#ÍÅÈÇÂÅÑÒÍÎ!
KOOLILÕUNA MENÜÜ
45. nädal 03.11-07.11.2025    
Esmaspäev Lõunasöök Koostisosad Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g
  Kodune sealihaguljašš (G, L) Sealiha, vesi, rohelinepaprika, mugulsibul, tomatipüree, toiduiõli, küüslauk, petersell, jahvatatud paprika, söögisool, loorber, must pipar, köömned 50,00 65,38 2,78 4,85 2,78
Taimetoit Läätseguljašš (L) (mahe) Läätsed ,vesi, roheline paprika, mugulsibul, tomatipüree, toiduiõli, küüslauk, värske petersell, jahvatatud paprika, söögisool, loorber, must pipar, köömned 50,00 66,20 8,84 2,29 3,25
  Tatar, keedetud Tatar, vesi, söögisool 50,00 40,30 8,49 0,25 1,49
  Täisterapasta/pasta (G) (mahe) Täisterapasta, pasta (durumnisujahu, vesi), söögisool, vesi, toiduõli 50,00 75,67 13,17 1,29 2,28
  Porgand, aurutatud   50,00 17,24 4,52 0,11 0,32
  Peedi-küüslaugusalat Peet, küüslauk 50,00 20,90 4,80 0,10 0,86
  Kapsas, roheline hernes, redis   50,00 21,95 2,78 0,15 1,43
  Seemnesegu (mahe) Kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, seesamiseemned 10,00 60,88 1,28 5,16 2,82
  Külm jogurtikaste (L) Maitsestamata jogurt, söögisool, suhkur, till 5,00 2,06 0,27 0,02 0,19
PRIA Piimatooted (piim, keefir) (L)   50,00 28,20 2,44 1,29 1,72                          
  Joogijogurt , maitsestatud (L) Maitsestamata jogurt, naturaalne marjapüree 50,00 37,37 6,06 0,75 1,60                          
  Tee, suhkruta Teepuru, vesi 50,00 0,20 0,00 0,00 0,05                          
  Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik(G)   20,00 49,24 10,46 0,40 1,43                          
  Pirn    50,00 19,99 5,97 0,00 0,15                          
Kokku:   505,56 71,84 16,65 20,37                          
Teisipäev Lõunasöök Koostisosad Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g                          
  Borš veiselihaga (G) Veiseliha, peet, kapsas, kartul, porgand, mugulsibul, tomatipasta, suhkur, petersell, loorber, must pipar, toiduõli, söögisool, vesi, sidrunimahl 100,00 75,96 6,29 3,87 4,60                          
Taimetoit Borš punaste ubadega (mahe) Oad, peet, kapsas, kartul, porgand, mugulsibul, tomatipasta, suhkur, petersell, loorber, must pipar, toiduõli, söögisool, vesi, sidrunimahl 100,00 51,54 11,11 0,22 2,60                          
  Hapukoor R 10% (L)   10,00 11,84 0,41 1,00 0,30                          
  Mannavaht õunakisselliga (L) manna, piim, vesi, vahukoor, suhkur, sidrunikoor, sidrunimahl, vanillisuhkur, söögisool, õun, astelpaju, kartulitärklis 100,00 170,63 30,25 4,33 2,30
  Kakaojogurt kirssidega (L) Maitsestamata jogurt, kakaopulber, suhkur, kirss 100,00 95,20 15,90 2,21 2,75              
PRIA Piimatooted (piim, keefir) (L)   50,00 28,20 2,44 1,29 1,72              
  Mahl (erinevad maitsed) Rõngu suhkruvaba mahlakonsentraat 100% naturaalne, vesi 50,00 24,26 5,89 0,03 0,18              
  Joogijogurt , maitsestatud (L) Maitsestamata jogurt, naturaalne marjapüree 50,00 37,37 6,06 0,75 1,60              
  Tee, suhkruta Teepuru, vesi 50,00 0,20 0,00 0,00 0,05              
  Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik(G)   20,00 49,24 10,46 0,40 1,43              
  Õun (mahe)   50,00 24,04 6,74 0,00 0,00              
Kokku:   568,47 95,55 14,09 17,53                
Kolmapäev Lõunasöök Koostisosad Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g                
  Paneeritud ahjukala (G, PT) Valge kala, nisujahu, kanamuna, riivsai, toiduõli, söögisool, maitseainetesegu, sidrunipipar 50,00 99,19 5,88 3,87 10,43                          
Taimetoit Tatra-seenekotletid (G, PT) (mahe) Tatar, mugulsibul, toiduõli, riivsai, kanamuna, täisteranisujahu,šampinjon, söögisool, must pipar, jahvatatud paprika 50,00 67,51 10,58 1,94 2,63                          
  Külm hapukoorekaste (L) Hapukoor, sidrunimahl, suhkur 50,00 58,89 2,49 4,80 1,44                      
  Kartulipuder (L) Kartul, või, piim, söögisool, vesi 50,00 38,27 7,92 0,31 1,18                          
  Riis, aurutatud  Riis, vesi, söögisool 50,00 78,85 13,44 2,37 1,14                          
  Kapsas, röstitud Kapsas, toiduõli, söögisool 50,00 12,09 2,78 0,10 0,55                          
  Hiina kapsa salat spinati ja punase sibulaga Hiina kapsas, spinat,  punane sibul 50,00 9,52 1,84 0,10 0,63
  Peet, roheline hernes, porgand   50,00 27,00 3,89 0,17 1,43
  Seemnesegu (mahe) Kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, seesamiseemned 10,00 60,88 1,28 5,16 2,82
