KOOLILÕUNA MENÜÜ
49. nädal 30.11-04.12.2026 4-9.klass 10-12.klass
Esmaspäev Lõunasöök Koostisosad Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g
  Kanalihatükid magushapus kastmes Kanaliha, vesi, porgand, mugulsibul, paprika, tomatipasta, ananassimahl, ananass, sidrunimahl, toiduõli, sojakaste (sojauba, vesi, söögisool, nisujahu), maisitärklis, küüslauk, suhkur, ingverijuur, söögisool, must pipar 120,00 88,40 5,66 4,66 5,48 140,00 103,13 6,60 5,44 6,39
Taimetoit Magushapu tofupada seesamiseemnetega Tofu, porgand, paprika, küüslauk, ananass,  tomatipasta, vesi, ingver, toiduõli, ananassimahl, maisitärklis, sidrunimahl, suhkur, söögisool, must pipar, petersell, sojakaste, seesamiseemned 120,00 95,28 14,28 2,47 2,92 140,00 111,16 16,66 2,88 3,40
  Tatar, aurutatud (mahe) Tatar, söögisool, vesi 60,00 48,36 10,19 0,30 1,79 100,00 80,60 16,98 0,50 2,98
  Kuskuss, aurutatud (G) Kuskuss, vesi, söögisool 60,00 80,40 16,32 0,00 2,48 100,00 134,00 27,20 0,00 4,13
  Porgand, aurutatud   50,00 17,24 4,52 0,11 0,32 100,00 34,47 9,04 0,21 0,64
  Peedi-õunasalat pohladega Keedupeet, õun, pohlad, suhkur, söögisool 100,00 41,80 5,28 0,14 1,61 100,00 41,80 5,28 0,14 1,61
  Kapsas, roheline hernes, redis   100,00 43,90 5,55 0,30 2,86 100,00 43,90 5,55 0,30 2,86
  Seemnesegu (mahe) Kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, seesamiseemned 15,00 91,32 1,92 7,74 4,23 15,00 91,32 1,92 7,74 4,23
  Külm jogurtikaste (L) Maitsestamata jogurt, söögisool, suhkur, till 10,00 4,11 0,55 0,05 0,38 10,00 4,11 0,55 0,05 0,38
PRIA Piimatooted (piim, keefir) (L)   50,00 28,20 2,44 1,29 1,72 50,00 28,20 2,44 1,29 1,72                  
  Joogijogurt , maitsestatud (L) Maitsestamata jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur 50,00 37,37 6,06 0,75 1,60 50,00 37,37 6,06 0,75 1,60                  
  Tee, suhkruta Teepuru, vesi 50,00 0,20 0,00 0,00 0,05 50,00 0,20 0,00 0,00 0,05                  
  Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik(G)   30,00 73,86 15,69 0,60 2,15 30,00 73,86 15,69 0,60 2,15                  
  Valge redis   50,00 9,45 1,45 0,05 0,40 50,00 9,45 1,45 0,05 0,40                  
  Pirn    50,00 19,99 5,97 0,00 0,15 50,00 19,99 5,97 0,00 0,15                  
Kokku:   584,59 81,59 15,97 25,21   702,40 104,72 17,06 29,29                  
Teisipäev Lõunasöök Koostisosad Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g                  
  Värskekapsasupp veiselihaga  Veiseliha, kapsas, kartul, porgand, mugulsibul, petersell, loorber, must pipar, toiduõli, söögisool, vesi, sidrunimahl 200,00 156,00 7,83 10,30 6,93 300,00 234,00 11,75 15,45 10,40                  
Taimetoit Värskekapsasupp kikerhernestega (mahe) Kikerherned, kapsas, porgand, kartul, mugulsibul, vesi, loorber, must pipar, toiduõli, petersell 200,00 150,40 13,32 7,28 4,52 300,00 225,60 19,98 10,92 6,78                  
