KOOLILÕUNA MENÜÜ
51. nädal 14.12-18.12.2026 4-9.klass 10-12.klass
Esmaspäev Lõunasöök Koostisosad Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g
  Magushapu sealihapada seesamiseemnetega Sealiha, vesi, porgand, mugulsibul, paprika, tomatipasta, ananassimahl, ananass, sidrunimahl, toiduõli, sojakaste (sojauba, vesi, söögisool, nisujahu), maisitärklis, küüslauk, suhkur, ingverijuur, söögisool, must pipar, seesamiseemned 120,00 143,60 13,34 5,96 8,60 140,00 167,53 15,56 6,95 10,03
Taimetoit Edamame oad magushapus kastmes (mahe) Edamame oad, suhkur, sojakaste (sojauba, vesi, söögisool, nisujahu), maisitärklis, sidrunimahl, tomatipasta, vesi, porgand, mugulsibul, küüslauk, kuivatatud basiilik 120,00 137,31 22,70 3,12 6,32 140,00 160,19 26,49 3,64 7,37
  Täisterapasta/pasta (G) (mahe) Täisterapasta, pasta (durumnisujahu, vesi), söögisool, vesi, toiduõli 60,00 90,80 15,80 1,55 2,74 100,00 151,33 26,33 2,58 4,57
  Riis, aurutatud (mahe) Riis, vesi, söögisool 60,00 94,62 16,13 2,85 1,37 100,00 157,70 26,88 4,74 2,28
  Kõrvits, röstitud Kõrvits, toiduõli, söögisool 50,00 22,02 1,95 1,56 0,39 100,00 44,03 3,90 3,12 0,78
  Peedisalat pohladega Peet, pohl, suhkur 50,00 26,20 4,94 0,12 0,72 100,00 52,40 9,88 0,24 1,44
  Valge peakapsas, aeduba, kõrvits   100,00 25,70 3,68 0,17 1,27 100,00 25,70 3,68 0,17 1,27
  Seemnesegu (mahe) Kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, seesamiseemned 15,00 91,32 1,92 7,74 4,23 15,00 91,32 1,92 7,74 4,23
  Mahla-õlikaste Õunamahl 100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber, söögisool, petersell, värske, toiduõli 5,00 32,19 0,10 3,53 0,01 5,00 32,19 0,10 3,53 0,01
PRIA Piimatooted (piim, keefir) (L)   50,00 28,20 2,44 1,29 1,72 50,00 28,20 2,44 1,29 1,72                  
  Joogijogurt , maitsestatud (L) Maitsestamata jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur 50,00 37,37 6,06 0,75 1,60 50,00 37,37 6,06 0,75 1,60                  
  Tee, suhkruta Teepuru, vesi 50,00 0,20 0,00 0,00 0,05 50,00 0,20 0,00 0,00 0,05                  
  Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik(G)   30,00 73,86 15,69 0,60 2,15 30,00 73,86 15,69 0,60 2,15                  
  Porgand    50,00 16,20 2,80 0,10 0,30 50,00 16,20 2,80 0,10 0,30                  
  Pirn    50,00 19,99 5,97 0,00 0,15 50,00 19,99 5,97 0,00 0,15                  
Kokku:   702,26 90,81 26,21 25,30   898,02 121,21 31,81 30,58                  
Teisipäev Lõunasöök Koostisosad Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g                  
  Kanalihasupp  Kanaliha, porgand, mugulsibul, küüslauk, valge peakapsas, pastinaak, lillkapsas, brokoli, herned, kaalikas, toiduõli, söögisool, must pipar, till, puljong,  200,00 303,47 5,70 18,87 28,08 300,00 455,21 8,55 28,31 42,12                  
Taimetoit Koorene oasupp spinati ja keedumunaga (L) (mahe) Kartul, toidukoor, porgand, mugulsibul, porrulauk, till, värske, toiduõli, munguba, kuivatatud, spinat, vesi, kanamuna 200,00 111,00 11,80 5,20 3,49 300,00 166,50 17,70 7,80 5,24                  
