 15,01 | |||||||||||||||||||
| Nõutud vahemik kahe nädala keskmisena | 700-800 kcal | 45-60%E | 25-40%E | 10-20%E | ||||||||||||||||||
| Üldinfo menüü kohta | ||||||||||||||||||||||
| Taimetoit võib sisaldada muna- ja piimatooteid | ||||||||||||||||||||||
| Teavet menüüs sisalduvate allergeenide kohta küsi köögipersonalilt | ||||||||||||||||||||||
| Menüü on koostatud lähtudes 4.- 9.klassi vanuserühma toiduenergia ja toitainete vajadusest, järgides kehtivaid toitumissoovitusi | ||||||||||||||||||||||
| Joogivesi on igapäevaselt tasuta saadaval kogu päeva jooksul | ||||||||||||||||||||||
| Menüü muudatused kooskõlastatakse kooliga vastavalt hankelepingule. Erandolukorras, kus muudatus on vältimatu (nt ootamatu tooraine puudus), teavitatakse kooli esimesel võimalusel ning tagatakse toidu toiteväärtuslikkus ja mitmekesisus | ||||||||||||||||||||||
| Tähised menüüs | ||||||||||||||||||||||
| G – sisaldab gluteeni | L – sisaldab piimatooteid (sh laktoosi) | |||||||||||||||||||||
| M – sisaldab muna | P – sisaldab pähkleid | |||||||||||||||||||||
| PT – portsjontoode | VS-vähendatud suhkruga | |||||||||||||||||||||
| PRIA toetusprogrammid | ||||||||||||||||||||||
| Piima pakume igapäevaselt vastavalt PRIA koolipiima programmile. Puuvilju/marju ja köögivilju pakume PRIA koolipuuvilja- ja köögiviljaprogrammi alusel, arvestades hooajalisust ja kättesaadavust kuni 300 km raadiuses kooli asukohast | ||||||||||||||||||||||