  Hapukoor R 10% (L)   30,00 35,52 1,23 3,00 0,90 30,00 35,52 1,23 3,00 0,90                  
  Virsiku-kohupiimakreem (L) Maitsestamata kohupiim, maitsestamata jogurt, vahukoor, suhkur, virsik 100,00 164,00 14,50 9,26 5,48 100,00 164,00 14,50 9,26 5,48
  Banaani-kakaojogurt (L) Maitsestamata jogurt, banaan, kakaopulber, suhkur, vanillisuhkur, tšiiaseemned 100,00 80,40 10,70 2,54 3,14 100,00 80,40 10,70 2,54 3,14    
PRIA Piimatooted (piim, keefir) (L)   50,00 28,20 2,44 1,29 1,72 50,00 28,20 2,44 1,29 1,72    
  Mahl (erinevad maitsed) Rõngu suhkruvaba mahlakonsentraat 100% naturaalne, vesi 50,00 24,26 5,89 0,03 0,18 50,00 24,26 5,89 0,03 0,18    
  Joogijogurt , maitsestatud (L) Maitsestamata jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur 50,00 37,37 6,06 0,75 1,60 50,00 37,37 6,06 0,75 1,60    
  Tee, suhkruta Teepuru, vesi 50,00 0,20 0,00 0,00 0,05 50,00 0,20 0,00 0,00 0,05    
  Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik(G)   30,00 73,86 15,69 0,60 2,15 30,00 73,86 15,69 0,60 2,15    
  Porgand    50,00 16,20 2,80 0,10 0,30 50,00 16,20 2,80 0,10 0,30    
  Õun (mahe)   50,00 24,04 6,74 0,00 0,00 50,00 24,04 6,74 0,00 0,00    
Kokku:   640,05 73,88 27,86 22,45   718,05 77,80 33,01 25,91                
Kolmapäev Lõunasöök Koostisosad Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g                
  Paneeritud ahjukala (G, PT) Valge kala, nisujahu, kanamuna, riivsai, sidrunikoor, must pipar, toiduõli, söögisool 60,00 119,03 7,06 4,65 12,51 70,00 138,87 8,24 5,42 14,60                
Taimetoit Tatra-seenekotletid (G, PT) (mahe) Tatar, mugulsibul, toiduõli, riivsai, kanamuna, täisteranisujahu, šampinjon, söögisool, must pipar, jahvatatud paprika 60,00 81,01 12,69 2,33 3,16 70,00 94,51 14,81 2,72 3,69                
  Külm hapukoorekaste sidruniga (L) Hapukoor, sidrunimahl, suhkur, söögisool 50,00 58,89 2,49 4,80 1,44 50,00 58,89 2,49 4,80 1,44            
  Kartulipuder (L) Kartul, või, piim, söögisool, vesi 60,00 45,92 9,51 0,37 1,42 100,00 76,53 15,85 0,61 2,36                
  Riis, aurutatud  Riis, vesi, söögisool 60,00 94,62 16,13 2,85 1,37 100,00 157,70 26,88 4,74 2,28                
  Kapsas, röstitud Kapsas, toiduõli, söögisool 100,00 24,18 5,56 0,20 1,10 100,00 24,18 5,56 0,20 1,10                
  Hiina kapsa salat spinati, meloni ja punase sibulaga Hiina kapsas, spinat, melon, punane sibul 100,00 19,03 3,68 0,19 1,25 100,00 19,03 3,68 0,19 1,25
  Peet, roheline hernes, porgand   100,00 54,00 7,77 0,33 2,86 100,00 54,00 7,77 0,33 2,86
  Seemnesegu (mahe) Kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, seesamiseemned 15,00 91,32 1,92 7,74 4,23 15,00 91,32 1,92 7,74 4,23
  Mahla-õlikaste Õunamahl 100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber, söögisool, petersell, toiduõli 5,00 32,19 0,10 3,53 0,01 5,00 32,19 0,10 3,53 0,01            
PRIA Piimatooted (piim, keefir) (L)   50,00 28,20 2,44 1,29 1,72 50,00 28,20 2,44 1,29 1,72
