|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| KOOLILÕUNA
MENÜÜ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 12. nädal |
16.03.2026-20.03.2026 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Esmaspäev |
Lõunasöök |
Koostisosad |
Kogus,
g |
Energia,
kcal |
Süsivesikud,
g |
Rasvad, g |
Valgud, g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Kanalihatükid magushapus
kastmes |
Kanaliha, vesi, porgand, mugulsibul, paprika, tomatipasta, ananassimahl,
ananass, sidrunimahl, toiduõli, sojakaste (sojauba,
vesi, söögisool, nisujahu),
maisitärklis, küüslauk, suhkur, ingverijuur,
söögisool, must pipar |
60,00 |
44,20 |
2,83 |
2,33 |
2,74 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Taimetoit |
Lillkapsas
magushapus kastmes |
Lillkapsas, vesi, porgand, mugulsibul, paprika, tomatipasta, ananassimahl,
ananass, sidrunimahl, toiduõli, sojakaste (sojauba,
vesi, söögisool, nisujahu),
maisitärklis, küüslauk, suhkur, ingverijuur,
söögisool, must pipar |
60,00 |
28,00 |
3,86 |
0,96 |
0,72 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Tatar,
aurutatud (mahe) |
Tatar, söögisool, vesi |
60,00 |
48,36 |
10,19 |
0,30 |
1,79 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Kuskuss,
aurutatud (G) |
Kuskuss, vesi,
söögisool |
60,00 |
80,40 |
16,32 |
0,00 |
2,48 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Porgand,
aurutatud |
|
50,00 |
17,24 |
4,52 |
0,11 |
0,32 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Peedi-küüslaugusalat |
Peet,
küüslauk |
50,00 |
20,90 |
4,80 |
0,10 |
0,86 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Kapsas, roheline hernes, redis |
|
100,00 |
43,90 |
5,55 |
0,30 |
2,86 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Seemnesegu (mahe) |
Kõrvitsaseemned,
päevalilleseemned, seesamiseemned |
15,00 |
91,32 |
1,92 |
7,74 |
4,23 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Külm
jogurtikaste (L) |
Maitsestamata jogurt, söögisool, suhkur, till |
10,00 |
4,11 |
0,55 |
0,05 |
0,38 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| PRIA |
Piimatooted
(piim, keefir) (L) |
|
50,00 |
28,20 |
2,44 |
1,29 |
1,72 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Joogijogurt ,
maitsestatud (L) |
Maitsestamata jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased
sõstrad, mustikas), suhkur |
50,00 |
37,37 |
6,06 |
0,75 |
1,60 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Tee, suhkruta |
Teepuru, vesi |
50,00 |
0,20 |
0,00 |
0,00 |
0,05 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Rukkileiva (3
sorti) - ja sepikutoodete valik(G) |
|
50,00 |
123,10 |
26,15 |
1,00 |
3,58 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Valge redis |
|
50,00 |
9,45 |
1,45 |
0,05 |
0,40 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Pirn |
|
50,00 |
19,99 |
5,97 |
0,00 |
0,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Kokku: |
|
596,73 |
92,60 |
14,96 |
23,87 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Teisipäev |
Lõunasöök |
Koostisosad |
Kogus,
g |
Energia,
kcal |
Süsivesikud,
g |
Rasvad,
g |
Valgud,
g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Värskekapsasupp
veiselihaga |
Veiseliha,
kapsas, kartul, porgand, mugulsibul, petersell, loorber, must pipar,
toiduõli, söögisool, vesi, sidrunimahl |
200,00 |
156,00 |
7,83 |
10,30 |
6,93 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Taimetoit |
Värskekapsasupp
kikerhernestega (mahe) |
Kikerherned,
kapsas, porgand, kartul, mugulsibul, vesi, loorber, must pipar,
toiduõli, petersell |
50,00 |
37,60 |
3,33 |
1,82 |
1,13 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Hapukoor R 10%
(L) |
|
30,00 |
35,52 |
1,23 |
3,00 |
