#ÍÅÈÇÂÅÑÒÍÎ! #ÍÅÈÇÂÅÑÒÍÎ!
Koolilõuna menüü
40. nädal 29.09-03.10.2025
Esmaspäev Lõunasöök Koostisosad Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g
  Kalkuni-karrikaste (L) Kalkuniliha, mugulsibul, maisitärklis, värske petersell, toidukoor R 15%, karripulber ( koriander, kurkum, põld-lambalääts, Cayenne`i pipar, apteegitill, vürtsköömned, must pipar), must pipar, söögisool, vesi, toiduõli  100,00 119,17 3,04 9,17 6,01
Taimetoit Kikerhernekarri (L) Kikerherned, mugulsibul, küüslauk, tšillipipar, tomat, jahvatatud paprika, vürtsköömned, koriandriseemned, must pipar, söögisool, kurkum, kookosjook R 18%, vesi, toiduõli  20,00 15,90 1,28 0,76 0,53
  Täisterapasta/pasta (G) (mahe) Täisterapasta/pasta (durumnisu jahu, vesi), vesi, söögisool  50,00 85,78 17,83 0,67 2,84
  Riis, aurutatud (mahe) Riis, vesi, söögisool  50,00 78,85 13,44 2,37 1,14
  Porgand, aurutatud   80,00 27,58 7,24 0,17 0,51
  Külm jogurtikaste (L) Maitsestamata jogurt R 2,5-3%, söögisool, suhkur, till 5,00 2,06 0,27 0,02 0,19
  Peedi-küüslaugusalat Peet, küüslauk 100,00 41,80 9,60 0,20 1,71
  Hiina kapsas, tomat, redis (mahe)   90,00 15,21 3,30 0,15 0,78
  Seemnesegu (mahe) Kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, seesamiseemned 10,00 60,88 1,28 5,16 2,82
PRIA Piimatooted (piim, keefir R 2,5% ) (L)   25,00 14,10 1,22 0,64 0,86                          
  Joogijogurt, maitsestatud (L) Maitsestamata jogurt R 2,5-3%, naturaalne marjapüree maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas) 25,00 18,69 3,03 0,38 0,80                          
  Tee, suhkruta Teepuru, vesi 50,00 0,20 0,00 0,00 0,00                          
  Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik  (G)   30,00 73,86 15,69 0,60 13,21                          
  Pirn    50,00 19,99 5,97 0,00 0,15                          
    Kokku:   574,05 83,18 20,29 31,55                          
Teisipäev Lõunasöök Koostisosad Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g                          
  Värsekapsasupp sealihaga Sealiha, kartul, valge peakapsas, porgand, mugulsibul, loorber, värske petersell, must pipar, söögisool, toiduõli, vesi  150,00 125,25 5,82 7,88 6,97                          
Taimetoit Värskekapsasupp roheliste hernestega Herned, kartul, valge peakapsas, porgand, juurseller, mugulsibul, must pipar, söögisool, toiduõli, vesi  50,00 35,50 3,55 1,61 1,06                          
  Muffin vanillikastmega (G, M, L, VS) Nisujahu, või R 82%, suhkur, kaneel, mustikad, toiduõli, kanamuna, küpsetuspulber, piim R 2,5%, maitsestamata jogurt R 0,5%, vesi, vanillisuhkur 100,00 181,00 21,90 8,68 3,09
  Maasika-kohupiimakreem (L) Maitsestamata kohupiim R 5%, maitsestamata jogurt  R 2,5-3%, vahukoor, R 35%, suhkur, maasikas 100,00 144,00 12,20 8,34 4,90              
PRIA Piimatooted (piim, keefir R 2,5% ) (L)   25,00 14,10 1,22 0,64 0,86              
  Mahl (erinevad maitsed) Rõngu suhkruvaba mahlakonsentraat 100% naturaalne, vesi 25,00 12,13 2,95 0,01 0,09              
  Joogijogurt, maitsestatud (L) Maitsestamata jogurt R 2,5-3%, naturaalne marjapüree maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas) 25,00 18,69 3,03 0,38 0,80              