  Joogijogurt, maitsestatud (L) Maitsestamata jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur 25,00 18,69 3,03 0,38 0,80 50,00 37,37 6,06 0,75 1,60
  Tee, suhkruta Teepuru, vesi 50,00 0,20 0,00 0,00 0,05 50,00 0,20 0,00 0,00 0,05
  Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik(G)   30,00 73,86 15,69 0,60 2,15 30,00 73,86 15,69 0,60 2,15
  Valge redis   50,00 9,45 1,45 0,05 0,40 50,00 9,45 1,45 0,05 0,40
  Pirn    50,00 19,99 5,97 0,00 0,15 50,00 19,99 5,97 0,00 0,15
Kokku:   689,56 82,79 26,95 31,46   821,78 104,08 30,24 36,20
Neljapäev Lõunasöök Koostisosad Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g
  Frikadellisupp (G) Sea-veise segahakkliha, kartul, porgand, mugulsibul, kanamuna, varsseller, riivsai, must pipar, till, vesi, söögisool, petersell, toiduõli 125,00 79,83 9,09 3,62 3,70 300,00 191,59 21,80 8,68 8,88
Taimetoit Juurviljapüreesupp (L) (mahe) Kartul, porgand, mugulsibul, juurseller, pastinaak, vesi, toidukoor, söögisool, petersell, värske 125,00 54,27 8,66 2,01 1,27 50,00 21,71 3,46 0,80 0,51
  Pirnikook (G, L, M, VS) Pirn, täistera nisujahu, kaerahelbed, kanamuna, suhkur, küpsetuspulber, söögisool, hapukoor 70,00 187,60 29,47 5,12 4,46 100,00 268,00 42,10 7,31 6,37
  Mango-kohupiimakreem (L, VS) Maitsestamat kohupiim, maitsestamat jogurt, vahukoor, mango, suhkur 100,00 167,00 15,20 9,33 5,36 100,00 167,00 15,20 9,33 5,36
PRIA Piimatooted (piim, keefir) (L)   50,00 28,20 2,44 1,29 1,72 50,00 28,20 2,44 1,29 1,72
  Mahl (erinevad maitsed) Rõngu suhkruvaba mahlakonsentraat 100% naturaalne, vesi 50,00 24,26 5,89 0,03 0,18 50,00 24,26 5,89 0,03 0,18
  Joogijogurt , maitsestatud (L) Maitsestamata jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur 50,00 37,37 6,06 0,75 1,60 50,00 37,37 6,06 0,75 1,60
  Tee, suhkruta Teepuru, vesi 50,00 0,20 0,00 0,00 0,05 50,00 0,20 0,00 0,00 0,05
  Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik(G)   50,00 123,10 26,15 1,00 3,58 30,00 73,86 15,69 0,60 2,15
  Porgand    50,00 16,20 2,80 0,10 0,30 50,00 16,20 2,80 0,10 0,30
  Õun (mahe)   50,00 24,04 6,74 0,00 0,00 50,00 24,04 6,74 0,00 0,00
Kokku:   687,80 103,84 21,23 20,95   830,72 118,72 28,08 26,61
Reede Lõunasöök Koostisosad Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g
  Kanapasta juustu ja basiilikuga (G, L) Täisterapasta (durumnisujahu, vesi), kanaliha, suvikõrvits, toiduõli, mugulsibul, basiilik, juust, petersell, vesi, söögisool, must pipar 100,00 169,76 22,11 5,42 9,10 300,00 509,29 66,32 16,27 27,30
Taimetoit Penne lasanje hakksojaga (G, L, P) Hakksoja (sojauba), porgand, mugulsibul, küüslauk, purustatud tomat, tomatipasta, toiduõli, kuivatatud pune, kuivatatud basiilik, vesi, täisterapasta, juust , nisujahu, piim , toidukoor , muskaatpähkel, söögisool, must pipar 100,00 162,90 22,70 4,16 7,40 50,00 81,45 11,35 2,08 3,70
  Baklažaan-paprika-sibul, röstitud Baklažaan, paprika, punane, mugulsibul, toiduõli,  50,00 29,01 3,71 1,62 0,54 100,00 58,01 7,43 3,24 1,07