  Pähkli-kakaoruudud (G, L, M, P) Nisujahu, kanamuna, toiduõli, piim, suhkur, söögisool, vanillisuhkur, pähklid, kakaopulber 50,00 173,00 19,10 8,68 3,52 60,00 207,60 22,92 10,42 4,22                  
  Jogurti-kamadessert marjadega (G, L) Maitsestamata jogurt, vahukoor, suhkur, kamajahu (nisu, rukis, oder, hernes), vaarikas,maasikas, suhkruta, vesi, suhkur 100,00 132,00 13,00 7,09 3,09 100,00 132,00 13,00 7,09 3,09
PRIA Piimatooted (piim, keefir) (L)   50,00 28,20 2,44 1,29 1,72 50,00 28,20 2,44 1,29 1,72    
  Mahl (erinevad maitsed) Rõngu suhkruvaba mahlakonsentraat 100% naturaalne, vesi 50,00 24,26 5,89 0,03 0,18 50,00 24,26 5,89 0,03 0,18    
  Joogijogurt , maitsestatud (L) Maitsestamata jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur 50,00 37,37 6,06 0,75 1,60 50,00 37,37 6,06 0,75 1,60    
  Tee, suhkruta Teepuru, vesi 50,00 0,20 0,00 0,00 0,05 50,00 0,20 0,00 0,00 0,05    
  Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik(G)   50,00 123,10 26,15 1,00 3,58 30,00 73,86 15,69 0,60 2,15    
  Valge/punane peakapsas   50,00 14,90 2,29 0,08 0,68 50,00 14,90 2,29 0,08 0,68    
  Õun(mahe)   50,00 24,04 6,74 0,00 0,00 50,00 24,04 6,74 0,00 0,00    
Kokku:   860,54 87,37 37,78 42,49   997,64 83,58 48,55 55,81                
Kolmapäev Lõunasöök Koostisosad Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g                
  Segahakklihast kotlett (G, L, M, PT) Sea-veise segahakkliha, riivsai, kanamuna, piim, söögisool, must pipar, vesi, mugulsibul 50,00 73,88 5,52 3,65 5,12 60,00 88,65 6,63 4,38 6,15                
Taimetoit Porgandi-suvikõrvitsa kotlett (G, PT) (mahe) Porgand, suvikõrvits, pastinaak, mugulsibul, kanamuna, söögisool, must pipar, toiduõli, riivsai, tüümian, kuivatatud, pune, kuivatatud, petersell, kuivatatud, basiilik 50,00 50,17 8,35 1,43 1,86 60,00 60,20 10,02 1,72 2,23                
  Kartulipuder (L) Kartul, või, piim, söögisool, vesi 60,00 45,92 9,51 0,37 1,42 100,00 76,53 15,85 0,61 2,36                
  Tatar, aurutatud (mahe) Tatar, söögisool, vesi 60,00 48,36 10,19 0,30 1,79 100,00 80,60 16,98 0,50 2,98                
  Peet, aurutatud Peet, söögisool 50,00 22,63 5,46 0,05 0,74 100,00 45,26 10,92 0,11 1,47                
  Soe valge kaste (G, L) Toiduõli, nisujahu, piim, söögisool, toidukoor 50,00 59,13 4,08 3,95 1,87 50,00 59,13 4,08 3,95 1,87                
  Kapsa-maisi-paprikasalat (mahe kapsas) Peakapsas, mais, paprika, toiduõli, söögisool, suhkur, õunaäädikas 50,00 25,48 4,79 0,70 0,79 100,00 50,97 9,59 1,40 1,57            
  Porgand, roheline hernes, valge redis   100,00 46,00 6,10 0,33 2,66 100,00 46,00 6,10 0,33 2,66
  Seemnesegu (mahe) Kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, seesamiseemned 15,00 91,32 1,92 7,74 4,23 15,00 91,32 1,92 7,74 4,23