0,90 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Virsiku-kohupiimakreem
(L) |
Maitsestamata kohupiim, maitsestamata jogurt, vahukoor, suhkur, virsik |
100,00 |
164,00 |
14,50 |
9,26 |
5,48 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Banaani-kakaojogurt
(L) |
Maitsestamata jogurt, banaan, kakaopulber,
suhkur, vanillisuhkur, tšiiaseemned |
100,00 |
80,40 |
10,70 |
2,54 |
3,14 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| PRIA |
Piimatooted
(piim, keefir) (L) |
|
50,00 |
28,20 |
2,44 |
1,29 |
1,72 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Mahl (erinevad
maitsed) |
Rõngu
suhkruvaba mahlakonsentraat 100% naturaalne, vesi |
50,00 |
24,26 |
5,89 |
0,03 |
0,18 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Joogijogurt ,
maitsestatud (L) |
Maitsestamata jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased
sõstrad, mustikas), suhkur |
50,00 |
37,37 |
6,06 |
0,75 |
1,60 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Tee, suhkruta |
Teepuru, vesi |
50,00 |
0,20 |
0,00 |
0,00 |
0,05 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Rukkileiva (3
sorti) - ja sepikutoodete valik(G) |
|
50,00 |
123,10 |
26,15 |
1,00 |
3,58 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Porgand |
|
50,00 |
16,20 |
2,80 |
0,10 |
0,30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Õun (mahe) |
|
50,00 |
24,04 |
6,74 |
0,00 |
0,00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Kokku: |
|
726,89 |
87,67 |
30,08 |
25,01 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Kolmapäev |
Lõunasöök |
Koostisosad |
Kogus,
g |
Energia,
kcal |
Süsivesikud,
g |
Rasvad,
g |
Valgud,
g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Paneeritud ahjukala (G, PT) |
Valge kala, nisujahu, kanamuna, riivsai,
sidrunikoor, must pipar, toiduõli, söögisool |
90,00 |
178,55 |
10,59 |
6,97 |
18,77 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Taimetoit |
Tatra-seenekotletid
(G, PT) (mahe) |
Tatar,
mugulsibul, toiduõli, riivsai, kanamuna, täisteranisujahu, šampinjon, söögisool, must pipar, jahvatatud
paprika |
50,00 |
67,51 |
10,58 |
1,94 |
2,63 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Külm
hapukoorekaste sidruniga (L) |
Hapukoor, sidrunimahl, suhkur,
söögisool |
50,00 |
58,89 |
2,49 |
4,80 |
1,44 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Kartulipuder
(L) |
Kartul, või, piim, söögisool, vesi |
60,00 |
45,92 |
9,51 |
0,37 |
1,42 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Riis,
aurutatud |
Riis, vesi,
söögisool |
60,00 |
94,62 |
16,13 |
2,85 |
1,37 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Kapsas,
röstitud |
Kapsas,
toiduõli, söögisool |
50,00 |
12,09 |
2,78 |
0,10 |
0,55 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Hiina kapsa
salat spinati, meloni ja punase sibulaga |
Hiina kapsas,
spinat, melon, punane sibul |
50,00 |
9,52 |
1,84 |
0,10 |
0,63 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Peet, roheline
hernes, porgand |
|
100,00 |
54,00 |
7,77 |
0,33 |
2,86 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Seemnesegu
(mahe) |
Kõrvitsaseemned,
päevalilleseemned, seesamiseemned |
15,00 |
91,32 |
1,92 |
7,74 |
4,23 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Mahla-õlikaste |
Õunamahl
100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber, söögisool, petersell, toiduõli |
5,00 |
32,19 |
0,10 |
3,53 |
0,01 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| PRIA |
Piimatooted
(piim, keefir) (L) |
|
50,00 |
28,20 |
2,44 |
1,29 |
1,72 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Joogijogurt,
maitsestatud (L) |
Maitsestamata jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased
sõstrad, mustikas), suhkur |