  Soe tomatikaste  Tomat, mugulsibul, porgand, küüslauk, toiduõli, söögisool, basiilik 50,00 17,60 3,28 0,54 0,39 50,00 17,60 3,28 0,54 0,39
  Porgandi-apelsinisalat Porgand, apelsin, toiduõli 50,00 11,15 1,98 0,05 0,38 100,00 22,30 3,95 0,10 0,75
  Valge peakapsas, mais, hapukurk Valge peakapsas, mais, hapukurk (kurk, vesi, söögisool, küüslauk) 100,00 43,20 6,13 0,60 1,80 100,00 43,20 6,13 0,60 1,80
  Seemnesegu (mahe) Kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, seesamiseemned 15,00 91,32 1,92 7,74 4,23 10,00 60,88 1,28 5,16 2,82
  Mahla-õlikaste Õunamahl 100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber, söögisool, petersell, toiduõli 5,00 32,19 0,10 3,53 0,01 5,00 32,19 0,10 3,53 0,01
PRIA Piimatooted (piim, keefir) (L)   50,00 28,20 2,44 1,29 1,72 50,00 28,20 2,44 1,29 1,72
  Joogijogurt , maitsestatud (L) Maitsestamata jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased sõstrad, mustikas), suhkur 25,00 18,69 3,03 0,38 0,80 50,00 37,37 6,06 0,75 1,60
  Tee, suhkruta Teepuru, vesi 50,00 0,20 0,00 0,00 0,05 50,00 0,20 0,00 0,00 0,05
  Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik(G)   50,00 123,10 26,15 1,00 3,58 30,00 73,86 15,69 0,60 2,15
  Nuikapsas   50,00 12,10 2,10 0,10 0,25 50,00 12,10 2,10 0,10 0,25
  Pirn    50,00 19,99 5,97 0,00 0,15 50,00 19,99 5,97 0,00 0,15
Kokku:   759,39 101,61 26,42 30,39   996,63 132,10 34,25 43,61
NÄDALA KESKMINE KOKKU:                 672,28                   88,74                   23,69                   26,09                   898,17                 121,36                   32,46                   32,84
    Põhitoitainetest saadava energia osakaal koguenergiast (%E)                     52,80                   31,71                   15,52                       54,05                   32,52                   14,63
    Nõutud vahemik kahe nädala keskmisena  700-800 kcal   45-60%E   25-40%E   10-20%E     800-900 kcal   45-60%E   25-40%E   10-20%E 
Üldinfo menüü kohta
Taimetoit võib sisaldada muna- ja piimatooteid  
Allergiat või toidutalumatust põhjustavate koostisosade kohta küsi lisainfot köögipersonalilt  
Joogivesi on igapäevaselt tasuta saadaval kogu päeva jooksul  
Menüü muudatused kooskõlastatakse kooliga vastavalt hankelepingule. Erandolukorras, kus muudatus on vältimatu (nt ootamatu tooraine puudus), teavitatakse kooli esimesel võimalusel ning tagatakse toidu toiteväärtuslikkus ja mitmekesisus  
Tähised menüüs
G – sisaldab gluteeni L – sisaldab piimatooteid (sh laktoosi)  
M – sisaldab muna P – sisaldab pähkleid  
PT – portsjontoode VS-vähendatud suhkruga  
PRIA toetusprogrammid
Koolipuuvilja ja - köögivilja ning koolipiima toetab osaliselt PRIA                        
PRIA koolikava osalise toetusega pakutakse 1.–6. klassi õpilastele puu- ja köögivilju ning piima ja piimatooteid. 1.–9. klassi õpilastele piima ja piimatooteid.