#ÍÅÈÇÂÅÑÒÍÎ! #ÍÅÈÇÂÅÑÒÍÎ!
Koolilõuna menüü
41. nädal 06.10-10.10.2025
Esmaspäev Lõunasöök Koostisosad Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g
  Bolognese kaste Veisehakkliha, mugulsibul, küüslauk, porgand, tomat, tomatipasta, kuivatatud pune, kuivataud basiilik, söögisool, must pipar, vesi 100,00 67,08 4,11 3,83 3,36
Taimetoit Bolognese kaste sojaubadega Edamame oad, porgand, mugulsibul, küüslauk, kuivatatud pune, tomat, tomatipasta, kuivatatud basiilik, söögisool, must pipar, toiduõli, vesi 20,00 13,50 1,01 0,78 0,59
  Täisterapasta/pasta (G) (mahe) Täisterapasta/pasta ( durumnisujahu, vesi), vesi, söögisool 50,00 85,78 17,83 0,67 2,84
  Riis, aurutatud  Riis, vesi, söögisool 50,00 78,85 13,44 2,37 1,14
  Peet, röstitud Peet, toiduõli, tüümian, värske 80,00 48,67 10,01 0,90 1,35
  Mahla-õlikaste Õunamahl 100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber, söögisool, petersell, värske, toiduõli 5,00 32,19 0,10 3,53 0,01
  Porgandi-apelsinisalat Porgand, apelsin, toiduõli 100,00 53,87 9,01 2,16 0,79
  Kapsas, paprika, porrulauk (mahe kapsas)   90,00 24,68 5,69 0,15 1,23
  Seemnesegu (mahe) Kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, seesamiseemned 10,00 60,88 1,28 5,16 2,82
PRIA Piimatooted (piim, keefir R 2,5% ) (L)   25,00 14,10 1,22 0,64 0,86                          
  Joogijogurt, maitsestatud (L) Maitsestamata jogurt R 2,5-3%, naturaalne marjapüree maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas) 25,00 18,69 3,03 0,38 0,80                          
  Tee, suhkruta Teepuru, vesi 50,00 0,20 0,00 0,00 0,05                          
  Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik  (G)   30,00 73,86 15,69 0,60 2,15                          
  Õun (mahe)   50,00 24,04 6,74 0,00 0,00                          
    Kokku:   596,39 89,14 21,16 17,98                          
Teisipäev Lõunasöök Koostisosad Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g                          
  Ahjukala koorekastmes paprika ja porrulauguga (G, L, PT) Valge kala, toiduõli, nisujahu, piim R 2,5%, toidukoor 15%, paprika, porrulauk, must pipar, söögisool 50,00 68,00 1,55 3,32 7,90                          
Taimetoit Tofukaste tomati ja paprikaga (L)   50,00 30,25 2,55 1,51 1,33                          
  Kuskuss, aurutatud (G) Kuskuss, vesi, söögisöögisool  50,00 46,42 6,55 1,39 1,54                          
  Tatar, aurutatud (mahe) Tatar, vesi, söögisool  50,00 40,30 8,49 0,25 1,49
  Rooskapsas, röstitud Rooskapsas, söögisool, toiduõli 50,00 29,50 1,68 0,80 2,70              
  Külm jogurtikaste maitserohelisega (L) Till, roheline sibul, maitsestamata jogurt R 2,5%-3% 50,00 28,40 2,39 1,33 1,70              
  Mahla-õlikaste Õunamahl 100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber, söögisool, petersell, värske, toiduõli 5,00 32,19 0,10 3,53 0,01              
  Kapsa-selleri-õunasalat (mahe kapsas) Peakapsas, juurseller, õun, sidrunimahl, toiduõli 100,00 44,24 9,44 1,06 0,75              
  Salatisegu, roheline hernes, hapukurk Rooma salat, jääsalat, rukola, spinat, roheline hernes, hapukurk (kurk, söögisool, vesi) 90,00 36,90 7,24 0,35 2,73              
  Seemnesegu (mahe) Kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, seesamiseemned 10,00 60,88 1,28 5,16 2,82              
PRIA Piimatooted (piim, keefir R 2,5% ) (L)   25,00 14,10 1,22 0,64 0,86              
  Joogijogurt, maitsestatud (L) Maitsestamata jogurt R 2,5-3%, naturaalne marjapüree maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas) 25,00 18,69 3,03 0,38 0,80
  Tee, suhkruta Teepuru, vesi 50,00 0,20 0,00 0,00 0,05
  Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik  (G)   30,00 73,86 15,69 0,60 2,15                
  Pirn    50,00 19,99 5,97 0,00 0,00                
    Kokku:   543,90 67,17 20,32 26,83                
Kolmapäev Lõunasöök Koostisosad Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g                
  Aasiapärane kanasupp riisinuudlitega Kanaliha, porgand, šampinjonid, porrulauk, küüslauk, värske ingverijuur, riisinuudlid, taipärane karripasta ( sibul, harilik sidrunhein, söögisool, petersell, karripulber (koriander, kurkum, põld-lambalääts, Cayenne'i pipar, apteegitill, vürtsköömned, must pipar), küüslauk, kalganijuur, ingver, vürtsid (koriandri seemned, karri, apteegitill), punane chilli), sojakaste, kookosjook R 21,3%, sidrun, värske petersell, söögisool, toiduõli, vesi 150,00 141,75 8,25 7,88 8,85                          
Taimetoit Aasiapärane supp riisinuudlitega Porgand, šampinjonid, porrulauk, küüslauk, värske ingverijuur, riisinuudlid, taipärane karripasta ( sibul, harilik sidrunhein, söögisool, petersell, karripulber (koriander, kurkum, põld-lambalääts, Cayenne'i pipar, apteegitill, vürtsköömned, must pipar), küüslauk, kalganijuur, ingver, vürtsid (koriandri seemned, karri, apteegitill), punane chilli), sojakaste, kookosjook R 21,3%, sidrun, värske petersell, söögisool, toiduõli, vesi 50,00 39,30 3,19 2,44 0,85                          
  Jõhvika-odravaht piimaga (G, L) Suhkur, vesi, mahlajook keskmiselt, odrajahu, piim R 2,5%, jõhvikas 30,00 28,71 5,73 0,31 0,57                          
  Jogurti-kookospuding apelsini-mangokastmega (L, VS) Maitsestamata jogurt R 2,5%-3%, piim R 4,2%, vahukoor R 35%, kookoshelbed, mango, maisitärklis, želatiin, vanillisuhkur, suhkur, vesi 100,00 133,00 13,20 7,16 3,55                          
  Piimatooted (piim, keefir R 2,5% ) (L)   100,00 56,39 4,88 2,57 3,44                          
PRIA Joogijogurt, maitsestatud (L) Maitsestamata jogurt R 2,5-3%, naturaalne marjapüree maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas) 25,00 18,69 3,03 0,38 0,80                          
  Mahl (erinevad maitsed) Rõngu suhkruvaba mahlakonsentraat 100% naturaalne, vesi 25,00 12,13 2,95 0,01 0,09                      
  Tee, suhkruta Teepuru, vesi 50,00 0,20 0,00 0,00 0,05                      
  Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik  (G)   40,00 98,48 20,92 0,80 2,86
  Apelsin   50,00 21,50 4,21 0,07 0,57
    Kokku: 50,00 550,15 66,35 21,61 21,63
Neljapäev Lõunasöök Koostisosad Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g
  Sealihakaste (G, L) Sealiha, mugulsibul, vesi, nisujahu, toiduõli, hapukoor R 10%, petersell, must pipar, söögisool 100,00 94,17 3,95 6,41 5,04
Taimetoit Stoovitud porgandid (G, L) Porgand, toidukoor R 15%, nisujahu, või R 80%, sidrunimahl, söögisool, suhkur, vesi 20,00 13,80 1,02 0,93 0,20
  Kartul, aurutatud (mahe) Kartul, vesi, söögisool 50,00 36,98 8,42 0,05 0,97
  Riis, aurutatud  Riis, vesi, söögisool 50,00 78,85 13,44 2,37 1,14
  Brokoli, aurutatud   80,00 31,57 4,88 0,40 3,28
  Külm hapukoorekaste murulauguga (L) Hapukoor R 10%, sidrunimahl, suhkur, murulauk 50,00 56,62 2,49 4,56 1,44
  Mahla-õlikaste Õunamahl 100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber, söögisool, petersell, toiduõli 5,00 32,19 0,10 3,53 0,01
  Peedi-piprajuuresalat (L) (mahe peet) Peet, mädarõigas, hapukoor R 10%, õun, suhkur,  100,00 100,00 13,89 2,82 3,09
  Hiina kapsas, tomat, mais   90,00 36,17 7,46 0,57 1,53
  Seemnesegu (mahe) Kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, seesamiseemned 10,00 60,88 1,28 5,16 2,82