  Mahla-õlikaste Õunamahl 100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber, söögisool, petersell, värske, toiduõli 5,00 32,19 0,10 3,53 0,01 5,00 32,19 0,10 3,53 0,01            
PRIA Piimatooted (piim, keefir) (L)   50,00 28,20 2,44 1,29 1,72 50,00 28,20 2,44 1,29 1,72
  Joogijogurt , maitsestatud (L) Maitsestamata jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur 50,00 37,37 6,06 0,75 1,60 50,00 37,37 6,06 0,75 1,60
  Tee, suhkruta Teepuru, vesi 50,00 0,20 0,00 0,00 0,05 50,00 0,20 0,00 0,00 0,05
  Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik(G)   30,00 73,86 15,69 0,60 2,15 30,00 73,86 15,69 0,60 2,15
  Valge redis   50,00 9,45 1,45 0,05 0,40 50,00 9,45 1,45 0,05 0,40
  Apelsin   50,00 21,35 5,10 0,05 0,55 50,00 21,35 5,10 0,05 0,55
Kokku:   615,33 78,40 23,35 25,09   741,07 102,89 25,27 29,77
Neljapäev Lõunasöök Koostisosad Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g
  Selge lõhesupp Lõhe, kartul, porgand, mugulsibul, till, vesi, söögisool, must pipar, loorber, toiduõli 200,00 185,60 9,18 11,73 9,73 300,00 278,40 13,78 17,59 14,59
Taimetoit Kikerhernesupp kümne köögiviljaga (mahe) Kikerherned, kartul, porgand, valge peakapsas, brokoli, till, vesi, toiduõli, kõrvits pastinaak, lillkapsas, mugulsibul, küüslauk, söögisool, must pipar 200,00 187,26 20,61 11,18 4,53 300,00 280,88 30,92 16,77 6,80
  Karamellikissell moosiga (L) Maitsestamata jogurt, kakaopulber, suhkur, marjad 100,00 85,63 16,69 1,32 1,65 100,00 85,63 16,69 1,32 1,65
Riisipuding (L, VS) Pudruriis, piim, vesi, suhkur, vanillisuhkur, söögisool 100,00 138,80 28,00 1,88 2,52 100,00 138,80 28,00 1,88 2,52
Piimatooted (piim, keefir) (L) (PRIA)   50,00 28,20 2,44 1,29 1,72 50,00 28,20 2,44 1,29 1,72
Mahl (erinevad maitsed) Rõngu suhkruvaba mahlakonsentraat 100% naturaalne, vesi 50,00 24,26 5,89 0,03 0,18 50,00 24,26 5,89 0,03 0,18
Joogijogurt , maitsestatud (L) Maitsestamata jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur 25,00 18,69 3,03 0,38 0,80 50,00 37,37 6,06 0,75 1,60
Tee, suhkruta Teepuru, vesi 50,00 0,20 0,00 0,00 0,05 50,00 0,20 0,00 0,00 0,05
Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik(G)   50,00 123,10 26,15 1,00 3,58 30,00 73,86 15,69 0,60 2,15
Porgand    50,00 16,20 2,80 0,10 0,30 50,00 16,20 2,80 0,10 0,30
Pirn    50,00 19,99 5,97 0,00 0,15 50,00 19,99 5,97 0,00 0,15
Kokku:   640,66 100,15 17,71 20,67   702,91 97,31 23,55 24,91
Reede Lõunasöök- JÕULUD Koostisosad Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g
  Ahjuliha (PT) Sealiha, toiduõli, vesi, mugulsibul, söögisool, must pipar 80,00 152,99 0,59 9,62 16,10 90,00 172,11 0,66 10,82 18,11
  Kartul, aurutatud   200,00 143,20 0,00 8,80 16,00 220,00 157,52 0,00 9,68 17,60
Soe valge kaste (G, L) Nisujahu, toiduõli, piim , söögisool, toidukoor  100,00 118,29 8,17 7,89 3,75 120,00 141,95 9,80 9,47 4,50
Hapukapsas Hapukapsas (valge peakapsas, porgand, söögisool), mugulsibul, suhkur, söögisool, toiduõli 100,00 57,20 5,54 3,18 0,87 120,00 68,64 6,65 3,82 1,04