  Tee, suhkruta Teepuru, vesi 50,00 0,20 0,00 0,00 0,05              
  Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik  (G)   30,00 73,86 15,69 0,60 2,15              
  Ploom    50,00 22,84 5,88 0,15 0,25              
    Kokku:   627,57 72,24 28,29 20,21                
Kolmapäev Lõunasöök Koostisosad Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g                
  Kanahakklihavorm (suflee stiilis) (G, L, M, PT) Broilerihakkliha, nisumanna, riivsai, sibulaürdisegu (mugulsibul, värskepetersell, värske till), kanamuna, piim R 2,5%, söögisool, must pipar,  150,00 243,30 17,76 4,50 32,10                          
Taimetoit Porgandi-kõrvitsapikkpoiss (G, M, PT) Porgand, kõrvits, pastinaak, mugulsibul, kanamuna, söögisool, must pipar, riivsai, kuivatatud tüümian, kuivatatud pune, kuivatatud petersell, kuivatatud basiilik, toiduõli 50,00 33,20 4,39 1,07 0,96                          
  Kartulipuder (L) Kartul, või R 80%, piim, R 2, 5%, söögisool, vesi 50,00 38,27 7,92 0,31 1,18                          
  Kinoa, keedetud (mahe) Kinoa, vesi, söögisool  50,00 52,72 9,71 0,95 1,94                          
  Kapsas, röstitud Kapsas, toiduõli, söögisool 50,00 12,09 2,78 0,10 0,55                          
  Soe tomatikaste  Tomat, mugulsibul, porgand, küüslauk, toiduõli, söögisool, basiilik 50,00 17,60 3,28 0,54 0,39                      
  Mahla-õlikaste Õunamahl 100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber, söögisool, petersell, värske, toiduõli 5,00 32,19 0,10 3,53 0,01                      
  Hiina kapsa salat spinatiga Hiina kapsas, spinat 100,00 14,20 2,42 0,16 1,34
  Porgand (mahe), mais, kurk   90,00 38,09 8,39 0,51 1,38
  Seemnesegu (mahe) Kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, seesamiseemned 10,00 60,88 1,28 5,16 2,82
PRIA Piimatooted (piim, keefir R 2,5% ) (L)   25,00 14,10 1,22 0,64 0,86
  Joogijogurt, maitsestatud (L) Maitsestamata jogurt R 2,5-3%, naturaalne marjapüree maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas) 50,00 37,37 6,06 0,75 1,60
  Tee, suhkruta Teepuru, vesi 50,00 0,20 0,00 0,00 0,05
  Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik  (G)   30,00 73,86 15,69 0,60 2,15
  Õun (mahe)   50,00 24,04 6,74 0,00 0,00
    Kokku:   692,11 69,98 14,32 15,24
Neljapäev Lõunasöök Koostisosad Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g
  Kodune seljanka (G) Veiseliha, sealiha, keedusink, hapukurk (söögisool, vesi, till), kartul, porgand, mugulsibul, tomatipüree, toiduõli, söögisool, vesi, värske petersell 150,00 116,25 7,00 6,46 6,98
Taimetoit Läätse seljanka Läätsed, kartul, mugulsibul, hapukurk, tomatipüree, toiduõli, söögisool, must pipar, vesi 50,00 44,90 5,92 1,20 2,17
  Hapukoor R 20% (L)   100,00 221,67 3,80 21,47 3,30
  Maisimannakreem mustsõstrakisselliga (L, VS) Maisimanna, piim R 2,5%, vahukoor R 35%, suhkur, vesi, kartulitärklis, mustad sõstrad 100,00 169,00 35,50 1,91 1,67
  Mustika panna cotta (L, VS) Maitsestamata jogurt R 2,5%-3%, piim R 4,2%, vahukoor R 35%, želatiin, vesi, vanillisuhkur, suhkur, mustikad 25,00 33,50 4,05 1,45 1,03
PRIA Piimatooted (piim, keefir R 2,5% ) (L)   25,00 14,10 1,22 0,64 0,86