  Mahla-õlikaste Õunamahl 100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber, söögisool, petersell, värske, toiduõli 5,00 32,19 0,10 3,53 0,01                      
PRIA Piimatooted (piim, keefir) (L)   50,00 28,20 2,44 1,29 1,72
  Joogijogurt, maitsestatud (L) Maitsestamata jogurt, naturaalne marjapüree 50,00 37,37 6,06 0,75 1,60
  Tee, suhkruta Teepuru, vesi 50,00 0,20 0,00 0,00 0,05
  Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik(G)   20,00 49,24 10,46 0,40 1,43
  Pirn    50,00 19,99 5,97 0,00 0,15
Kokku:   619,37 75,12 24,77 27,22
Neljapäev Lõunasöök Koostisosad Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g
  Frikadellisupp (G) Segahakkliha (sea-veise), kartul, porgand, mugulsibul, kanamuna, varsseller, riivsai, must pipar, till, vesi, söögisool, petersell, värske, toiduõli 100,00 63,86 7,27 2,89 2,96
Taimetoit Juurviljapüreesupp (L) (mahe) Kartul, porgand, mugulsibul, juurseller, pastinaak, vesi, toidukoor, söögisool, petersell, värske 100,00 43,41 6,92 1,61 1,01
  Karamellikissell moosiga (L) Maitsestamata jogurt, kakaopulber, suhkur, marjad 100,00 85,63 16,69 1,32 1,65
  Muffin õunaga (G, L) jahu, vesi, munad, suhkur 50,00 149,24 17,29 8,20 2,42
PRIA Piimatooted (piim, keefir) (L)   50,00 28,20 2,44 1,29 1,72
  Mahl (erinevad maitsed) Rõngu suhkruvaba mahlakonsentraat 100% naturaalne, vesi 50,00 24,26 5,89 0,03 0,18
  Joogijogurt , maitsestatud (L) Maitsestamata jogurt, naturaalne marjapüree 50,00 37,37 6,06 0,75 1,60
  Tee, suhkruta Teepuru, vesi 50,00 0,20 0,00 0,00 0,05
  Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik(G)   20,00 49,24 10,46 0,40 1,43
  Õun (mahe)   50,00 24,04 6,74 0,00 0,00
Kokku:   505,46 79,76 16,48 13,02
Reede Lõunasöök Koostisosad Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g
  Kanapasta juustuga (G, L) Täisterapasta (durumnisujahu, vesi), kanaliha, suvikõrvits, toiduõli, mugulsibul, juust, petersell, vesi, söögisool, must pipar 100,00 169,76 22,11 5,42 9,10
Taimetoit Suvikõrvitsapasta juustuga (G, L) (mahe) Täisterapasta (durumnisujahu, vesi), suvikõrvits, toiduõli, mugulsibul,  juust, petersell, vesi, söögisool, must pipar 100,00 150,35 22,75 4,64 5,44
  Baklažaan-paprika-sibul, röstitud Baklažaan, paprika, punane, mugulsibul, toiduõli,  50,00 29,01 3,71 1,62 0,54
  Soe tomatikaste  Tomat, mugulsibul, porgand, küüslauk, toiduõli, söögisool, basiilik 50,00 17,60 3,28 0,54 0,39
  Porgandi-apelsinisalat Porgand, apelsin, toiduõli 50,00 11,15 1,98 0,05 0,38
  Valge peakapsas, mais, hapukurk   50,00 21,60 3,07 0,30 0,90
  Seemnesegu (mahe) Kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, seesamiseemned 10,00 60,88 1,28 5,16 2,82
  Mahla-õlikaste Õunamahl 100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber, söögisool, petersell, värske, toiduõli 5,00 32,19 0,10 3,53 0,01
PRIA Piimatooted (piim, keefir) (L)   50,00 28,20 2,44 1,29 1,72
  Joogijogurt , maitsestatud (L) Maitsestamata jogurt, naturaalne marjapüree 50,00 37,37 6,06 0,75 1,60
  Tee, suhkruta Teepuru, vesi 50,00 0,20 0,00 0,00 0,05
  Rukkileiva (3 sorti) - ja sepikutoodete valik(G)   20,00 49,24 10,46 0,40 1,43
  Pirn    50,00 19,99 5,97 0,00 0,15
Kokku:   627,52 83,20 23,70 24,52
NÄDALA KESKMINE KOKKU:                 565,28                   81,09                   19,14                   20,53
    Põhitoitainetest  saadava energia osakaal koguenergiast (%E)                     57,38                   30,47                   14,53
    Nõutud vahemik kahe nädala keskmisena  550-650 kcal   45-60%E   25-40%E   10-20%E 
Üldinfo menüü kohta
Taimetoit võib sisaldada muna- ja piimatooteid
Allergiat või toidutalumatust põhjustavate koostisosade kohta küsi lisainfot köögipersonalilt
Menüü on koostatud lähtudes 1.- 3. klassi vanuserühma toiduenergia ja toitainete vajadusest, järgides kehtivaid toitumissoovitusi
Joogivesi on igapäevaselt tasuta saadaval kogu päeva jooksul
Menüü muudatused kooskõlastatakse kooliga vastavalt hankelepingule. Erandolukorras, kus muudatus on vältimatu (nt ootamatu tooraine puudus), teavitatakse kooli esimesel võimalusel ning tagatakse toidu toiteväärtuslikkus ja mitmekesisus
Tähised menüüs
G – sisaldab gluteeni L – sisaldab piimatooteid (sh laktoosi)            
M – sisaldab muna P – sisaldab pähkleid  
PT – portsjontoode VS-vähendatud suhkruga            
PRIA toetusprogrammid
Koolipuuvilja ja - köögivilja ning koolipiima toetab osaliselt PRIA