PRIA Piimatooted (piim, keefir R 2,5% ) (L)   25,00 14,10 1,22 0,64 0,86
  Joogijogurt, maitsestatud (L) Maitsestamata jogurt R 2,5-3%, naturaalne marjapüree maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas) 25,00 18,69 3,03 0,38 0,80
  Tee, suhkruta Teepuru, vesi 50,00 0,20 0,00 0,00 0,05
  Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik  (G)   30,00 73,86 15,69 0,60 2,15
  Õun (mahe)   50,00 24,04 6,74 0,00 0,00
    Kokku:   672,11 83,59 28,41 23,37
Reede Lõunasöök Koostisosad Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g
  Kanapada suvikõrvitsa ja roheliste ubadega (L) Kanaliha, porgand, kaalikas, suvikõrvits, mugulsibul, paprika, aedoad, toidukoor R 15%, maisitärklis, söögisool, värske petersell, toiduõli, vesi 100,00 81,00 4,11 4,71 4,87
Taimetoit Koorene herne- ja aedviljahautis (L) Herned, suvikõrvits, porgand, toidukoor R 15%, värske petersell, toiduõli, söögisool, vesi 100,00 76,50 7,05 3,00 3,45
  Kõrvits, röstitud Kõrvits, küüslauk, tüümian, must pipar, muskaatpähkel, toiduõli, söögisool 50,00 22,00 1,26 1,56 0,39
  Täisterapasta/pasta (G) (mahe) Täisterapasta/pasta (durumnisujahu, vesi), vesi, söögisool 80,00 137,25 28,53 1,08 4,54
  Tatar, aurutatud (mahe) Tatar, vesi, söögisool  50,00 40,30 8,49 0,25 1,49
  Külm jogurti-küüslaugukaste (L) Maitsestamata jogurt R 5%, sidrunimahl, suhkur, küüslauk 5,00 4,17 0,30 0,24 0,21
  Mahla-õlikaste Õunamahl 100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber, söögisool, petersell, värske, toiduõli 100,00 643,79 1,94 70,61 0,27
  Hiina kapsa salat pirni ja Kreeka pähklitega (P) Hiina kapsas, pirn, Kreeka pähkel, toiduõli 90,00 80,83 5,62 6,31 1,51
  Peet, porgand (mahe), valge redis   10,00 3,07 0,75 0,02 0,10
PRIA Seemnesegu (mahe) Kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, seesamiseemned 25,00 152,19 3,20 12,89 7,06
  Piimatooted (piim, keefir R 2,5% ) (L)   25,00 14,10 1,22 0,64 0,86
  Joogijogurt, maitsestatud (L) Maitsestamata jogurt R 2,5-3%, naturaalne marjapüree maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas) 50,00 37,37 6,06 0,75 1,60
  Tee, suhkruta Teepuru, vesi 30,00 0,12 0,00 0,00 0,03
  Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik  (G)   50,00 123,10 26,15 1,00 3,58
    Kokku:   1415,79 94,67 103,05 29,94
NÄDALA KESKMINE KOKKU:                 755,67                   80,18                   38,91                   23,95
    Põhitoitainetest  saadava energia osakaal koguenergiast (%E)                     42,44                   46,34                   12,68
    Nõutud vahemik kahe nädala keskmisena  550-650 kcal   45-60%E   25-40%E   10-20%E 
Üldinfo menüü kohta
Taimetoit võib sisaldada muna- ja piimatooteid
Teavet menüüs sisalduvate allergeenide kohta küsi köögipersonalilt
Menüü on koostatud lähtudes 1.- 3. klassi vanuserühma toiduenergia ja toitainete vajadusest, järgides kehtivaid toitumissoovitusi
Joogivesi on igapäevaselt tasuta saadaval kogu päeva jooksul
Menüü muudatused kooskõlastatakse kooliga vastavalt hankelepingule. Erandolukorras, kus muudatus on vältimatu (nt ootamatu tooraine puudus), teavitatakse kooli esimesel võimalusel ning tagatakse toidu toiteväärtuslikkus ja mitmekesisus
Tähised menüüs
G – sisaldab gluteeni L – sisaldab piimatooteid (sh laktoosi)            
M – sisaldab muna P – sisaldab pähkleid  
PT – portsjontoode VS-vähendatud suhkruga            
PRIA toetusprogrammid
Piima pakume igapäevaselt vastavalt PRIA koolipiima programmile. Puuvilju/marju ja köögivilju pakume PRIA koolipuuvilja- ja köögiviljaprogrammi alusel, arvestades hooajalisust ja kättesaadavust kuni 300 km raadiuses kooli asukohast