25,00 |
18,69 |
3,03 |
0,38 |
0,80 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Tee, suhkruta |
Teepuru, vesi |
50,00 |
0,20 |
0,00 |
0,00 |
0,05 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Rukkileiva (3
sorti) - ja sepikutoodete valik(G) |
|
50,00 |
123,10 |
26,15 |
1,00 |
3,58 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Valge redis |
|
50,00 |
9,45 |
1,45 |
0,05 |
0,40 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Pirn |
|
50,00 |
19,99 |
5,97 |
0,00 |
0,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Kokku: |
|
844,21 |
102,73 |
31,42 |
40,61 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Neljapäev |
Lõunasöök |
Koostisosad |
Kogus,
g |
Energia,
kcal |
Süsivesikud,
g |
Rasvad,
g |
Valgud,
g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Frikadellisupp (G) |
Sea-veise
segahakkliha, kartul, porgand, mugulsibul, kanamuna, varsseller, riivsai, must pipar, till, vesi, söögisool, petersell,
toiduõli |
125,00 |
79,83 |
9,09 |
3,62 |
3,70 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Taimetoit |
Juurviljapüreesupp
(L) (mahe) |
Kartul, porgand,
mugulsibul, juurseller,
pastinaak, vesi, toidukoor, söögisool, petersell, värske |
125,00 |
54,27 |
8,66 |
2,01 |
1,27 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Pannkook
moosiga (G, L, M) |
Nisujahu, kanamuna, toiduõli, suhkur,
söögisool, vanillisuhkur, piim, marjad |
100,00 |
241,00 |
32,50 |
9,31 |
6,13 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Mango-kohupiimakreem
(L) |
Maitsestamat kohupiim, maitsestamat jogurt, vahukoor, mango, suhkur |
100,00 |
167,00 |
15,20 |
9,33 |
5,36 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| PRIA |
Piimatooted
(piim, keefir) (L) |
|
50,00 |
28,20 |
2,44 |
1,29 |
1,72 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Mahl (erinevad
maitsed) |
Rõngu
suhkruvaba mahlakonsentraat 100% naturaalne, vesi |
50,00 |
24,26 |
5,89 |
0,03 |
0,18 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Joogijogurt ,
maitsestatud (L) |
Maitsestamata jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased
sõstrad, mustikas), suhkur |
50,00 |
37,37 |
6,06 |
0,75 |
1,60 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Tee, suhkruta |
Teepuru, vesi |
50,00 |
0,20 |
0,00 |
0,00 |
0,05 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Rukkileiva (3
sorti) - ja sepikutoodete valik(G) |
|
50,00 |
123,10 |
26,15 |
1,00 |
3,58 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Porgand |
|
50,00 |
16,20 |
2,80 |
0,10 |
0,30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Õun (mahe) |
|
50,00 |
24,04 |
6,74 |
0,00 |
0,00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Kokku: |
|
795,47 |
115,52 |
27,42 |
23,88 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Reede |
Lõunasöök |
Koostisosad |
Kogus,
g |
Energia,
kcal |
Süsivesikud,
g |
Rasvad,
g |
Valgud,
g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Kanapasta juustu ja basiilikuga
(G, L) |
Täisterapasta (durumnisujahu, vesi), kanaliha, suvikõrvits,
toiduõli, mugulsibul, basiilik, juust, petersell, vesi, söögisool, must pipar |
100,00 |
169,76 |
22,11 |
5,42 |
9,10 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Taimetoit |
Suvikõrvitsapasta
juustu ja basiilikuga (G, L) (mahe) |
Täisterapasta (durumnisujahu, vesi), suvikõrvits,
toiduõli, mugulsibul, basiilik, juust, petersell, vesi, söögisool, must pipar |
100,00 |
150,35 |
22,75 |
4,64 |
5,44 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Baklažaan-paprika-sibul,
röstitud |
Baklažaan,
paprika, punane, mugulsibul, toiduõli, |
50,00 |
29,01 |
3,71 |
1,62 |
0,54 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Soe
tomatikaste |