Marineeritud kõrvits   50,00 51,55 12,80 0,05 0,20 70,00 72,17 17,92 0,07 0,28
Keedupeet   50,00 25,64 6,19 0,06 0,83 100,00 51,28 12,38 0,12 1,66
Porgandi-apelsinisalat Porgand, apelsin, toiduõli 100,00 47,80 6,41 1,68 0,49 125,00 59,75 8,01 2,10 0,61
Seemnesegu (mahe) Kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, seesamiseemned 10,00 60,88 1,28 5,16 2,82 10,00 60,88 1,28 5,16 2,82
Mahla-õlikaste Õunamahl 100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber, söögisool, petersell, värske, toiduõli 5,00 32,19 0,10 3,53 0,01 5,00 32,19 0,10 3,53 0,01
Piimatooted (piim, keefir R 2,5% ) (L)   100,00 56,39 4,88 2,57 3,44 50,00 28,20 2,44 1,29 1,72
Joogijogurt , maitsestatud (L) Maitsestamata jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur 50,00 37,37 6,06 0,75 1,60 50,00 37,37 6,06 0,75 1,60
  Piparkook 2tk (G, L, M) Nisujahu, söögisooda, ingver, või, kanamuna, suhkrusiirup, suhkur, kaneel, nelk, kardemon 12,00 56,50 8,00 2,25 0,88 12,00 56,50 8,00 2,25 0,88
  Glögi Õunamahl, mustsõstramahl, vesi, kaneel, nelk, ingverijuur, suhkur, apelsinikoor, apelsin 100,00 23,80 5,86 0,01 0,12 100,00 23,80 5,86 0,01 0,12
  Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik(G)   30,00 73,86 15,69 0,60 2,15 30,00 73,86 15,69 0,60 2,15
  Valge redis   50,00 9,45 1,45 0,05 0,40 50,00 9,45 1,45 0,05 0,40
  Mandariin   100,00 43,70 9,17 0,10 0,90 100,00 43,70 9,17 0,10 0,00
Kokku:   990,81 92,18 46,30 50,56   1089,37 105,47 49,81 53,51
NÄDALA KESKMINE KOKKU:                 761,92                   89,78                   30,27                   32,82                   885,80                 102,09                   35,80                   38,91
    Põhitoitainetestsaadava energia osakaal koguenergiast (%E)                     47,14                   35,75                   17,23                       46,10                   36,37                   17,57
    Nõutud vahemik kahe nädala keskmisena  700-800 kcal   45-60%E   25-40%E   10-20%E     800-900 kcal   45-60%E   25-40%E   10-20%E 
Üldinfo menüü kohta
Taimetoit võib sisaldada muna- ja piimatooteid  
Allergiat või toidutalumatust põhjustavate koostisosade kohta küsi lisainfot köögipersonalilt  
Joogivesi on igapäevaselt tasuta saadaval kogu päeva jooksul  
Menüü muudatused kooskõlastatakse kooliga vastavalt hankelepingule. Erandolukorras, kus muudatus on vältimatu (nt ootamatu tooraine puudus), teavitatakse kooli esimesel võimalusel ning tagatakse toidu toiteväärtuslikkus ja mitmekesisus  
Tähised menüüs
G – sisaldab gluteeni L – sisaldab piimatooteid (sh laktoosi)  
M – sisaldab muna P – sisaldab pähkleid  
PT – portsjontoode VS-vähendatud suhkruga  
PRIA toetusprogrammid
Koolipuuvilja ja - köögivilja ning koolipiima toetab osaliselt PRIA  
PRIA koolikava osalise toetusega pakutakse 1.–6. klassi õpilastele puu- ja köögivilju ning piima ja piimatooteid. 1.–9. klassi õpilastele piima ja piimatooteid.