  Joogijogurt, maitsestatud (L) Maitsestamata jogurt R 2,5-3%, naturaalne marjapüree maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas) 25,00 18,69 3,03 0,38 0,80
  Tee, suhkruta Teepuru, vesi 30,00 0,12 0,00 0,00 0,03
  Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik  (G)   50,00 123,10 26,15 1,00 3,58
    Kokku:   741,32 86,67 34,50 20,41
Reede Lõunasöök Koostisosad Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g
  Lõhetükid koorekastmes (G, L) Lõhe, must pipar, söögisool, värske till, toiduõli, nisujahu, piim R 2,5%, toidukoor R 15% 100,00 192,50 5,36 13,25 13,00
Taimetoit Suvikõrvitsa-spinatikotletid juustuga (G, L, M, PT) Suvikõrvits, spinat, kanamuna, kaerajahu, juust R 15%, mugulsibul, küüslauk, söögisool, must pipar, toiduõli 20,00 62,70 5,43 2,97 2,97
  Ahjuköögiviljad Kaalikas, bataat, pastinaak, porgand, paprika, mugulsibul, kuivatatud roosmariin, toiduõli 50,00 35,30 5,53 0,73 0,72
  Külm küüslaugu-jogurtikaste (L) Maitsestamata jogurt R 5%, sidrunimahl, suhkur, küüslauk, söögisool 50,00 41,65 2,90 2,40 2,05
  Mahla-õlikaste Õunamahl 100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber, söögisool, petersell, värske, toiduõli 5,00 32,19 0,10 3,53 0,01
  Porgandi-melonisalat Porgand, melon, toiduõli 100,00 48,16 7,69 2,17 0,59
  Kapsas (mahe), peet, roheline hernes   90,00 47,99 10,51 0,27 2,75
  Seemnesegu (mahe) Kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, seesamiseemned 10,00 60,88 1,28 5,16 2,82
PRIA Piimatooted (piim, keefir R 2,5% ) (L)   25,00 14,10 1,22 0,64 0,86
  Joogijogurt, maitsestatud (L) Maitsestamata jogurt R 2,5-3%, naturaalne marjapüree maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas) 25,00 18,69 3,03 0,38 0,80
  Tee, suhkruta Teepuru, vesi 50,00 0,20 0,00 0,00 0,05
  Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik  (G)   30,00 73,86 15,69 0,60 2,15
  Õun (mahe)   50,00 24,04 6,74 0,00 0,00
    Kokku:   652,24 65,47 32,09 28,77
NÄDALA KESKMINE KOKKU:                 657,46                   75,51                   25,90                   23,24
    Põhitoitainetest  saadava energia osakaal koguenergiast (%E)                     45,94                   35,45                   14,14
    Nõutud vahemik kahe nädala keskmisena  550-650 kcal   45-60%E   25-40%E   10-20%E 
Üldinfo menüü kohta
Taimetoit võib sisaldada muna- ja piimatooteid
Teavet menüüs sisalduvate allergeenide kohta küsi köögipersonalilt
Menüü on koostatud lähtudes 1.- 3. klassi vanuserühma toiduenergia ja toitainete vajadusest, järgides kehtivaid toitumissoovitusi
Joogivesi on igapäevaselt tasuta saadaval kogu päeva jooksul
Menüü muudatused kooskõlastatakse kooliga vastavalt hankelepingule. Erandolukorras, kus muudatus on vältimatu (nt ootamatu tooraine puudus), teavitatakse kooli esimesel võimalusel ning tagatakse toidu toiteväärtuslikkus ja mitmekesisus
Tähised menüüs
G – sisaldab gluteeni L – sisaldab piimatooteid (sh laktoosi)            
M – sisaldab muna P – sisaldab pähkleid  
PT – portsjontoode VS-vähendatud suhkruga            
PRIA toetusprogrammid
Piima pakume igapäevaselt vastavalt PRIA koolipiima programmile. Puuvilju/marju ja köögivilju pakume PRIA koolipuuvilja- ja köögiviljaprogrammi alusel, arvestades hooajalisust ja kättesaadavust kuni 300 km raadiuses kooli asukohast