Tomat,
mugulsibul, porgand, küüslauk, toiduõli,
söögisool, basiilik |
50,00 |
17,60 |
3,28 |
0,54 |
0,39 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Porgandi-apelsinisalat |
Porgand,
apelsin, toiduõli |
50,00 |
11,15 |
1,98 |
0,05 |
0,38 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Valge
peakapsas, mais, hapukurk |
Valge
peakapsas, mais, hapukurk (kurk, vesi, söögisool,
küüslauk) |
100,00 |
43,20 |
6,13 |
0,60 |
1,80 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Seemnesegu
(mahe) |
Kõrvitsaseemned,
päevalilleseemned, seesamiseemned |
15,00 |
91,32 |
1,92 |
7,74 |
4,23 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Mahla-õlikaste |
Õunamahl
100% naturaalne, õunaäädikas, sinepipulber, söögisool, petersell, toiduõli |
5,00 |
32,19 |
0,10 |
3,53 |
0,01 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| PRIA |
Piimatooted
(piim, keefir) (L) |
|
50,00 |
28,20 |
2,44 |
1,29 |
1,72 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Joogijogurt ,
maitsestatud (L) |
Maitsestamata jogurt, naturaalne marjapüree (maasikas, vaarikas, mustad sõstrad, punased
sõstrad, mustikas), suhkur |
25,00 |
18,69 |
3,03 |
0,38 |
0,80 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Tee, suhkruta |
Teepuru, vesi |
50,00 |
0,20 |
0,00 |
0,00 |
0,05 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Rukkileiva (3
sorti) - ja sepikutoodete valik(G) |
|
50,00 |
123,10 |
26,15 |
1,00 |
3,58 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Nuikapsas |
|
50,00 |
12,10 |
2,10 |
0,10 |
0,25 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Pirn |
|
50,00 |
19,99 |
5,97 |
0,00 |
0,15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Kokku: |
|
746,84 |
101,66 |
26,90 |
28,43 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| NÄDALA KESKMINE KOKKU: |
742,03 |
100,04 |
26,16 |
28,36 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Põhitoitainetest saadava energia osakaal koguenergiast
(%E) |
|
53,93 |
31,73 |
15,29 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Nõutud vahemik kahe nädala keskmisena |
700-800 kcal |
45-60%E |
25-40%E |
10-20%E |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Üldinfo
menüü kohta |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Taimetoit võib sisaldada muna- ja piimatooteid |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Allergiat või toidutalumatust põhjustavate
koostisosade kohta küsi lisainfot köögipersonalilt |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Menüü on koostatud lähtudes 4.-
9.klassi vanuserühma toiduenergia ja toitainete vajadusest,
järgides kehtivaid toitumissoovitusi |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Joogivesi on igapäevaselt tasuta saadaval
kogu päeva jooksul |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Menüü muudatused
kooskõlastatakse kooliga vastavalt hankelepingule. Erandolukorras, kus
muudatus on vältimatu (nt ootamatu tooraine puudus), teavitatakse kooli
esimesel võimalusel ning tagatakse toidu toiteväärtuslikkus
ja mitmekesisus |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Tähised
menüüs |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| G – sisaldab gluteeni |
L – sisaldab piimatooteid (sh
laktoosi) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| M – sisaldab muna |
P – sisaldab pähkleid |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| PT – portsjontoode |
VS-vähendatud suhkruga |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| PRIA
toetusprogrammid |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Koolipuuvilja ja -
köögivilja ning koolipiima toetab osaliselt PRIA |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|